Uno boca arriba y tumbado en el suelo. El otro arrodillado a su lado. A la señal del profesor, el que esta tumbado tiene que darse la vuelta y el que está de rodillas ha de intentar que no lo consiga.

“No te separes”:

Por parejas, los dos se colocan a la pata coja con la misma pierna. Uno hacia atrás y otro hacia delante. El de atrás nunca puede soltar al de adelante. El que apoye el pie en el suelo pierde.

“Pulso gitano”:

Por parejas, cogidos de la misma mano, uno en frete del otro, y agarrados de la misma mano; hay que intentar hacer perder el equilibrio al contrincante. Si se le consigue traer al campo contrario, pierde.

“Pies en el aire”:

Por parejas, uno en frente del otro, de espaldas y con los brazos entrecruzados, hay que intentar hacer que el oponente despegue los pies del suelo.

“Lucha de caballitos”:

Por parejas, uno subido encima del otro (a caballito). Hay que tirar al jinete del resto de parejas de caballos e intentar que no te tiren. Si te tiran, se espera en el suelo hasta que se termine la ronda.

“Soga y tira”:

Por cuartetos, se coge una línea del tatami y se realizará un ejercicio de fuerza de una pareja contra otra. De manera que hay que intentar mediante un tira-afloja hacer traspasar a la otra pareja a tu campo.

Link: Juegos para la mejora de las técnicas en Judo

815i.pdf

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Por parejas. Uno de la pareja se sube a la espalda del compañero y éste le deberá transportar hacia el otro extremo del tatami. Al llegar se cambia de rol.

“La sombra”:

Se realizan grupos de 4 participantes. Uno del grupo realiza un movimiento o gesto y los demás del grupo lo repiten. Al llegar al otro extremo del tatami se cambia de rol, pasando otro participante a proponer los ejercicios.

“Llevar a la novia”:

Por parejas. Uno de la pareja debe transportar a su compañero al otro extremo del tatami. Para ello sólo utilizará los brazos.

“Carretilla”:

Por parejas. Uno de la pareja se tumba en el suelo boca abajo. El compañero le coge los pies con sus manos y deberán desplazar hacia el otro extremo de tal forma que el que estaba boca abajo sólo utilice las manos.

“Canguros”:

Por parejas, se colocan uno al lado en cuclillas y cogidos de la manga de la mano interior. El ejercicio consiste en desplazarse hacia el otro extremo del tatami sin soltarse y sin perder el equilibrio (no caer al suelo).

Link: El Judo dentro del área de Educación Física

ejyladld.pdf

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Tatami: Superficie cuadrangular de unos 8-10 metros de ancho y de largo.

Kimono: Vestimenta que llevan los yudocas. Uno llevará un kimono azul y otro blanco.

Randori: lucha libre

Hajime: Comienzo del combate

Mate: Parar combate.

Sore Mate: Se acabó el combate

Tori: Yudoca que realiza la acción/proyección.

Uke: Yudoca que recibe la proyección.

Duración del combate: la duración es de 5 minutos reales. A partir de la señal “Hajime”, cualquier interrupción el reloj se para. Si en los 5´no se ha conseguido un Ipon se mira la puntuación: Waza Ari, Yuko o Koka. Si aún así están empatados elcombate se prolonga “Técnica de oro” que quiere decir, que en ese tiempo el primero que consiga cualquier puntuación gana.

Ko: pequeño.

Gake: Grande

Barai: Barrido

Técnicas de suelo

Luxación: Es siempre de codo y se consigue forzando la posición normal del brazo del rival con el fin de provocar su rendición.

Estrangulación: Se trata de interrumpir el riego sanguíneo al cerebro y evitar asimismo el paso de la sangre oxigenada a los pulmones. Se consigue el ‘ippon’ cuando el adversario abandona el combate o pierde el conocimiento.

Inmovilización: Consiste en controlar al contrario de forma que éste no pueda desembarazarse de su adversario. Una inmovilización de 30 segundos supone un ‘ippon’ y la victoria automática.

 reglamento-de-yudo.pdf

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<!–[if !supportLists]–>1.      <!–[endif]–>Desde la posición final del volteo de la mochila, donde tori se encuentra debajo de uke, tori se pone un poco de costado a uke.

<!–[if !supportLists]–>2.      <!–[endif]–>Tori pasa la pierna derecha por encima de la cabeza de uke, para posteriormente presionarle el cuello con la misma. Al mismo tiempo que agarra el brazo izquierdo de uke.

<!–[if !supportLists]–>3.      <!–[endif]–>Tori se sienta agarrando el cuello de uke con una pierna, el tronco con la otra, sujeta el brazo de uke con un brazo y con el otro, provoca una hiperextensión de codo sobre el antebrazo de uke.

<!–[if !supportLists]–>4.      <!–[endif]–>La luxación de codo de uke se realiza llevando la cadera de tori hacia arriba.

