Futbolmania

La vuelta a la calma la podríamos definir como “la última fase del entrenamiento encaminada a restablecer el nivel normal de las funciones alteradas por el esfuerzo”

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Está más que demostrado que realizar la vuelta a la calma después de una sesión de entrenamiento, conlleva una mejor recuperación del deportista. En esta fase se suelen utilizar juegos de muy baja intensidad física y motriz. Y su duración suele ser de entre 5-10 minutos.

Debemos destacar también que la actividad no puede acabar nunca de golpe, sino que se debe bajar la intensidad de manera progresiva.El objetivo que pretendemos con esto, es devolver al organismo a su estado previo al ejercicio, de forma moderada.

Algunos de los beneficiós de la vuelta a la calma puede ser:

• Enfriamiento metabólico
• Enfriamento neuromuscular
• Disminución tanto del ritmo cardiaco como del respiratorio
• Una mejor recuperación
• Reduce las posibilidades de sufrir agujetas

Es fundamental cumplir todas las fases del entrenamiento, y con ello también la fase de vuelta a la calma, que en muchas ocasiones tiende a ser suprimida por  la falta de tiempo, las prisas… y ello conlleva una mala recuperación y un mayor riesgo a sufrir lesiones.

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Como futuros profesores de Educación Física, monitores, entrenadores….. dedemos conceder al calentamiento la importancia que se merece. Por este motivo hemos elaborado un trabajo acerca de este tema en el que se ve reflejado: objetivos del calentamiento, efectos que causa, diferentes tipos en función de la actividad, duración, carga…..

Por otro lado también os adjuntamos una sesión de calentamiento que hemos encontrado y que os puede ser de gran utilidad. Para visualizarla pinchar aquí

 
Esperamos que sea de vuestro agrado y que podais aprovecharlo. Un saludo!

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Historia

Actualmente son ya casi treinta millones de mujeres en el mundo las que demuestran que el fútbol también es lo suyo. A lo largo de los noventa, la expansión del fútbol femenino batió record de crecimiento. En Europa es practicado desde los años setenta, el origen del fútbol femenino fue dado por las noruegas en el Congreso de la FIFA de 1986 en México, cuando se disputó el Mundial. Las mujeres nórdicas reclamaron la atención de una rama femenina en fútbol, y el presidente brasileño accedió a la realización de un torneo en 1990 en China. El éxito fue tal que al año siguiente en ese mismo país se disputó el primer mundial de fútbol femenino quedando campeona la selección de Estados Unidos.

El otro paso fundamental que terminó de incorporar al fútbol femenino al deporte universal fue dado en las Olimpiadas de Atlanta 96. La experiencia fue todo un éxito ya que las mujeres consiguieron marcar más goles que los hombres, cometieron menos faltas, jugaron un tiempo útil superior y por si fuera poco recaudaron más dinero puesto que Estados Unidos prefiere el fútbol femenino al masculino.
Fuente: Flickrs
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Suecia, Noruega, Alemania, Estados Unidos, China y recientemente España son los centros de mayor desarrollo del fútbol femenino. Las zonas de mayor retraso corresponden a América Latina, Africa y los paises asiáticos del Islam.

Cifras mundiales

De los 28 millones de mujeres futbolistas en el mundo, más de la mitad pertenecen a países de norteamérica y Centroamérica. Asia y Europa se reparten en gran medida el porcentaje restante.

Fuente: Flickrs
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En España habitualmente juegan 160.000 mujeres al fútbol aunque solo un porcentaje pequeño de esa cifra corresponde a las jugadoras federadas de nuestro país, lejos todavía de Estados Unidos que es el país con más mujeres federadas del mundo con un total de 100.000. Por eso en Estados Unidos y Canadá existe la competición más importante del mundo que es la W-League con un total de 200 equipos.

La Liga española

Las chicas tienen diferentes categorías, la máxima se llama SUPERLIGA, en ella se encuentran los catorce mejores equipos de España que intentan luchar, por un lado por conseguir el primer puesto para proclamarse campeonas de España y poder así representar al país en Europa; por otro y no por ello menos importante, está el objetivo de conseguir como mínimo un octavo puesto de la tabla clasificatoria para poder disputar la Copa de la Reina. En la parte baja de la misma, suele haber una dura lucha por evitar los puestos de descenso ya que de la Superliga descienden dos equipos a Liga Nacional y viceversa.

