{"id":98,"date":"2008-11-29T17:00:15","date_gmt":"2008-11-29T16:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/adzu\/?p=98"},"modified":"2008-11-29T17:08:20","modified_gmt":"2008-11-29T16:08:20","slug":"beneficios-de-la-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/adzu\/2008\/11\/29\/beneficios-de-la-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Beneficios de la actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left\">Como ya sabemos la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica tiene muchos beneficios, pero \u00bfcu\u00e1les son?<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">A continuaci\u00f3n vamos a exponer algunos de ellos:<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a mejorar la imagen personal<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Se obtienen mejoras en la salud (cardiovasculares, respiratorias,&#8230;)<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a conciliar y mejorar el sue\u00f1o<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a liberar tensiones y a un mejor manejo del estr\u00e9s<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a combatir los s\u00edntomas de ansiedad y de depresi\u00f3n<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Forma de ocupar el tiempo de ocio y tiempo libre<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Solo podemos hablar de beneficios, siempre y cuando la actividad que realicemos sea de un modo controlado y en ning\u00fan momento pongamos en peligro nuestra vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Son much\u00edsimos los beneficios que obtenemos, pero \u00bfpor qu\u00e9 la gente no lo tiene como un h\u00e1bito? Esa es una gran pregunta. Seguramente si preguntamos a 10 personas adultas, el 60%-70% de estas no\u00a0realizan ning\u00fan tipo de ejercicio. Pueden ser innumerables las causas por las que prescindan en su vida de ejercicio f\u00edsico.\u00a0Si lo haces obtendr\u00e1s respuestas como: &#8220;tengo muchas cosa que hacer&#8221;, &#8220;no tengo tiempo&#8221;, &#8220;con el trabajo no puedo&#8221;,&#8230;. Creemos que esto son excusas baratas que simplemente sirven para cre\u00e9rselo ellos mismos. &#8220;S\u00cd QUEREMOS PODEMOS&#8221;. No tenemos sino que organizarnos, buscar el hueco ideal para dedicarle simplemente un tiempo determinado a la actividad f\u00edsica. No es necesario que le dediquemos horas y horas todos los d\u00edas, simplemente media hora o tres cuartos de hora al menos 4 d\u00edas en semana. Hablamos de ejercicio aer\u00f3bico, tales como caminar, correr, paseo en bicicleta,&#8230; son formas de realizar ejercicio, obteniendo los beneficios de los que hemos hablado, a la vez que dedicamos tiempo para nosotros mismos, para relajarnos, para disfrutar&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Realmente esto pasa sobretodo con la gente adulta, que tienen m\u00e1s responsabilidades y est\u00e1n m\u00e1s ocupados, en los ni\u00f1os sucede en ciertos casos, pero en general, la mayor\u00eda realizan cierta actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Para concluir, simplemente hagamos la prueba,\u00a0realicemos ejercicio f\u00edsico\u00a0y\u00a0notaremos ciertos beneficios con el paso del tiempo. Reflexionemos sobre ello, y llevemos una vida activa y saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/farm1.static.flickr.com\/179\/458925954_7f7253c00e.jpg?v=0\" alt=\"caminatas\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>\n<p>Imagen extraida en: http:\/\/www.flickr.com;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ya sabemos la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica tiene muchos beneficios, pero \u00bfcu\u00e1les son? 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