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<!–[if !supportLists]–>1.      <!–[endif]–>Tori desliza la mano a través de la garganta de uke para efectuar un agarre profundo sobre el cuello del judogi (traje) de éste.

<!–[if !supportLists]–>2.      <!–[endif]–>Tori desliza la otra mano por debajo de la axila de uke y a través del pecho hasta la solapa apartada.

<!–[if !supportLists]–>3.      <!–[endif]–>Mientras tori tira con fuerza hacia arriba, tira con la otra mano hacia abajo para completar la técnica.

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<!–[if !supportLists]–>1. <!–[endif]–>Tori hace pasar ajustándolo, su antebrazo a través de la parte frontal de la garganta de uke.

<!–[if !supportLists]–>2. <!–[endif]–>Tori rodea la garganta de uke con un brazo de forma que pueda estrechar una mano contra la otra, apretar los brazos y aplicar presión de costado con la cabeza.

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Uke ha de inmovilizar a Tori en decubito supino.

Una vez inmovilizado en el suelo Uke (Boca arriba), Tori se sienta a horcajadas sobre el pecho de su oponente, se deja caer hacia adelante y presiona con su pecho la parte superior de su cuerpo hacia abajo.

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En el costado derecho de Uke, de espaldas en el suelo, Tori pasa el brazo derecho por debajo por la axila izquierda de Uke para coger el cuello del kimono de Uke.

A continuación bloquea el brazo derecho de Uke por debajo de su brazo izquierdo, abre las piernas al máximo y baja la cabeza. Vigilar especialmente el control del lado derecho de Uke y aplicar casi la totalidad del peso de su cuerpo.

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¿Qué se puede hacer ante esta situación?

Ante esta situación, Uke intentará buscar la salida; primero, empujará con su mano izquierda el cuello de Tori y con la derecha por la axila para intentar salirse o atrapar la cabeza de Uke con las piernas, pero Tori se defenderá bajando más la cabeza con el fin de que no exista un posible hueco por donde meter las piernas. Después, intentará atrapar la pierna de Tori t éste cruzará las piernas en posición Kesa hacia la derecha para que esto no se produzca. Finalmente, Uke intentará voltear a Tori por encima de sus hombros agarrando la espalda de Tori, pero éste se defenderá abriendo las piernas y clavando la cabeza en el tatami y sacando la mano para así aumentar el apoyo.

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• Por la mejor utilización del peso del cuerpo.
• Por la anticipación.
• Por la movilidad.

MEJOR UTILIZACIÓN DEL PESO DEL CUERPO

El Judoka que está en posición superior debe sentir que el peso de su cuerpo se encuentra en el sitio preciso. El adversario, para volcarlo necesita apoyarse en el suelo; la búsqueda de estos apoyos deben informarnos de sus intenciones.

Es evidente que para conseguir esta información debe ser a través de una larga e inteligente práctica del Judo suelo; lo que nos hace comprender que la enseñanza oral no es más que secundaria.

No obstante hemos de pensar que los puntos de apoyo del que está en posición inferior son la línea de los hombros y las caderas esencialmente.

ANTICIPACIÓN

En el momento que se percibe la presión del contacto y la toma de los puntos de apoyo por parte de Uke para intentar escapar, debemos anticiparnos modificando la posición de nuestro cuerpo justo antes de que se produzca el esfuerzo para anular su tentativa de volcarnos, de forma que Uke realice sus esfuerzos en el vacío.

LA MOVILIDAD

Implica que nuestro cuerpo estará siempre vigilante y dispuesto, es decir, con una gran movilidad.

Los principios de la colocación del cuerpo, anticipación y movilidad son igualmente válidos para el que está en posición inferior y que además debe tener siempre la precaución de utilizar la acción de oponente para aprovechar la reacción.

POSICIÓN SUPERIOR

Desde la posición superior, Tori debe controlar el cuerpo de Uke, en tres o cuatro direcciones, de forma relativamente relajada, es decir, que Tori no controlará directamente en bloque ni con una rigidez excesiva las acciones de Uke para escapar.

Tori, gracias a su movilidad y anticipación dará la impresión a Uke de trabajar con una masa inerte, dificil de coger y volcar en bloque. La utilización de las palancas complementarias que son las piernas y los brazos de Tori sumará a esta impresión la sensación de estar aprisionado por una masa ágil y hermética. Es importante pensar que debe controlarse por la acción de la cadera-brazos-piernas.
POSICIÓN INFERIOR

El que está debajo debe tener el cuerpo recogido como una esfera lo que le asegura una gran movilidad y menos posibilidad de ser controlado; debe hacer frente al contrario cerrando los puntos de entrada de frente, de lado o por detrás, de forma que el adversario que quiera entrar por cualquier lado no conseguirá nunca envolvernos con su cuerpo. La guardia se puede realizar sea sobre la espalda recogida, sea de rodillas y preparado para la respuesta.

Las piernas juegan un papel importante, tratando de enganchar el cuerpo de Uke entre ellas a fin de anular sus acciones, volcarlo o controlar su movilidad..

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