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Mediante este documento pretendemos que nuestros lectores tengan una visión más amplia de los distintos sistemas de juego que se utilizan en el mundo del fútbol. La variedad de sistemas de juego es muy amplia, por lo que aquí os mostramos los más utilizados:

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En la actualidad el fútbol playa es uno de los deportes profesionales con mayor crecimiento a nivel internacional. Una de las principales causas de este desarrollo, es la participación en la mayoría de los equipos mundiales, de estrellas consagradas en el mundo del fútbol como Romario, Cantona, Michel… además de la aparición de jugadores con un juego muy espectacular como puede ser el caso del jugador español Amarelle, considerado uno de los mejores del mundo. En este video podréis observar la espectacularidad del voley playa:

Fuente:Youtube. Para ver el lugar de origen de este video pincha aquí

El fútbol playa presenta alguna diferencia respecto con el fútbol convencional:

- Se juega en un terreno de arena nivelada (playa), de 36 x 27m.

- Los equipos estan formados por 5 jugadores (un portero y 4 jugadores de campo).

- Se juega sin ningún tipo de calzado, excepto tobilleras.

- Todas los tiros libres son directos, pudiéndose disparar desde cualquier parte del campo, sin barrera y sin ningún jugador en el ángulo entre los postes y la pelota.

- Si un jugador es amonestado con la segunda tarjeta amarilla, el áribtro le sacará tarjeta azul (expulsión de 2 minutos fura del terreno de juego). La tarjeta roja se mostrará si un jugador recibe la tercera tarjeta azul.

- El saque de banda se puede realizar tanto con las manos como con los pies.  

Puedes encontrar alguna diferencia mas visualizando el reglamento de fútbol playa pinchando aquí

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Por otro lado, mencionar que desde su aparición ha servido a muchos jugadores de fútbol 11 para completar su entrenamiento, o como medio para cambiar de aires y mantener su forma, aprovechando que los períodos de transición y recuperación del entrenamiento de estos jugadores suele ser en verano. Y por tanto el fútbol playa supone un excelente medio para el mantenimiento y puesta a punto de los jugadores de fútbol de cara a un inicio óptimo de la temporada.

Por último, me gustaría destacar que como futuros docentes deberíamos introducir la práctica de este deporte en la escuela, aprovechando las habilidades y destrezas adquiridas en fútbol sala, fútbol 7, o fútbol 11, y a su vez aprovechar y beneficiarse de uno de los más bonitos recursos naturales de la provincia de Alicante, “su playa”.

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Mis seis años de experiencia como entrenador de fútbol base, me sirven para darme cuenta de la importancia que tiene el colectivo de los padres (sus sentimientos, pensamientos, actitudes…) en el comportamiento de los niños fuera y dentro del terreno de juego.

Los padres de los juadores de fútbol base juegan un papel crucial dentro de la educación de sus hijos, ya que pueden despertar en ellos el interés por el deporte. Habitualmente los padres quieren que sus hijos practiquen un deporte, porque es beneficioso, tanto para su desarrollo físico, como para su desarrollo social.

Los niños que practican fútbol mejoran sus cualidades físicas básicas, su coordinación, su agilidad y gracias a los entrenamientos semanales están más en forma que otros niños sedentarios que pasan demasiadas horas delante de la televisión. Además gracias a un deporte colectivo como éste, los niños se integran en un grupo de personas con un interés común. No solo aprenden a relacionarse con todos los mienbros del equipo sino, que también aprenden a respetar una serie de normas que le vienen impuestas desde fuera.

Por último hay que decir que el fin principal de fútbol base es el aprender y divertirse, pasarlo bien con los compañeros, entrenadores y padres.

Pero no todos los padres tienen claros los principios educativos, realizando en ocasiones situaciones no demasiado ejemplares para sus hijos. Padres que insultan al árbitro, que hablan mal del entrenador o que increpan a mienbros del equipo contrario son hechos que suceden semana tras semana en el fútbol base.

Fuente: Flickrs

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A continuación me gustaría hacer referencia a una serie de pautas que debe seguir un padre en la práctica de deporte de su hijo, en este caso en el fútbol:

• Animar a su hijo en todo momento a que practique fútbol
• Escoger un club donde la máxima preocupación sea el desarrollo integral del niño
• Inculcar a su hijo que lo más importante es aprender y divertirse
• Mostrar interés en la práctica deportiva de su hijo, intentando acompañarlo a entrenamientos y partidos
• Respetar las decisiones del entrenador y no criticarle delante de su hijo
• Mostrar respeto y consideración hacia la figura del árbitro
• Respetar al equipo contrario aplaudiendo con deportividad las buenas acciones
• No criticar a los compañeros de sus hijos
• No dar órdenes a sus hijos desde la banda, ya que pueden ser contrarias a las opiniones del entrenador
• Dar la importancia justa a las victorias y a las derrotas

De esta forma, se conseguirá un fútbol base más educativo y los padres cumplirán con una de las misiones más importantes de su vida: la educación y formación de su hijo.

