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Actividad física y obesidad infantil

Dentro del gran problema en la obesidad que hay dentro de la sociedad, uno de los mas pronunciados es en la edad infantil, que viene trayendo desde muchos años atrás grandes repercusiones, sobre todo a nivel de salud.
La principal causa radica en la actividad del sujeto, como ya queda probado los sujetos obesos presentan mas inactividad que los que no lo son, ya debidos, a hábitos y vicios como son la TV, las videoconsolas, etc, que llevan a la inactividad.
Según muchos estudios que se han probado, esto se confirma, y se debería poner un medio y un fin empezando por dar conciencia a los que se encargan de ellos, sus padres, tutores…ya que ellos son los principales dominantes de esta situación y lo que de alguna manera repercutirán en la salud de los niños.
El motivarlos hacia la actividad es uno de los principales objetos que deben de tenerse en cuenta, hacer deporte, jugar a juegos que impliquen movilidad, etc.
Tanto esto, como y quizás mas importante, conseguir que los niños hagan una dieta equilibrada, con las calorías necesarias, dejando de un lado los alimentos mas insanos(bollería, frituras…).
Y partir de aquí, y teniendo un poco de cabeza, intentar conseguir que el índice de obesidad infantil baje hasta el lugar donde debe estar.

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Actividad física y obesidad

La obesidad ha sido y está siendo un gran problema en la sociedad de hoy en día en muchos aspectos, como son la salud, la discriminación en la sociedad, etc.
En los últimos años las publicaciones científicas dentro del ejercicio sobre la salud se ha multiplicado en gran número respecto a años pasados.
Se ha podido especular que el entrenamiento de ejercicio físico a parte de prevenir se puede utilizar como tratamiento de las alteraciones metabólicas, osteomusculares y cardiovasculares.
Con relación al ejercicio físico va ligado también la medicina y la nutrición, lo que a repercutido bastante sobre el sobrepeso y la obesidad.
Dentro de esto, las alteraciones metabólicas y cardiovasculares, pueden mejorarse cambiando a una positiva condición física y muscular de un individuo.
Teniendo en cuanta que el músculo mediante el ejercicio, tiene la capacidad de metabolizar los triacilglicéridos intracelulares, logrando así una disminución de la insulina.
Hay que considerar el ejercicio que vaya a emplearse y el umbral de a.f. que consiga la metabolización de sustratos energéticos.
Con lo cual, decir que para cada individuo habrá que realizar un plan de entrenamiento específico a sus cualidades, del que deberá llevar un seguimiento y un cumplimiento del mismo, para obtener los resultados deseados.

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Actividad física y enfermedad Salud

Actividad física y diabetes

Para la realización de actividad física se deben de tener en cuenta muchas pautas, y en este caso para los pacientes con diabetes hay una serie de medidas que han de seguir y valorar a la hora de ponerse en marcha, y hacer ver que de cualquier manera se tienen las mismas posibilidades de poder disfrutar de la actividad física.
Lo principal que debemos tener en cuenta al ponernos en contacto con paciente que padece diabetes de tipo I, es mantener un estado de euglicemia, teniendo en cuénta el ejercicio, la insulina en los niveles de glucosa sanguínea y la dieta.
Siempre se debe de procurar evitar las fluctuaciones en las concentraciones de glucosa fuera del rango normal.
Hay una estrecha duda sobre los beneficios de la actividad física en pacientes con diabetes, siendo en la mayoría de los casos una ventaja, y por lo menos se aporta que la practica de ejercicio regular juega un papel muy importante a nivel de salud de cantidad de niños y adolescentes que padecen de diabetes.
Por otra parte, de igual manera que los niños no diabéticos, los diabéticos tiene el mismo derecho a disfrutar del ejercicio que los demás, teniendo siempre presente una serie de pautas que serán marcadas por el médico.

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Actividad física en mayores

A partir de una cierta edad, se debe tener en cuenta la actividad física en gran medida, ya que es muy beneficioso en muchísimos aspectos y puede prevenir de gran cantidad de problemas físicos, enfermedades, etc.
El funcionamiento físico como bien demostrado queda se ve positivamente afectado por la actividad física, previniendo la limitación funcional, ya que esta es la principal causa en la incidencia de enfermedades crónicas.
La actividad física produce un funcionamiento óptimo, y una menor limitación funcional en personas sanas y personas con patologías crónicas.
Los estudios, aseguran que la capacidad física disminuye en gran medida las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad.
La relación entre capacidad física y actividad física esta estrechamente relacionada, sabiendo que la capacidad ha aportado gran cantidad de información sobre los beneficios e inconvenientes del ejercicio, pero es menos utilizada que la actividad física a la hora de probarla.

