¿Podemos controlar la dureza de nuestro entrenamiento simplemente observando nuestros latidos del corazón?.

La información que nos da es de gran utilidad:

1. Un monitor de ritmo cardíaco es como un cuenta vueltas, dando una precisa medida de la intensidad del ejercicio.
2. Entrenar a su propio ritmo ideal es posible con un monitor de ritmo cardíaco.
3. La medición directa del ritmo cardíaco durante el ejercicio es la manera más precisa de graduar la intensidad.
4. Los progresos pueden ser medidos y controlados, incrementando la motivación.

5. Maximiza los beneficios del ejercicio en un limitado período de tiempo.
6. Introduce una observación objetiva. ¿Está usted en el camino correcto? ¿está progresando?
7. Es una herramienta para regular la frecuencia y la intensidad del trabajo.
8. Por el feedback inmediato que provee, el monitor del ritmo cardíaco es nuestro socio ideal en los entrenamientos.

Interesante artículo del Centro de Medicina del Deporte del Consejo Superior de Deportes, Madrid trata sobre las Adaptaciones cardiacas en los deportistas, titulado “«El corazón del deportista»: hallazgos electrocardiográficos más frecuentes.” (artículo en pdf)

Fuente: Buscador en BioMedCentral