{"id":52,"date":"2015-05-27T01:42:35","date_gmt":"2015-05-26T23:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/?p=52"},"modified":"2015-05-27T01:41:47","modified_gmt":"2015-05-26T23:41:47","slug":"perder-peso-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/perder-peso-rapidamente\/","title":{"rendered":"Perder peso r\u00e1pidamente"},"content":{"rendered":"

Si te dejaran elegir, seguramente pedir\u00edas perder peso r\u00e1pido<\/a>. Y es que, en estas cuestiones, la mente mantiene un punto de irrealidad. Anal\u00edzalo: los kilos de mas se acumulan en el cuerpo lentamente a lo largo de los a\u00f1os; ser\u00eda il\u00f3gico pensar que se pueden eliminar de golpe (o, al menos, sin que la salud se resienta).<\/p>\n

CREE EN TI MISMA, SIGUE EL PLAN Y LOGRAR\u00c1S TU OBJETIVO<\/strong><\/p>\n

Art\u00edculos de salud siempre te propone adelgazar despacio, pero bien. Eso significa modificar tu dieta ligeramente pero ser constante. Para lograrlo, solo necesitas creer en ti misma. Seguramente ya has hecho muchas cosas en la vida que parec\u00edan imposibles de realizar pero no te diste por vencida. Ahora se trata de lo mismo. En definitiva -dicen muchos expertos- es una cuesti\u00f3n de autoestima y seguridad.<\/p>\n

Nosotros te proponemos el plan ideal para demostrarte que puedes hacer lo que te propongas y, a la vez, una dieta que te ayuda a quemar m\u00e1s aprovechando que el verano te lo pone algo m\u00e1s f\u00e1cil:<\/p>\n

* Con el calor no se come tanto. Est\u00e1 comprobado que el cuerpo pide m\u00e1s l\u00edquidos que s\u00f3lidos. Es un momento ideal para incluir sopas y cremas fr\u00edas o batidos con efecto saciante.<\/p>\n

* Con alimentos termog\u00e9nicos que activan el metabolismo y hacen que quemes m\u00e1s calor\u00edas. La pimienta, el jengibre o el t\u00e9 lo son. Y en la dieta que te proponemos est\u00e1n muy presentes para que adelgaces, incluso, sin darte cuenta y sin prescindir del sabor.<\/p>\n

Debe saber que no todo lo que encuentra en internet ser\u00e1 confiable, y por lo tanto deber\u00e1 tomarlo con calma. Para hacer una dieta efectiva, deber\u00e1 ir a un nutricionista, qui\u00e9n le dar\u00e1 una dieta personalizada de acuerdo a sus condiciones f\u00edsicas, su edad y su sexo.<\/p>\n

Esta web recomienda que antes de comenzar cualquier dieta que haya encontrado en revistas, libros, sitios web y dem\u00e1s, consulte con un experto nutricionista. De no haber consultado, NO REALICE ninguna dieta, porque puede ser m\u00e1s peligroso que el mismo sobrepeso.<\/p>\n

En este sitio no le diremos que dieta deber\u00e1 seguir, pero si le adelantaremos algunas cosas que no son saludables para su organismo y que son las culpables de su sobrepeso, aunque usted ya las debe conocer.
\nUno de los principales enemigos de las dietas y que a menudo se encargan de destruir todo lo construido en la lucha contra el sobrepeso, son los dulces. Todos los dulces contienen az\u00facar y grasas trans, que son los principales ingredientes encargados de hacerte subir de peso.<\/p>\n

La base de una buena alimentaci\u00f3n ser\u00e1 siempre evitar caer en la tentaci\u00f3n de comer chocolates, caramelos, alfajores, y dem\u00e1s. Pero no son los dulces solamente los que tienen grasas\u2026
\nLas grasas tambi\u00e9n est\u00e1n consideradas como enemigos principales de las dietas. Estas no se encuentran solo en los dulces, sino en todo tipo de alimentos.<\/p>\n

Deber\u00e1 evitar comer comidas fritas. Puede cocinar sus papas al horno en vez de freirlas en aceite. O en su defecto utilice aceite de oliva para freir.<\/p>\n

Evita la comida chatarra. No hay peor enemigo que la comida chatarra para una buena dieta. La comida chatarra esta llena de grasas de todo tipo, que son las m\u00e1s dif\u00edciles de quemar.<\/p>\n

<\/p>\n

No consumas mantecas y aceites de maiz o girasol. Intente evitar este tipo de alimentos. Condimente sus ensaladas con aceite de oliva que es mucho m\u00e1s sano.<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo las comidas le har\u00e1n subir de peso. Las bebidas tambi\u00e9n no le har\u00e1n perder peso <\/a><\/p>\n

Deber\u00e1 evitar la cerveza, en primer lugar, y todas las bebidas alcoh\u00f3licas.
\nLas gaseosas tambi\u00e9n son enemigas de las dietas. Intente no consumirlas porque le hinchar\u00e1n.
\nPerderpeso.es recomienda que coma vegetales y que tome mucha agua. El agua limpiar\u00e1 la grasas de su organismo y le purificar\u00e1. Los expertos recomiendan tomar 2 litros de agua por d\u00eda.<\/p>\n

Pero recuerde que todo esto son tan solo consejos que puede seguir para tener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable. Para poder realizar una dieta estricta y eficaz, deber\u00e1 visitar primero a su nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si te dejaran elegir, seguramente pedir\u00edas perder peso r\u00e1pido. Y es que, en estas cuestiones, la mente mantiene un punto de irrealidad. Anal\u00edzalo: los kilos de mas se acumulan en el cuerpo lentamente a lo largo de los a\u00f1os; ser\u00eda il\u00f3gico pensar que se pueden eliminar de golpe (o, al menos, sin que la salud […]<\/p>\n","protected":false},"author":3525,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3329],"tags":[],"class_list":["post-52","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perder-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3525"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions\/59"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/articulosdesalud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}