Todo sobre la natación

La técnica de braza requiere una adecuada coordinación de movimientos, por lo tanto, es de las más complicadas de asimilar. Pero no os desaniméis, seguid las siguientes pautas de movimiento:

• Posición del cuerpo: El cuerpo está en posición horizontal, alternando una posición de completa extensión (entre brazadas) y flexión.
• Movimiento de las piernas: Se produce una extensión completa de las piernas con los dedos estirados durante la fase de deslizamiento.

En el recobro (cuando los pies se llevan hacia las caderas) las rodillas y muslos no se elevan hacia delante, sino que los talones se aproximan a los glúteos. Ahora, los pies empujan afuera y atrás con una vigorosa patada (que corresponde a la verdadera propulsión).

• Movimiento de los brazos: El recorrido que describen es en forma de corazón: con los brazos extendidos delante (por debajo de la superficie), las manos empujan hacia fuera (agarre), luego adentro-atrás (tirón).
• Respiración: Se inspira en cada brazada cuando la cara sale del agua (cuando las manos se llevan hacia dentro) y se espira dentro del agua.

Esta entrada fue escrita el Jueves, 6 de noviembre de 2008 a las 5:19 pm y archivada en Estilos de natación. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Comentarios y pings no están permitidos en este momento.