La flexibilidad 22 Noviembre 2008
Publicado por alejandro en Actividad física, Entrenamiento deportivo, Salud , 1 comentarioLa definición de flexibilidad:
Es la capacidad que tiene un músculo para ser flexible.
El concepto de flexibilidad:
Es el rango máximo de movimiento de todo lo que compone una articulación. El ROM máximo rango de movimiento articular.
Al aumentar de forma significativa nuestra amplitud de movimiento, conseguimos deferentes beneficios como piden ser:
- Reducir al 25% de las lesiones
- Menor tensión muscular
- Mayor movilidad en los movimientos
- Mayor relajación muscular
- Favorece la circulación sanguínea
- Aumenta la coordinación, permitiendo que los movimientos sean más libres.
Ejercicios de estiramientos