{"id":31184,"date":"2025-10-07T10:12:00","date_gmt":"2025-10-07T08:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/?p=31184"},"modified":"2025-10-07T14:16:19","modified_gmt":"2025-10-07T12:16:19","slug":"el-cuidado-de-la-salud-mental-en-la-etapa-universitaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/2025\/10\/07\/el-cuidado-de-la-salud-mental-en-la-etapa-universitaria\/","title":{"rendered":"Muestra bibliogr\u00e1fica: \u00abEl cuidado de la salud mental en la etapa universitaria\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>10 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental<\/strong> para concienciar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"427\" height=\"264\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/files\/2025\/10\/portada-comprimida.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31185\" style=\"width:494px;height:auto\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/biblioteca.ua.es\/es\/politecnica\/biblioteca-politecnica-y-ciencias-de-la-salud.html\">Biblioteca Polit\u00e9cnica y de Ciencias de la Salud<\/a> de la UA se suma a esta conmemoraci\u00f3n con una <a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAGz342y3Oo\/lBrlcTO7YuV4U1ZMS6rObA\/view?utm_content=DAGz342y3Oo&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=link2&amp;utm_source=uniquelinks&amp;utlId=h4dc872a0bd\"><strong>Exposici\u00f3n virtual<\/strong><\/a> y una <strong>Muestra Bibliogr\u00e1fica<\/strong> sobre <strong>El cuidado de la Salud Mental en la etapa universitaria,<\/strong> que podr\u00e1s visitar <strong>del 7 al 28 de octubre<\/strong> en nuestras instalaciones.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"120\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/files\/2025\/10\/ay-convertida.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31193\" style=\"width:325px;height:auto\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La etapa universitaria es complicada desde el punto de vista de la salud mental ya que es una etapa muy compleja, llena de cambios, de decisiones, de inc\u00f3gnitas: comienza el despliegue de la autonom\u00eda personal, hay nuevas responsabilidades, una gran exigencia acad\u00e9mica que se conjuga con un mucho menor apoyo y control, surge la urgencia de definir un futuro profesional y, en muchos casos, es necesario adaptarse a una nueva ciudad y a un nuevo entorno social. Todos estos factores influyen en el bienestar emocional y pueden hacer que \u00e9ste se vea comprometido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y es que, si bien la universidad es un espacio de aprendizaje, crecimiento y oportunidades, tambi\u00e9n puede convertirse en una fuente de <strong>estr\u00e9s y vulnerabilidad emocional<\/strong>. Reconocer los factores que influyen en la salud mental permite abordarlos de manera preventiva y buscar apoyos cuando son necesarios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-extra-large-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Factores que influyen en la salud mental de los universitarios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery alignright has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"451\" height=\"525\" data-id=\"31206\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/files\/2025\/10\/1pngjpg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31206\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Altos niveles de estr\u00e9s acad\u00e9mico<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Causas<\/strong>: carga de trabajo excesiva, presi\u00f3n por obtener buenas calificaciones, ex\u00e1menes, entregas continuas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consecuencias<\/strong>: ansiedad, insomnio, agotamiento, bajo rendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Transici\u00f3n a la vida adulta<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\"><strong>Desaf\u00edos<\/strong>: independencia, toma de decisiones, organizaci\u00f3n personal y manejo del tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-2\"><strong>Impacto<\/strong>: sentimientos de inseguridad, soledad y ansiedad por el futuro<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de redes de apoyo<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muchos estudiantes est\u00e1n lejos de su familia y amigos, lo que puede aumentar el aislamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Conflictos con compa\u00f1eros de piso o de clase.<\/li>\n\n\n\n<li>Comparaci\u00f3n constante en redes sociales.<\/li>\n\n\n\n<li>Las relaciones sociales nuevas pueden ser un factor de estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas econ\u00f3micos<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La presi\u00f3n financiera por pagar matr\u00edcula, materiales, transporte o comida afecta la estabilidad emocional.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunos deben trabajar mientras estudian, lo que aumenta la carga mental.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estigmatizaci\u00f3n de los problemas de salud mental<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muchos estudiantes evitan pedir ayuda por miedo a ser juzgados o por desconocimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Esto lleva a que los problemas se agraven antes de recibir atenci\u00f3n profesional.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso excesivo de tecnolog\u00eda y redes sociales<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Puede contribuir al aislamiento, comparaci\u00f3n constante, disminuci\u00f3n del autoestima y trastornos del sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Riesgo de adicci\u00f3n digital que interfiere con el estudio y las relaciones personales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesti\u00f3n del tiempo y procrastinaci\u00f3n<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificultades para organizarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimiento de \u201cir siempre tarde\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Estr\u00e9s acumulado por dejar todo para el \u00faltimo momento.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Factores sociales y culturales<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Discriminaci\u00f3n, racismo, sexismo o presiones culturales pueden afectar a estudiantes de grupos minoritarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse excluido o no representado genera angustia y baja autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumo de sustancias<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uso de alcohol, tabaco o drogas como escape del estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede desencadenar o agravar trastornos mentales como ansiedad o depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Transici\u00f3n al futuro profesional<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incertidumbre sobre salidas laborales.<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo a no \u201cestar a la altura\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Presi\u00f3n de elegir un camino definitivo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery alignright has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"411\" height=\"323\" data-id=\"31207\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/files\/2025\/10\/2pngjpg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31207\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos estos factores influyen directamente en el bienestar, el rendimiento acad\u00e9mico y el desarrollo personal de los estudiantes. Si te est\u00e1n afectando, quiz\u00e1 deber\u00edas hablar con alguien que pueda ayudarte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ello cuentas con el <a href=\"https:\/\/web.ua.es\/es\/cae\/centro-de-apoyo-al-estudiante.html\"><strong>Centro de Apoyo al Estudiante<\/strong><\/a>, que te ofrece, entre otras cosas, asesoramiento y asistencia psicol\u00f3gica. No dudes en contactar con ellos en el 965 90 3464<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 10 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental para concienciar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla.&nbsp; La Biblioteca Polit\u00e9cnica y de Ciencias de la Salud de la UA se suma a esta conmemoraci\u00f3n con una Exposici\u00f3n virtual y una Muestra Bibliogr\u00e1fica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3819,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[412],"tags":[],"class_list":["post-31184","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actividades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3819"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31184"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31223,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31184\/revisions\/31223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/bibliotecauniversitaria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}