actividad física – Socyeduca

Beneficios de la actividad física

Como ya sabemos la práctica de actividad física tiene muchos beneficios, pero ¿cuáles son?

A continuación vamos a exponer algunos de ellos:

-Ayuda a mejorar la imagen personal

-Se obtienen mejoras en la salud (cardiovasculares, respiratorias,…)

-Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades

-Ayuda a conciliar y mejorar el sueño

-Ayuda a liberar tensiones y a un mejor manejo del estrés

-Ayuda a combatir los síntomas de ansiedad y de depresión

-Forma de ocupar el tiempo de ocio y tiempo libre

Solo podemos hablar de beneficios, siempre y cuando la actividad que realicemos sea de un modo controlado y en ningún momento pongamos en peligro nuestra vida.

Son muchísimos los beneficios que obtenemos, pero ¿por qué la gente no lo tiene como un hábito? Esa es una gran pregunta. Seguramente si preguntamos a 10 personas adultas, el 60%-70% de estas no realizan ningún tipo de ejercicio. Pueden ser innumerables las causas por las que prescindan en su vida de ejercicio físico. Si lo haces obtendrás respuestas como: “tengo muchas cosa que hacer”, “no tengo tiempo”, “con el trabajo no puedo”,…. Creemos que esto son excusas baratas que simplemente sirven para creérselo ellos mismos. “SÍ QUEREMOS PODEMOS”. No tenemos sino que organizarnos, buscar el hueco ideal para dedicarle simplemente un tiempo determinado a la actividad física. No es necesario que le dediquemos horas y horas todos los días, simplemente media hora o tres cuartos de hora al menos 4 días en semana. Hablamos de ejercicio aeróbico, tales como caminar, correr, paseo en bicicleta,… son formas de realizar ejercicio, obteniendo los beneficios de los que hemos hablado, a la vez que dedicamos tiempo para nosotros mismos, para relajarnos, para disfrutar…

Realmente esto pasa sobretodo con la gente adulta, que tienen más responsabilidades y están más ocupados, en los niños sucede en ciertos casos, pero en general, la mayoría realizan cierta actividad física.

Para concluir, simplemente hagamos la prueba, realicemos ejercicio físico y notaremos ciertos beneficios con el paso del tiempo. Reflexionemos sobre ello, y llevemos una vida activa y saludable.

caminatas

Imagen extraida en: http://www.flickr.com;

Clases de Educación Física

La asignatura de Educación física, es una materia bastante desvalorizada, tanto por los padres, como alumnos, e incluso en algunos casos por propios profesores. Si queremos comprobarlo no hay más que preguntar por ello o simplemente recordar casos en los que suceda esto. Cuantas veces no ha sucedido en un centro, que en las clases anteriores a educación física, los profesores generalistas (lenguaje, matemáticas,…) amenazan o arrestan a los alumnos cuyo comportamiento no es el correcto en su clase, con no hacer e. física,… Con esto podemos comprobar que no le dan la misma importancia a la materia de e.física que por ejemplo a la de lenguaje, o inglés,…
Pero, ¿porqué creéis que sucede esto?

A tráves de la educación física se transmiten valores morales, tales como el trabajo en equipo, solidaridad, ayuda mútua, comprensión,… todos aquellos valores que nos permite actuar de una manera civilizada, respetuosa y normal en la sociedad. En esto juega vital importancia el profesor de ed. física, ya que no solo sus conocimientos influyen, sino su forma de dar las clases, su implicación, su motivación,…

La materia de ed. fisíca, es una asignatura a través de la cual, se pueden obtener grandes resultados. Puedes trabajar contenidos concretos, a la vez transmites ciertos valores o normas morales.

Por todo ello, mando una reflexión y un análisis de lo planteado, no solo a los padres y demás personas, sino también a los docentes y a los futuros docentes, para que tengan esto en cuenta y se conciencien de los beneficios que aporta la asignatura de ed. física, ya no solo a nivel físico y de salud, sino a nivel personal (actitudes, comportamientos, adquisición de valores,…).

Imagen extraida en: http://www.flickr.com;