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Muchos kilómetros entrenando carreras

Durante estos últimos años he realizado muchas carreras populares una muestra de ello en Carreras listado

 

10k Elche enero 2015.

 

 

Desafio Lurbel 18k

Durante este año he estado preparando carreras de asfalto. En abril ha sido el momento para probar un trail, esta vez en Yeste en la Sierra de Segura.

Lurbel-2

 

Lurbel

25k en Calar de Rio Mundo

He vuelto a vivir las sensaciones de satisfacción y sufrimiento que se suceden en una carrera de montaña. Ya que desde la Yeti Trail de noviembre de 2013 no había realizado ninguna otra. Muy satisfecho tras la media de Elche del 22 de marzo. En aquel evento ilicitano tuve que abandonar por una contractura en el km 14.

Más si cabe, porque a pesar de no haber tenido tiempo apenas para prepararla, ha salido una buena marca. En suma, he salido reforzado y con ilusión de cara a afrontar con optimismo lo que vaya a suceder en los próximos tres meses de esta temporada.

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En definitiva, una dura y sufrida carrera con lluvia, dos repechos de órdago, una bajada técnica, un reto conseguido.

Instantánea de Google Earth

Clasificación

Imagenes del trail

La Sagra Skyrace

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Gracias a los Machacapiedras, que aparecen en la cumbre de la montaña, me animé a la Sagra SkyRace, carrera técnica de montaña.

Un día antes asistimos a la boda de Gussi y Roca. Y tal como fue tranquila y relajada disfrutamos de la ceremonia montañera en el Benicadell. A media tarde cogimos camino de la Puebla de don Fabrique. Allí, teníamos reservado un apartamento para pasar la noche.

El domingo era la prueba que habíamos estado preparando durante el verano. Una carrera exigente de 27.5kms y 2200 mts de desnivel positivo, esto puede apreciarse en el perfil.

perfil

Al principio, regule bastante mis fuerzas corriendo en los tramos de subida, incluso, aunque sin pasarme de pulsaciones. En el cortafuegos kilómetro 9, noté mis carencias para bajar cómo los trailers experimentados que se dejan caer. Después, conseguí rehacer nuevamente posiciones. En este tramo, mi amigo José Vicente Vicent Marchan notó que no podía seguir el ritmo porque no se encontraba bien. Quizás eso me pasó factura en el tramo duro del kilómetro 19 al 22, un muro de 600 mts de desnivel. Aquí quiero hacer mención al compañerismo que hay en este tipo de pruebas, una persona desconocida que me dio un gel porque se lo estaba pidiendo a una amiga. En resumen, una experiencia y mil sensaciones en una carrera de estas características. Por cierto, darle la enhorabuena a la organización. Muy bien balizada, los avituallamientos muy completos. Y tras la prueba buenos servicios: duchas, fisioterapeutas y comida disfrutada en compañía de Vicente Martinez Simón, José Ramón Escobar, Jesús Ordoñez, Alejandro, Juan Carlos y sus familias.

Galería de fotos

Clasificación Skyrace2013

Trail en Cabeçó d’Or

Cabecó

Una jornada compartida con los Machapiedras, un buen grupo de corredores de montaña de Elche. Durante este año hemos coincidido entrenando. Estamos en la fase última de la preparación para la Sagra Skyrace.

El trail al Cabeço d´Or lo comenzamos desde el Pla de la Gralla en dirección a las cuevas de Canelobre. Una vez allí tomamos el sendero PRCV2, más adelante se coge una desvío a la izquierda para enlazar con el PRCV243. Este asciende por la temida subida de la Bacorera, una canal que por una pedrera y una senda, llega hasta la cima de forma directa. Bajamos por el PRCV2, una larga bajada tendida, la ruta va por la Casa de Polzet, para llegar de nuevo a las cuevas.

En suma, un buen entrenamiento de 13 kms (931mts D+ y 825mts D-)

20 subidas a la Serra Grossa

El 31 de agosto, repetimos objetivo corremontañero en la SERRA GROSSA ampliándolo a 20 SUBIDAS DIFERENTES SEGUIDAS… aproximadamente 25km con 2.500m D+.
Hemos compartido la actividad Mario Santulario Guterrez, Ramón David Rocamora, José Vicente Vicent Marchan, Javier Cruz y un servidor.

Comentario de José Vicente: “He hecho mis averiguaciones Roca Ramón David y con la opción del autopausa seleccionada. El hecho de que algunas de las subidas son tan sumamente técnicas y empinadas, y como ibamos tan despacio porque no se podía más, pues el gps se paraba. De este modo, calculo que unas cinco subidas se han omitido, comparando con el track de el año pasado de las 15 subidas que hicimos. Así que calculo que, en realidad, habrán sido unos 24 kilómetros, unas 5 horas de tiempo y unos 2500 positivos. Sería conveniente desactivar el autopausa para la próxima. Porque si vas a menos de una velocidad se para; y en esas subidas no puedes ir corriendo, es imposible, tienes que ir poquito a poco si no te despeñas”.

