Mountain Bike

EL REFUGIO DE  L´ESBARZERET

Una ruta muy típica desde Ibi hacia Jijona o el puerto de la Carrasqueta, es pasar por este refugio. Desde Ibi y pasando por el cementerio municipal nos encaminamos hacia este. Primero nos encontramos con un subida bastante dura de asfalto en la cual dejamos a izquierda y derecha  varias casas de campo particulares.

Una vez cogemos la pista de tierra casi todo el trayecto es subida, existe algún pequeño tramo plano pero muy poquito, es una subida bastante dura.  El mes pasado arreglaron toda la pista, antes era mucho más técnica para subirla en bici, después del arreglo es menos técnica pero los desniveles son muy pronunciados.

Pasamos por zonas muy bonitas como son El Carrascal D´Anselmo, o La Fuente del Carrascal. También nos encontramos con zonas altas que son usadas para la agricultura, como es la zona de los manzanos.

Una vez arriba del Refugio podemos bajar a la pista que nos lleva al Alto de la Martina si vamos a la derecha o al Puerto de la Carrasqueta si vamos hacia la izquierda. Todo esto pertenece al término municipal de Jijona.

De camino al Refugio

Kike  

Compártelo

!!CONSEJOS PRÁCTICOS!!

Presentación Consejos

Trata de una presentación de diapositivas que nos enseñan las partes de una bicicleta de montaña, junto con algunos aspectos básicos como son la talla, que es muy importante, la altura del sillín, los neumáticos elegidos, la posición del manillar, etc. Con esto se pretende informar a los bikers noveles para que puedan tener una buena información y no tener malas consecuencias, incluso lesiones debido a que la talla o las posiciones básicas de elementos de la bicicleta.

También en la segunda parte nos encontramos con información acerca de la técnica para subir o hacer un descenso, y también según el terreno, son consejos prácticos para poder realizar nuestro objetivo de una forma más eficaz.

Esta presentación también nos hace recomendaciones para antes, durante y después de las salidas o rutas, y a planificarlas teniendo en cuenta los aspectos más importantes y que no pasemos nada importante por alto, ya que se puede poner en peligro nuestra integridad como usuarios de una bicicleta de montaña.

Kike E.F. 

Compártelo

Con esta entrada quisiera contar la experiencia de la ruta en bici por la “Via Verde” Maigmó (Tibi)-Agost.

A principios de noviembre, la Diputación de Alicante nos brindó la oportunidad de recorrer en bici la antigua via de ferrocarril reconvertida y rehabilitada ahora como “Via Verde Maigmó- Agost”. La marcha la realicé con mis alumnos del centro donde trabajo y estuvo perfectamente organizada.

Se trata de un recorrido e itinerario muy bueno para “rodar” o hacer una ruta de placer, ya que la pendiente es poco apreciable, no hay obstáculos ni estrecheces de la senda, etc. Además el paisaje y las vistas son muy bonitas, especialmente alrededor del pico del Maigmó, destacando su paisaje verde de bosque mediterráneo.

Una peculiaridad de esta ruta son los túneles que le añaden emoción al recorrido, habiendo dos que son bastante largos y que si no nos equipamos con alguna luz, la oscuridad es total y más de una vez que he hecho la ruta me he tenido que dar la vuelta por la total oscuridad.

Se puede apreciar el gran trabajo que se hizo cuando se construyó esta Via antes de la Guerra Civil; la dificultad del terreno había que salvarla con túneles, puentes, trincheras escabadas, etc. hecho que denota el gran proyecto que se intento realizar para que después no se destinará a colocar las vías para el ferrocarril.

Otro aspecto que destaco es el progresivo cambio del paisaje conforme nos acercamos a Agost y nos alejamos del Maigmó, esto nos indica el cambio de microclima que en muy poca distancia se aprecia. Mientras en dirección a Agost, el paisaje viene siendo más de cultivo abandonado y semi-árido, en los pies del Maigmó se puede notar más humedad, clima más frío y mucho más lluvioso.

Por último, puedo indicar que se puede hacer la ruta desde el Maigmó (cerca de la gasolinera, en la rotonda de al lado de la autovía) hasta la estación de Agost o a la inversa, ésta última siendo una subida bastante asequible por la poca pendiente como he dicho antes.

Un saludo y espero que os sirva a todos los visitantes esta información, además tenéis en el link de más arriba mucha más información sobre esta Via Verde y otras.

Compártelo

RUTA POR “LA REPLANA DE CASTALLA” ALICANTE

Ya estamos de nuevo aquí, una vez más disfrutando de nuestro deporte. Esta ruta la realizamos Benja y Kike, salimos desde el C.P. Rico Sapena a las cinco de la tarde después de una jornada escolar, con el objetivo de subir hasta el punto más alto de La Replana en Castalla. 

El día fue espectacular como se puede apreciar en las fotografías. Dejamos Castalla para subir por la Casa de Litero en dirección a la Caseta de L´Angel, hasta aquí es una subida muy dura, no es muy técnica pero si que tenemos unos 30 minutos de subida. 

