{"id":269,"date":"2014-09-10T04:42:55","date_gmt":"2014-09-10T04:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/?p=269"},"modified":"2014-09-12T20:09:46","modified_gmt":"2014-09-12T20:09:46","slug":"informacion-de-la-dieta-dukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/informacion-de-la-dieta-dukan\/","title":{"rendered":"Informacion de la dieta dukan"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"dieta dukan\" alt=\"dieta dukan\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn3.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQ6jZuie5taxs-lJP5XfWVm_u8TkPSBYlqvrHK7-jQqph57uuGZ5g\" width=\"246\" height=\"205\" \/>La <strong>dieta dukan promete<\/strong> la perdida de 10 libras en una semana y nunca ganar de nuevo. Usted puede hacerlo si usted sigue las reglas de la dieta afirma el m\u00e9dico general y nutricionista franc\u00e9s Pierre Dukan, quien <strong>cre\u00f3 la dieta<\/strong> en 2000.<\/p>\n<p>La magra de prote\u00ednas, El salvado de avena, agua, y el ejercicio diario de 20 minutos a pie se encuentran en el coraz\u00f3n de esta dieta. La <strong>teor\u00eda es<\/strong> que la limitaci\u00f3n de los hidratos de carbono obliga a su cuerpo a quemar grasa.<\/p>\n<p>B\u00e1sicamente, se puede comer cantidades ilimitadas de alimentos, siempre y cuando <strong>est\u00e9n en la lista de alimentos aprobados<\/strong>, que incluye muy pocos hidratos de carbono, en su caso.<\/p>\n<p>Podra comer una gran cantidad de prote\u00ednas y salvado de avena.<\/p>\n<h2>La dieta tiene cuatro fases.<\/h2>\n<p>Durante la fase de \u00abAtaque\u00bb (1-10 d\u00edas), se come toda la prote\u00edna magra que pueda manejar, m\u00e1s 1,5 cucharadas de salvado de avena y por lo menos 6 vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p>En la fase de \u00abCrucero\u00bb (que puede durar varios meses), se agrega una cantidad ilimitada de verduras sin almid\u00f3n cada dos d\u00edas, adem\u00e1s de una media cucharada extra de salvado de avena.<\/p>\n<p>Al llegar a la tercera fase, \u00abConsolidaci\u00f3n\u00bb (5 d\u00edas por cada libra que ha perdido), usted puede comer verduras todos los d\u00edas, m\u00e1s un plato de fruta, 2 rebanadas de pan integral y 1 porci\u00f3n de queso duro. Durante esta fase, tambi\u00e9n puede comer 1 o 2 porciones de alimentos ricos en almid\u00f3n y 1 o 2 comidas donde puede comer lo que quiera.<\/p>\n<p>La <strong>fase final<\/strong>, \u00abEstabilizaci\u00f3n\u00bb, tiene que ver con el mantenimiento. Usted puede comer lo que quiera, excepto en un d\u00eda de la semana donde se siguen las reglas de la fase ataque. En esta fase, tambi\u00e9n se come 3 cucharadas de salvado de avena al d\u00eda y caminar <strong>20 minutos todos los d\u00edas.<\/strong><\/p>\n<p>El chicle sin az\u00facar, los edulcorantes artificiales, las especias, el caf\u00e9 sin az\u00facar y el t\u00e9 <strong>est\u00e1n permitidos.<\/strong> En cuanto al alcohol, se puede tomar una copa de vino al d\u00eda durante las fases de consolidaci\u00f3n y estabilizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si quieres saber mas acerca de la dieta dukan entra a:\u00a0<a href=\"http:\/\/1kiloporsemana.com\/dieta-dukan\/\">1kiloporsemana.com\/dieta-dukan\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta dukan promete la perdida de 10 libras en una semana y nunca ganar de nuevo. Usted puede hacerlo si usted sigue las reglas de la dieta afirma el m\u00e9dico general y nutricionista franc\u00e9s Pierre Dukan, quien cre\u00f3 la dieta en 2000. La magra de prote\u00ednas, El salvado de avena, agua, y el ejercicio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[658506],"tags":[],"class_list":["post-269","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cosmetica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=269"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions\/275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}