{"id":393,"date":"2009-10-18T23:30:30","date_gmt":"2009-10-18T22:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/?p=393"},"modified":"2011-11-19T13:57:58","modified_gmt":"2011-11-19T12:57:58","slug":"el-aikido-y-las-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/el-aikido-y-las-lesiones\/","title":{"rendered":"El Aikido y las lesiones"},"content":{"rendered":"

No considero que el Aikido sea un arte marcial peligroso, ya que no es de contacto y no existe competici\u00f3n. Sin embargo, no se puede decir que uno est\u00e9 a salvo de hacerse da\u00f1o en unentrenamiento, incluso llegar a lesionarse es posible. Sin ir m\u00e1s lejos, el d\u00eda que estrenaba la hakama (1 de octubre de 1009<\/del> 2009, quiz\u00e1s alg\u00fan d\u00eda necesite recordar la fecha) perd\u00eda la u\u00f1a del dedo gordo del pie izquierdo, y tambi\u00e9n me hice una sub-luxaci\u00f3n en el dedo de al lado, que solucion\u00f3 el quiropr\u00e1ctico, aunque a\u00fan me duele al pisar. Eso m\u00e1s la lesi\u00f3n en el hombro izquierdo que deb\u00ed hacerme en una mala ca\u00edda cuando empezaba, la tendinitis cr\u00f3nica en ambas rodillas de cuando jugaba al baloncesto… cada d\u00eda m\u00e1s estoy m\u00e1s viejo.<\/p>\n

La lesi\u00f3n me tiene en el dique seco hasta dentro de un par de semanas, pero me ha dado una idea para una entrada del blog: si alguien siente curiosidad por este arte marcial, aqu\u00ed podr\u00e1 hacerse una idea de las posibles lesiones que pueden darse en la pr\u00e1ctica del Aikido. Lo primero que debo decir es que las lesiones son muy poco frecuentes y normalmente son de car\u00e1cter leve. En casi 8 a\u00f1os de pr\u00e1ctica he visto muy pocas, casi todas en los pies, por alg\u00fan pisot\u00f3n o golpe horizontal, como el que me llev\u00e9 yo. Luego est\u00e1n los dolores t\u00edpicos en mu\u00f1ecas y hombros, nada grave. La m\u00e1s grave que he visto fue una luxaci\u00f3n abierta en un dedo del pie, en un golpe similar al m\u00edo. Sangre, casi nunca, salvo alg\u00fan ara\u00f1azo en un pie, quemaduras por roces en el tatami, etc. No s\u00e9 si estoy logrando el objetivo que persegu\u00eda, y es tranquilizar a todo el que quiera iniciarse, que el Aikido no es peligroso, no hay moratones por golpes, ni huesos rotos, s\u00f3lo roces ocasionales, algunos golpes y torceduras en los dedos de los pies y poco m\u00e1s. Nada que te deje lisiado, ni apartado del tatami m\u00e1s de un mes. De hecho, las lesiones articulares suelen mejorar con los estiramientos y el trabajo del Aikido, el tono muscular mejora y se puede practicar a cualquier edad.<\/p>\n

Hay un art\u00edculo de Stanley Pranin con m\u00e1s detalles:
\nhttp:\/\/www.aikidojournal.com\/article?articleID=7&lang=es<\/a><\/p>\n

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Lesiones comunes en el entrenamiento<\/h4>\n

Cuales son las lesiones comunes en aikido? C\u00f3mo suelen ocurrir? Voy a listar algunas que saltan inmediatamente en mi mente, al mismo tiempo que sus causas normales, as\u00ed los lectores podr\u00e1n comparar con sus propias notas.<\/p>\n

    \n
  • Lesiones de Mu\u00f1eca: retenciones ikkyo, nikyo, sankyo, kotegaeshi, shihonage.<\/li>\n
  • Lesiones de Codo: retenciones ikkyo, shihonage, juji garami.<\/li>\n
  • Lesiones de Hombro: shihonage, retenciones nikyo, retenciones sankyo, ca\u00eddas incorrectas u obstruidas.<\/li>\n
  • Lesiones de Cabeza y Cuello: shihonage, ca\u00eddas incorrectas u obstruidas.<\/li>\n
  • Lesiones de Espalda: las llamadas \u201cca\u00eddas altas\u201d a partir del shihonage y del koshinage.<\/li>\n
  • Lesiones de Rodilla: (estructurales) levantamiento no apropiado del compa\u00f1ero de practica en un koshinage, posici\u00f3n incorrecta de los pies durante la ejecuci\u00f3n de las t\u00e9cnicas, falla al girar la cadera dejando el esfuerzo a las uniones de las rodillas, impacto laterales externos; (superficiales) practica excesiva de t\u00e9cnicas arrodillado.<\/li>\n
  • Dedos de las manos y los pies: dedos de los pies trancados con la hakama, con las colchonetas (el dedo peque\u00f1o de mi pie derecho es cerca del doble de tama\u00f1o de mi pie izquierdo, pero, aun as\u00ed, mi medida de calzado es el once!!), etc., y numerosas situaciones donde los dedos se traban o golpean.<\/li>\n<\/ul>\n

    Esta lista de ninguna forma esta completa y no incluye los diversos rasgu\u00f1os y las marcas negras y azules que normalmente no traen muchas consecuencias, pero aun as\u00ed no deber\u00edan ser desconocidas.<\/p><\/blockquote>\n

    \u00bfQu\u00e9 lesiones hab\u00e9is tenido o hab\u00e9is visto en vuestra vida en el Aikido?<\/p>\n

    Espero vuestros comentarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    No considero que el Aikido sea un arte marcial peligroso, ya que no es de contacto y no existe competici\u00f3n. Sin embargo, no se puede decir que uno est\u00e9 a salvo de hacerse da\u00f1o en unentrenamiento, incluso llegar a lesionarse es posible. Sin ir m\u00e1s lejos, el d\u00eda que estrenaba la hakama (1 de octubre […]<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2415,5709],"class_list":["post-393","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categora","tag-lesiones","tag-stanley-pranin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=393"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":996,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393\/revisions\/996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/danielrodriguez\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}