Después de coronar en la Caseta de L´Angel, nos dirigimos hacia Les Fermoses, que es una finca de la cual ya hemos hablado otras veces, pero nuestro recorrido no se queda aquí. Tras bajar un tramo despues de esta finca dirección Sax nos encontramos con un pedregal muy técnico de subida con un porcentaje muy alto de desnivel. Es una  subida con mucha piedra suelta en la que tuvimos que realizar algunos metros bajados de nuestras bicis.

En lo más alto de La Replana realizamos estas fotos tan espectaculares, que con tan buen recuerdo tenemos. Sufrimos bastante para subir arriba pero las vistas valen la pena. Es un buen premio a un objetivo conseguido.

Una vez llegado a este punto la ruta va una senda que pasa por una senda que crestea toda la Sierra de La Replana, y baja hasta el cruce del “Revolcaor” y “El Pozo de Nieve”, nuestra dirección es hacia “El Revolcaor” bajando un pedregal muy técnico y pasando por dentro de la finca. En esta finca se encuentra la bajada hacia el pueblo de Castalla, existen varios itinerarios de vuelta, cogimos el de la derecha y terminamos la ruta en el Colegio Público Rico Sapena de Castalla dónde todo comenzó.  Espero que os haya gustado esta ruta, es una zona muy bonita con mucha vegetación y como se puede apreciar en las fotografías se ven unas vistas espectaculares.

Mapa Castalla

Kike E.F.

Compártelo

RUTA DESDE IBI POR CASTALLA Y SAX (Alicante).

   El pasado sábado día 22 de Noviembre de 2008 a las 8:30 de la mañana con una temperatura aproximada de 10 grados centígrados nos dispusimos a realizar una ruta en bicicleta de montaña. Entre los integrantes del grupo contábamos con Teto, Lurdo, Jr que se durmió, Javi Cantos, Martins, Vibi, Ximo y Kike. La verdad que un grupo bastante numeroso contando que el día iba a ser bastante duro. 

  Nuestro primer objetivo era llegar hasta Castalla desde Ibi y hacer la subida de les “Fermoses”, se trata de una subida hasta la “Caseta L´Angel” para antes de llegar a una masía derruida que se conoce como Les Fermoses, girar hacia la izquierda y coger una bajada y una senda que nos llevaba al término de Sax. Esta bajada estuvo bastante bien, es técnica pero es una bajada en la que puedes disfrutar bastante.

  Una vez en Sax y con la ayuda del gps de Jr que lleva siempre las pilas cargadas, nos encaminamos dando una vuelta e intentar iniciar el regreso a casa. Paramos 10 minutos para almorzar una barrita y una mandarina y poder reponer fuerzas ya que lo que se presentaba era una subida muy larga.

  Subida muy larga y muy pronunciada que nos llevó hasta el cruce de “La Replana” de Castalla, en el cruce iniciamos camino hacia una finca llamada “Revolcaor” y bajamos por la Cantera hasta una de las calles del pueblo de Castalla. Espectacular la bajada de piedra con tramos bastante técnicos, en los cuales me tuve que bajar y hacerla a pie porque no lo veia muy claro.

  Después de hacer 50 kilometros por las montañas de la Foia de Castalla, y en pleno Castalla después de reponer la mochila de hidratación con agua de una fuente céntrica, regresamos a casa a las 13:15 horas del mediodía.

Al final 60 kilometros de ruta en un día espectacular, de más de 5 horas encima de la bicicleta.

!A comer bien y una buena siesta siempre importante para recuperar!

Fotos de la Ruta

Compártelo

DIARIO DEL CAMINO DE SANTIAGO

 Os presento un diario de un recorrido del Camino de Santiago (por Ignacio Fernández y Juan Pita). Se trata de dos personas que son compañeros de trabajo y aficionados al ciclismo y en el año 2004 se decidieron a realizar el Camino de Santiago como un reto deportivo y personal. Así, estos dos compañeros se propusieron vivir una aventura haciendo lo que les gustaba (ciclismo) con el objetivo de llegar a Santiago.

Este diario me llamó la atención cuando lo vi en la web porque te cuenta personalmente todo lo que vivieron Ignacio y Juan (contado desde la persona de Ignacio), con todos los detalles y sensaciones que tuvieron. A pesar de ser un trabajo personal que decidieron publicarlo en la web, pienso que es un estupendo diario que te hace una idea de lo que es una aventura tan atractiva como la de hacer el famoso “Camino de Santiago” en mountain bike.

Además, un aficionado como yo de la mountain bike, llevo queriendo hacer también el “Camino de Santiago” varios años y espero que este año sea ese tan esperado… por lo que el leer un diario como este me dan más ganas de alcanzar mi sueño y además la experiencia de estas dos personas me orientará e informará para poder estudiar y planificar mi posible “Camino de Santiago”.