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Desde hace unos años en las sesiones de fútbol, así como de otros deportes, en el entorno escolar están basadas en la integración del juego en las mismas. Los juegos presentan una riqueza de la motricidad y son excelentes precursores del deporte del fútbol.

Con los jóvenes iniciar la sesión con juegos es asegurar un clima y unas relaciones con el grupo óptimas. El niño a través del juego potencia su sociabilidad, desarrolla sus capacidades físicas y técnicas, convirtiéndose así en una fuente de hábitos.

Podemos distinguir metodológicamente dos tipos de situaciones metodológicas en los juegos:

• Formas jugadas: Son movimientos generales (caminar, correr, saltar…) que involucran todas aquellas acciones que el niño realiza en su vida cotidiana, se hace de forma lúdica. No se trata de juegos propiamente dichos ya que no tienen reglas ni poseen una división interna. Son muy interesantes desde el punto de vista de la motivación.

Fuente: Flickrs
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• Los juegos propiamente dichos: Son aquellos en los que sí existen reglas, un espacio delimitado, normas de actuación, etc.

Los juegos se pueden presentar según su función en:

• Juegos de animación
• Juegos tradicionales
• Juegos predeportivos
• Juegos de vuelta a la calma

Para concluir esta entrada me gustaría decir, que nosotros como docentes le debemos dar una especial importancia a los juegos de animación, sea cual sea el deporte que expongamos, ya que estando encuadrados en el calentamiento de las sesiones, permiten que los niños se introduzcan en la sesión a nivel físico y psíquico.

En el siguiente artículo (PDF), escrito por Daniel Lapresa,Javier Arana y Ana Ponce De León de la revista fútbol táctico, edición número 18 de Octubre 2008, podréis encontrar toda la información relaciona con los diferentes ámbitos del fútbol escolar.
pdf-futbol-escolar

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A continuación voy a analizar un artículo que he encontrado sobre la importancia de la concentración en el fútbol, para verlo haga click aquí

En estos últimos años, entorno al mundo del fútbol ha surgido una figura de vital importancia para el desarrollo de este deporte, tanto a nivel profesional como a nivel de fútbol base. Esta figura es la del psicólogo deportivo, que es el encargado de preparar psicológicamente a los jugadores para afrontar cualquier situación en plenas condiciones.
La preparación psicológica de los deportistas debe integrarse con los demás aspectos de preparación, como son el entrenamiento físico, técnico y táctico. Desde este punto de vista de la preparación psicológica de los futbolistas, y en relación al artículo mencionado, el concepto de “concentración” es de vital importancia a la hora de decantar el partido hacia un equipo o hacia el otro.

Cuando hablamos de concentración debemos diferenciar dos aspectos fundamentales:

• Atención a estimulos ambientales (durante un momento concreto)
• El mantenimiento de esa atención (durante todo el partido)

Para acercarnos al primer aspecto a continuación, veremos un video en el que los jugadores a la hora de lanzar el penalty en vez de centrar su atención en el balón y la portería, quedan absorvidos por los movimientos un tanto peculiares del portero del Liverpool Dudeck, lo que les lleva a fallar sus respectivos penaltys y por tanto a perder la Champion League (uno de los trofeos más prestigiosos en el mundo del fútbol).

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(Nota: a partir del segundo 52 comienza la tanda de penaltys).
Fuente: youtube.Para visualizar el lugar de origen de este video haga click aquí

Por lo que se refiere al segundo aspecto, debemos destacar la importancia del hecho de mantener la concentración hasta que el árbitro señalice el final del encuentro. Quién no a visto nunca un partido en el que un equipo a dominado el juego durante todo el encuentro y un fallo de concentración puntual, a hecho perder todo el trabajo realizado.

Por estas razones el entrenamiento de la capacidad de concentración es de vital importancia, ya que una buena preparación en este sentido, además de en el plano físico, técnico y táctico,  puede decantar el devenir del equipo a lo largo de la temporada.

En definitiva, incluir este tipo de entrenamiento dentro de la dinámica habitual del equipo, es una garantía de éxito a la hora de conseguir un equipo completo en todas las facetas de juego.

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