consejos para adelgazar r\u00e1pido<\/a><\/p>\n-comer m\u00e1s saludable, dejar atr\u00e1s esas comidas chatarras con mucha gras.<\/p>\n
-Dejar de lado esos dulces que son muy azucarados.<\/p>\n
-Comer m\u00e1s fibra y nutrientes para nuestro cuerpo.<\/p>\n
-Aumentar las porciones que come de frutas y verduras en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
-Disminuir las sales y las grasas en su comida diaria.<\/p>\n
-Si trabajas o vives en un lugar donde hay ascensor mejor usa las escaleras para que puedas estar en movimiento.<\/p>\n
-No fumar.<\/p>\n
-Realice peri\u00f3dicamente ex\u00e1menes m\u00e9dicos donde el cardi\u00f3logo para saber c\u00f3mo esta su coraz\u00f3n.<\/p>\n
-Trate de realizar alg\u00fan deporte que implique actividad f\u00edsica para que su cuerpo pueda quemar calor\u00edas y grasas.<\/p>\n
-Imp\u00f3ngase que por lo menos tiene que caminar de unos 15 a 30 minutos diariamente, si su trabajo queda un poco cerca salga un poco m\u00e1s temprano de su casa y camine hasta el.<\/p>\n
-Desayune muy saludablemente, y no salte esa comida del dio que es muy importante y es la que nos provee de anergias para lograr estar muy activo en el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Casi 17,3 millones de muertes son producidas por enfermedades asociadas al coraz\u00f3n, as\u00ed afectando a cualquier persona no importa edad\u00a0 o clase social, estas cifras son muy alarmantes y hay que preocuparse por lo tanto el cuidado de nuestra salud al coraz\u00f3n debemos de hacerlo siempre. Seguro te preguntaras \u00bfQue consejos tomar para tener un […]<\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[477,2418],"tags":[],"class_list":["post-384","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes","category-ejercicios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}