Por último quiero agradecer a Ignacio su gran labor al escribir y publicar su Diario para que pueda ayudar a otros aficionados o curiosos como yo.

 http://www.farosferrol.com/home1.htm

Compártelo

MECÁNICA DE LA BICICLETA

 Cursillo de mecánica de la bicileta por Oscar López Prat, redactor de www.bikeweb.org

En este artículo podemos encontrar valiosa información sobre la mecánica y el mantenimiento de nuestra mountain bike, así Oscar nos detalla perfectamente como cuidar todos los componentes básicos de la bici.

Incluso nos orienta a la hora de tener que adquirir una bici, decisión muy importante para determinar una buena compra.

Lo que me gusta de este PDF es la sencillez con la que explica los consejos y cuidados sobre la bici, están explicados muy bien y de una forma práctica. Además puede valer tanto para un aficionado principiante como para expertos y mecánicos de la bicicleta.

Así que os aconsejo que le déis un vistazo a este manual que es muy completo y además para aficionados como yo que de vez en cuando tengo que llevar la bici a revisión, nos podemos ahorrar un dinero y por què no, aprender un poco más sobre nuestra máquina tan querida.

Compártelo

BIOMECÁNICA Y CICLISMO

Con el presente trabajo se pretende dar una visión general sobre el ciclismo deportivo desde una perspectiva biomecánica, aunque es necesario decir que la extraordinaria dimensión de la vasta producción científica relacionada con el tema, hace que sea realmente difícil abordar, en un solo trabajo, los diferentes aspectos que abarca la biomecánica del ciclismo.

Son muchos los aspectos a nivel biomecánico que dejamos pasar o no realizamos de forma correcta, con lo que elevamos nuestro riesgo de sufrir lesiones, y además no conseguimos todo el rendimiento y las adaptaciones que podríamos conseguir si realizamos el movimiento de una forma eficaz desde el principio.

El texto está extraido de una de las revistas online especializada en deporte más importante del panorama deportivo.

En Dialnet, que se trata de un buscador de artículos encontramos una herramienta muy útil para poder formarnos con todo tipo de bibliografía y artículos especializados de la materia, como es el deporte o en nuestro caso el ciclismo de montaña.

Para ver el texto completo pinchar en:   Artículo Completo

Dialnet: Biomecánica y Ciclismo

• Autores: M. Gutierrez
• Localización: Motricidad: revista de ciencias de la actividad física y del deporte, ISSN 0214-0071, Nº. 1, 1995 , pags. 77-94

Compártelo

DE RUTA POR LAS LAGUNAS DE RABASA

 Nos encontramos en Rabasa, Alicante, muy cerca de la Universidad, se trata de un entorno natural en el que se encuentran lagunas naturales. Esta ruta en Mountain Bike es muy divertida y en un entorno muy cercano en el que nunca dirías que te encuentras a 2 minutos de la Universidad de Alicante.

Esta ruta la realizamos Benja y Kike, junto con la ayuda de nuestro profesor de Fisiología del Ejercicio Juan Pinna, que nos la enseñó. Nos llevó por toda la zona y nos guió como un profesional para que pudieramos realizarla con nuestros compañeros y compañeras.

Me acuerdo perfectamente ya que fue un día que hacía bastante calor, a la vez que nos explicaba las sendas de la ruta y las posibles opciones para llegar a los lugares, nos explicaba de una manera científica la flora y la fauna. La verdad es que estuvo muy bien y estamos muy agradecidos con la experiencia. Desde aquí queremos darle las gracias por la gran ayuda que nos ofreción de una forma desinteresada.

Para encontrar más información aquí se encuentra un powerpoint de la ruta que explica muchos más aspectos  y características de esta zona tan peculiar de Alicante.

Ruta en Mountain Bike \”Lagunas de Rabasa\”

Compártelo

Itinerarios en Mountain Bike en Alcoy (Alicante)

Desde el Cefire de Alcoy se propuso un curso que consistía en Biciitinerarios por Alcoy. Fue una actividad muy interesante ya que podemos ponerla en práctica con nuestros alumnos del cole o instituto.  Como Maestros de Educación Física debemos y tenemos que fomentar el deporte en todos sus aspectos y el deporte en el medio natural, como es el ciclismo de montaña. Nuestros alumnos han de conocer el entorno natural que les rodea, la flora, la fauna, al igual que podemos utilizar otros contenidos como son la orientación, el uso del gps a nivel deportivo, el uso de las nuevas tecnologías, etc.

Después de esta formación nos ha enseñado a valorar más aspectos como nuestro entorno y sus posibilidades junto al esfuerzo en el deporte y fuera de el, aspecto que es muy importante dentro de la sociedad actual en la que nos encontramos con adolescentes que no tienen esa cultura de esfuerzo. Pienso que a través del deporte es una buena forma de que empiecen a valorarla.

Visitamos lugares como el Racò de San Bonaventura en Alcoy.

Aquí una pequeña muestra de los lugares por los que pasamos y pudimos disfrutar.

Compártelo