Correr no es solo ponerse las zapatillas y quemar la suela. Este deporte que se est\u00e1 poniendo de moda exige un m\u00e9todo, una estrategia y mucha t\u00e9cnica. Contar con el asesoramiento de un especialista es muy importante para conseguir ritmo adecuado y conseguir llegar a nuestros objetivos.<\/p>\n
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Para entrenar e ir a correr, es importante que la ropa que llevemos sea lo m\u00e1s ligera posible. Que nos permita transpirar y que mantenga la temperatura natural de nuestro cuerpo. De la misma forma, las zapatillas deben ajustarse siempre a nuestra pisada y garantizar una buena amortiguaci\u00f3n: en caso contrario, las piernas empezaran a pesar y la carrera se har\u00e1 muy inc\u00f3moda.<\/p>\n
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Hay que saber que aunque el running sea el deporte m\u00e1s antiguo y m\u00e1s abierto a todas las edades, tienen muchos beneficios que ninguno de las otras actividades deportivas tiene. El running es ideal para fortalecer los m\u00fasculos tanto de las piernas, como del abdomen, para quemar las grasas acumuladas, mejorar la circulaci\u00f3n y aumentar nuestra fuerza y tono muscular. Adem\u00e1s, es un deporte que cuando se hace bien y notamos nuestras mejoras, engancha. Practicar este deporte aumenta las endorfinas (hormona de la felicidad) y es una pr\u00e1ctica ideal para desconectar del d\u00eda a d\u00eda y te motiva a conseguir retos y superar tus l\u00edmites.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existen todo tipo de ejercicios para realizar por nuestra cuenta, sin necesidad de ir a un gimnasio. El m\u00e1s conocido: el running. Pero, \u00bfpor d\u00f3nde empezamos cuando queremos entrenar seriamente? Correr no es solo ponerse las zapatillas y quemar la suela. Este deporte que se est\u00e1 poniendo de moda exige un m\u00e9todo, una estrategia y […]<\/p>\n","protected":false},"author":3495,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[477],"tags":[1281874],"class_list":["post-29","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes","tag-consejo-entrenamiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3495"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/eldiaadia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}