Perfil de la ruta

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III Snut 2013

Snut

Espectacular quedada realizada el fin de semana del 5 al 7 de Julio en Sierra Nevada.
Quedamos en Granada 55 amantes de la montaña para convivir durante tres días e intentar realizar la integral de Sierra Nevada, 12 picos de más de 3000 metros. En principio, la ruta serían unos 103 Km con un desnivel positivo de 7700 metros. Más adelante veréis que no pudo ser debido al estado de los caminos.

1ª etapa. Güejar Sierra – Refugio Postero Alto. (36 Km – D+2500)

SNU-2013 009Esta era la etapa más sencilla, ya que sólo coronamos un pico de 3000 metros. Empezamos temprano en Güejar Sierra. Sobre las 08:00 de la mañana comenzamos a caminar. Los primeros pasos fueron por un pequeño desfiladero, el cual se fue abriendo poco a poco mostrándonos sobre el horizonte las nevadas cumbres de Sierra Nevada. A medio camino, en el refugio de Peña Partida hicimos una parada para comer y reagrupar a la gente. Más adelante, en el valle de los Lavaderos de la Reina, rellenamos los bidones con agua, ya que hasta el Alhorí no tendriamos más fuentes por el camino. Después de más de seis horas y 24 km alcanzamos el Picón de Jerez. Ya sólo nos quedaba una pronunciada bajada hasta el refugio de Postero Alto dónde hicimos noche y repusimos energía para el duro día que nos venía.

2ª etapa. Refugio Postero Alto – Refugio Poqueira. (28 Km – D+3800)

SNU-2013 056Esta jornada fue, sin duda, la más dura. Teníamos que superar varios picos de más de tres mil metros y desde el kilómetro 5.5 hasta el 25, estaríamos siempre por encima de 3000 mts, excepto 4 km que bajamos a dos valles.

La etapa fue preciosa, volvimos a subir el barranco del Alhorí hacia la cuerda de los tres miles. Tranquilamente fui subiendo, sin perder muchas fuerzas. Una vez arriba las vistas desde las cumbres eran sobrecogedoras. Desde el Cervatillo fuimos enlazando cumbres y allí me sentía muy bien y con buen ritmo conseguí alcanzar al grupo del medio. Esta ruta discurre va pasando por: Puntal de Juntillas, Collado de las Buitreras, Pico del Cuervo, Puntal de Vacares, Alcazaba, Siete Lagunas, Mulhacén, y Refugio del Poqueira.

En la loma del Goterón disfrutamos de un descanso y la comida junto a los riachuelos. Cuando llegamos a Siete Lagunas estaba precioso y con acampados.

Las caras de la gente en el refugio eran de alegría y cansancio. Hubo algunas personas que tuvieron que renunciar a subir algunas cumbres por cansancio y evitar que se les hiciera de noche.

3ª etapa. Refugio Poqueira – Capileira. (20Km – D+1000).

IMAG0472Al salir del refugio había dudas acerca de si el grupo iba a poder pasar el Paso de los Machos para acceder al Veleta y de aquí continuar hacia el Cartujo, para llegar al Caballo y finalizar en Durcal.

Iniciamos la marcha realizando un desvío hacia la izquierda desde el rio Mulhacén. Fuímos por la laderas siguiendo una senda que se perdía a tramos y llegamos a los Crespones de Rio Seco. Desde allí, alcanzamos la pista, que en ocasiones, se tapaba completamente por los neveros. Con los Yaktrak se podía andar por ellos sin problema, pero nuestros mayores temores se cumplieron cuando llegamos al Paso de Los Machos. Había un paso bastante peliagudo por lo que la organización decidió darse la vuelta. Fue una pena dejar el Veleta a menos de 300 mts. A partir de este punto, tuvimos una larga bajada, que se hicimos en su mayor parte corriendo, hasta el pueblo de Capileira, donde tomaríamos el autobús que nos llevaría a Granada.

 

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15 subidas a la Serra Grossa

“La Serra Grossa es la sierra alicantina que tenemos frente al Mar Mediterráneo, también llamada Sierra de San Julian, situada al noroeste del centro. Con sus 161 metros de altura ha sido utilizada por el hombre desde la prehistoria, y son conocidos, yacimientos allí, encontrados de la Edad de Bronce. la explotación histórica de áridos a que ha estado sometida en su vertiente occidental, la implantación de factorías en sus estribaciones, como la Británica Metalúrgica (ampliar item) en el siglo XIX o, ya en el XX, el tendido férreo del trenet o la apertura de la carretera de la cantera. Lo que antaño, en definitiva, constituyó una formidable atalaya para avizorar el mar y una huerta tan pródiga en frutos como en historia, sirve ahora, para observar el nuevo sistema urbanístico de Alicante”. Citado de wikipedia.

15 rutas diferentes corremontañeras a la Serra Grossa de Alicante.
¡Objetivo conseguido junto a José Vicente y Roca!
¡Enhorabuena!
Todo suma, un entrenamiento y un reto de 19 kilómetros, con 1700 mts de desnivel positivo.

Perfil y croquis de las subidas

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