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El coraz\u00f3n es el \u201cmotor\u201d de nuestro cuerpo y es muy importante que tengamos el cuidado adecuado para que este funcione al 100% y as\u00ed evitar cualquier problema del coraz\u00f3n<\/strong> o enfermedades de tipo cardiaca<\/strong>. Una alimentaci\u00f3n balanceada y el ejercicio diario es algo que nos ayudara enormemente no es necesario hacer ejercicio 2 horas todos los d\u00edas para lograr tener un coraz\u00f3n<\/strong> sano, en este art\u00edculo te mostraremos cuales son las maneras m\u00e1s eficientes.<\/p>\n Puedes correr o caminar 20 minutos diarios esto ayudara a que la grasa del cuerpo se valla eliminando esto por la raz\u00f3n que aunque no sientas que est\u00e1s haciendo esfuerzo f\u00edsico esto ayuda a tener una mejor circulaci\u00f3n en la sangre y ayuda a quemar grasa, si tienes problemas cardiacos es importante que consultes a tu medico antes de empezar cualquier rutina de ejercicio.<\/p>\n Una de las mejores maneras de mantener un corazo0n saludable es evitar las grasas trans y consumiendo bastante frutas y verduras tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que el chile es bueno para el coraz\u00f3n ya que tiene nutrientes y vitaminas que contribuyen en una mejor circulaci\u00f3n de la sangre, adem\u00e1s es bueno comer frutas ricas en vitamina E as\u00ed como la naranja ya que permite al cuerpo quemar las grasas m\u00e1s r\u00e1pido esto por los \u00e1cidos que la conforman.<\/p>\n El cigarrillo es uno de los causantes de muertes por problemas respiratorios y del coraz\u00f3n si usted es fumador (ra) es importante que evite este vicio ya que le traer\u00e1 da\u00f1os irreparables a sus pulmones y su coraz\u00f3n, podr\u00eda subir de un ataque cardiaco en cualquier momento.<\/p>\n Evite los ambientes con humo, ya que si usted no fuma pero pasa mucho tiempo expuesto al humo del cigarro otros tipos de humos contaminantes ser\u00e1 igual como si usted fumara.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El coraz\u00f3n es el \u201cmotor\u201d de nuestro cuerpo y es muy importante que tengamos el cuidado adecuado para que este funcione al 100% y as\u00ed evitar cualquier problema del coraz\u00f3n o enfermedades de tipo cardiaca. Una alimentaci\u00f3n balanceada y el ejercicio diario es algo que nos ayudara enormemente no es necesario hacer […]<\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[477,2418,342],"tags":[],"class_list":["post-576","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes","category-ejercicios","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=576"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":577,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576\/revisions\/577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Correr o caminar 20 minutos diarios<\/strong><\/h2>\n
Alimentaci\u00f3n saludable<\/strong><\/h2>\n
Evita a toda costa el fumado<\/strong><\/h2>\n