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Actividad física y menopausia

En este tema se tiene en cuenta la importancia de la actividad física a partir de una cierta edad en las mujeres, cuando aparece la menopausia y la forma de combatir los problemas y desventajas que ello produce a través de la actividad física.
Hoy en día la mentalidad es totalmente diferente a como era hace uno año, siendo sus expectativas mas elocuentes.
Tiene en cuenta, la cantidad de vida que tiene por delante, y espera que ese periodo que le queda sea lo mas positivo posible, siendo mas optimista que antiguamente.
La edad de una mujer que realiza actividad física una vez llegada a la menopausia, puede rejuvenecerle unos 10 o 20 años, mas que si no la realizase Las mujeres que consistentemente toman parte en alguna forma de actividad física pueden llegar a ser fisiológicamente 10 o 20 años más jóvenes que aquellas mujeres sedentarias de la misma edad cronológica.
Se conocen multitud de casos de mujeres con menopausia que se proponen el realizar actividad física a elevados niveles y llegan a alcanzar puntos impresionantes.
La inactividad, científicamente comprobado, incrementa la vejez y la disminución de la capacidad funciona en las personas mayores.

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Actividad física en niños y adolescentes

A edades tempranas se debe tener bastante cuidado y tener presente ciertos aspectos, a la hora de realizar actividad física con niños y adolescentes, por ello debemos tener en cuenta unas pautas.
Los factores a tener mas en cuenta a edades tempranas son, lipoproteínas, la obesidad, la hipertensión, la disminución de la sensibilidad a la insulina, y la hipoactividad física.
Varios factores de riesgo cambian con el crecimiento y la maduración, sin tener en cuenta la cantidad de actividad física que se realiza.
Habiendo un aumento en la tensión sanguínea arterial, reducción de del colesterol, durante la pubertad, reducción en la sensibilidad a la insulina y aumento en la diposidad durante la pubertad.
Con lo que es complicado saber lo que viene determinado por un aumneto de actividad física o acompañada por la propia maduración.

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Actividad física y pérdida de grasa

Para favorecer la perdida de grasa corporal ha habido muchas formas en el ámbito científico y deportivo, tanto para objetivos deportivos como estéticos.
La actividad física y la nutrición son los 2 aspectos clave para llevar esto a cabo.
Hay una gran influencia de la alimentación sobre la lipólisis, siendo el nutriente esencial el carbohidrato, ya que pueden ser de asimilación lenta o rápida, con lo cual la asimilación de grasa, puede influir en diferentes maneras.
La movilización de la grasa se produce por acción hormonal principalmente.
En el ejercicio físico hay una relación muy importante con la lipólosis, a la hora de obtener energía, la segunda fuente es la obtenida de las grasas, las cuales tienen las energía por gramo, aumentando la oxidación de la misma a medida que aumenta la actividad física.
El uso de esta como combustible se utilizan una vez que las de glucógeno quedan agotados, con lo que debe de disminuirse la intensidad.
Por otro lado, cabe destacar que realizar ejercicio en altitud favorece la utilización de AGL como combustible.

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Actividad física y longevidad

Ante este tema tan delicado como es la mortalidad en la actividad física, comentar un poco, porque se puede producir y maneras de evitarlo en algún caso.
Distintas enfermedades crónicas son las responsables de que esto se produzca.
El efecto mas común está entre entre la actividad ocupacional y la muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer de colon, y entre la actividad física de tiempo libre y enfermedad cardiovascular.
Entre muchachos universitarios hay mayores niveles de actividad física en tiempo libre lo que produce aumentos de longevidad en los mismos.
La relación entre aptitud física y actividad física con tasas de enfermedad, aún es controvertida, y no es claro si una actividad física suficiente para aumentar la aptitud física es requerida para obtener beneficios para la salud.
Hay pocos estudios sobre la capacidad física y la mortalidad, siendo casi siempre para el sexo masculino.
La actividad física es un determinante importante de la capacidad física, siendo también la capacidad física un parámetro objetivo de la actividad física.
La actividad física es evaluada menos objetivamente que la capacidad física, por lo tanto puede ser menos útil. Con lo cual con la capacidad física puede prevenirse de majr manera la morbidez.

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Actividad física: Como empezar.

Antes de comenzar a hablar sobre como realizar actividad física, debemos plantearnos una serie de cuestiones a tener en cuenta:
Para alargar la vida es básico tener en cuenta que la actividad física es fundamental, ayuda a prevenir enfermedades del corazón y demás problemas. De paso también se aprovecha para quemar las calorías de mas.
Aumentar la actividad física es beneficioso para todos. Debe realizarse gradualmente, y en caso de duda consultar con el médico no queda de mas.
Se debe realizar una actividad física que aumente los latidos del corazón y lleve a cado mayor número de grupos musculares.
Para comenzar a realizarla estaría bien unas 3 veces por semana, sobre unos 20 minutos.
Antes de comenzar una actividad física es necesario un periodo de calentamiento gradual, especificando mas la zona que se vaya a trabajar.
De lo comentado, son puntos básicos que deben de tenerse en cuenta a la hora de plantearse el realizar actividad física.

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Introducción sobre “Actividad física y salud”

Con esta entrada, voy a dar pie sobre los temas que voy a tratar en el resto de ellas.
Habrá una serie de temas que engloben la actividad física y la salud y la relación que hay entre ellos.
Se destacarán entre ellos temas tales como: beneficios de la actividad física, entrenamiento de la actividad física, perdida de peso, consejos de nutrición, diabetes, etc.