Trucos útiles para dejar de fumar

Cada día, miles y miles de personas deciden dejar de fumar para cuidar su salud, pero por desgracia menos de la mitad lo consiguen a la primera. Y es que es por todos conocido que deshacerse de este vicio no es algo sencillo.

Actualmente, en el mundo en el que vivimos lo tenemos un poco más fácil gracias a toda la información que hay colgada en Internet, además de las múltiples experiencias que otras personas cuelgan en blogs, foros  y webs.

Dejar el tabaco es una cuestión que preocupa a mucha gente, indudablemente porque es realmente dañino para el cuerpo. Hoy os animamos desde aquí a que intentéis dejar de fumar una y mil veces si hace falta, y para eso os traemos un post donde  os hablamos de algunos trucos que podéis incluir en vuestras vidas para alejaros del tabaco.

Practica deporte

El deporte es el mejor amigo del ex fumador. La verdad es que practicando deporte se ve lo mal que puede llegar a estar un fumador con sus pulmones y esto puede ser un punto muy positivo para animarnos a dejar de fumar.

Además, si cogemos una rutina de deporte en nuestra vida iremos viendo unos cambios mucho más drásticos si, al mismo tiempo, también dejamos el tabaco. Además, siempre que nos apetezca un cigarro podemos ir a dar un paseo, correr un rato, hacer pesas o cualquier cosa que nos ayude a olvidarnos de los cigarrillos.

Cambia tus rutinas

Si cada día, después de tu café de por la mañana te fumabas un cigarro, entonces cambia tu rutina. Prueba a desayunar algo diferente de lo que solías, que requiera más preparación o desayuna en un lugar distinto para no asociarlo al consumo del cigarro.

Si siempre fumabas un pitillo al salir de trabajar intenta evitar el momento y el lugar saliendo por otra puerta o cambiando la rutina del cigarro por ir a tomar un café o un refresco.

Calcula el dinero que te gastabas

Esta herramienta es verdaderamente útil. Para empezar, entra en Internet y busca una calculadora para el gasto del tabaco. Una vez hayas introducido tus números, cópialos o imprímelos en unas cuantas cartulinas grandes.

En aquellas estancias de tu casa donde solías fumar tendrás que poner estas cartulinas, en un lugar donde puedas verlas fácilmente. Así, cada día podrás ver el dinero que “ganas” al no fumar.

El cigarrillo electrónico

Muchos fumadores han asegurado que el cigarrillo electrónico les ha ayudado mucho a dejar de fumar o, por lo menos, a reducir su consumo de tabaco. Con los cigarrillos electrónicos, además de ser mucho menos perjudiciales para el cuerpo, se puede escoger cuánta cantidad de nicotina se quiere consumir. De este modo, se puede ir reduciendo la cantidad de nicotina, lo que facilitará el abandono del tabaco.