{"id":98,"date":"2008-11-29T17:00:15","date_gmt":"2008-11-29T16:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/adzu\/?p=98"},"modified":"2008-11-29T17:08:20","modified_gmt":"2008-11-29T16:08:20","slug":"beneficios-de-la-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/adzu\/2008\/11\/29\/beneficios-de-la-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Beneficios de la actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left\">Como ya sabemos la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica tiene muchos beneficios, pero \u00bfcu\u00e1les son?<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">A continuaci\u00f3n vamos a exponer algunos de ellos:<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a mejorar la imagen personal<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Se obtienen mejoras en la salud (cardiovasculares, respiratorias,&#8230;)<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a conciliar y mejorar el sue\u00f1o<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a liberar tensiones y a un mejor manejo del estr\u00e9s<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Ayuda a combatir los s\u00edntomas de ansiedad y de depresi\u00f3n<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">-Forma de ocupar el tiempo de ocio y tiempo libre<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Solo podemos hablar de beneficios, siempre y cuando la actividad que realicemos sea de un modo controlado y en ning\u00fan momento pongamos en peligro nuestra vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Son much\u00edsimos los beneficios que obtenemos, pero \u00bfpor qu\u00e9 la gente no lo tiene como un h\u00e1bito? Esa es una gran pregunta. Seguramente si preguntamos a 10 personas adultas, el 60%-70% de estas no\u00a0realizan ning\u00fan tipo de ejercicio. Pueden ser innumerables las causas por las que prescindan en su vida de ejercicio f\u00edsico.\u00a0Si lo haces obtendr\u00e1s respuestas como: \u00abtengo muchas cosa que hacer\u00bb, \u00abno tengo tiempo\u00bb, \u00abcon el trabajo no puedo\u00bb,&#8230;. Creemos que esto son excusas baratas que simplemente sirven para cre\u00e9rselo ellos mismos. \u00abS\u00cd QUEREMOS PODEMOS\u00bb. No tenemos sino que organizarnos, buscar el hueco ideal para dedicarle simplemente un tiempo determinado a la actividad f\u00edsica. No es necesario que le dediquemos horas y horas todos los d\u00edas, simplemente media hora o tres cuartos de hora al menos 4 d\u00edas en semana. Hablamos de ejercicio aer\u00f3bico, tales como caminar, correr, paseo en bicicleta,&#8230; son formas de realizar ejercicio, obteniendo los beneficios de los que hemos hablado, a la vez que dedicamos tiempo para nosotros mismos, para relajarnos, para disfrutar&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Realmente esto pasa sobretodo con la gente adulta, que tienen m\u00e1s responsabilidades y est\u00e1n m\u00e1s ocupados, en los ni\u00f1os sucede en ciertos casos, pero en general, la mayor\u00eda realizan cierta actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Para concluir, simplemente hagamos la prueba,\u00a0realicemos ejercicio f\u00edsico\u00a0y\u00a0notaremos ciertos beneficios con el paso del tiempo. Reflexionemos sobre ello, y llevemos una vida activa y saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/farm1.static.flickr.com\/179\/458925954_7f7253c00e.jpg?v=0\" alt=\"caminatas\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>\n<p>Imagen extraida en: http:\/\/www.flickr.com;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ya sabemos la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica tiene muchos beneficios, pero \u00bfcu\u00e1les son? 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