{"id":122,"date":"2021-07-05T12:06:59","date_gmt":"2021-07-05T10:06:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/?p=122"},"modified":"2021-07-05T12:08:12","modified_gmt":"2021-07-05T10:08:12","slug":"decalogo-seguridad-femecv-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/2021\/07\/05\/decalogo-seguridad-femecv-verano\/","title":{"rendered":"Dec\u00e1logo de seguridad\u00a0FEMECV\u00a0para salidas a la monta\u00f1a con altas temperaturas"},"content":{"rendered":"

La combinaci\u00f3n de calor y esfuerzo f\u00edsico puede provocar situaciones peligrosas para la salud de los monta\u00f1eros, como un golpe de calor.<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Valencia, 22 de junio de 2021.-\u00a0<\/strong>Las altas temperaturas, caracter\u00edsticas del verano en la Comunidad Valenciana, ya se dejan notar. Este exceso de calor, sumado al esfuerzo f\u00edsico que supone el deporte de monta\u00f1as, puede tener consecuencia sobre la salud de las personas.<\/p>\n

Por ello, desde la vocal\u00eda de Seguridad y Salud de la\u00a0FEMECV<\/a>\u00a0han elaborado un dec\u00e1logo para garantizar la seguridad en el desarrollo de actividades de monta\u00f1a en condiciones de altas temperaturas.<\/p>\n

<\/p>\n

El dec\u00e1logo se compone de las siguientes recomendaciones:<\/p>\n

    \n
  1. Planifica<\/strong>\u00a0siempre tus salidas a la monta\u00f1a,\u00a0consulta la predicci\u00f3n meteorol\u00f3gica<\/strong>, y equ\u00edpate con\u00a0ropa holgada, ligera y que permita una buena transpiraci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n
  2. Evita<\/strong>\u00a0exponerte a altas temperaturas\u00a0si el d\u00eda anterior llegaste a la extenuaci\u00f3n<\/strong>\u00a0o a la deshidrataci\u00f3n por calor.<\/li>\n
  3. Evita<\/strong>\u00a0el esfuerzo f\u00edsico intenso\u00a0entre las 12:00 y las 16:00 horas<\/strong>.<\/li>\n
  4. Lleva\u00a0suficiente bebida isot\u00f3nica<\/strong>\u00a0(agua y sodio), teniendo en cuenta que se pierden entre 1 y 2 litros de agua por cada hora de ejercicio.<\/li>\n
  5. Comienza a beber a los 15 minutos del inicio de la actividad, a raz\u00f3n de unos\u00a0150-300 mililitros cada cuarto de hora.<\/strong><\/li>\n
  6. Procura que tu bebida isot\u00f3nica se conserve a una\u00a0temperatura entre 15 y 22 \u00b0C<\/strong>.<\/li>\n
  7. Permanece\u00a0atento a los s\u00edntomas de un golpe de calor<\/strong>: calambres o espasmos musculares en las piernas, piel fr\u00eda y h\u00fameda o bien caliente y seca, pulso d\u00e9bil y r\u00e1pido, fatiga extrema, jadeo, dolor abdominal, v\u00e9rtigo, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, o desmayo. Ante cualquier signo en alguno de los componentes del grupo hay que\u00a0actuar de inmediato<\/strong>.<\/li>\n
  8. Aplica el protocolo PAS -Proteger, Avisar, Socorrer-,<\/strong>\u00a0intentando por todos los medios que la persona afectada nunca se quede sola.<\/li>\n
  9. Traslada a la persona afectada a un lugar fresco o protegido del sol<\/strong>. Es recomendable intentar enfriarla por cualquier medio: desnudar, tumbar de lado, rociar con agua, aplicar compresas fr\u00edas, abanicar o sumergir en masas de agua. Si est\u00e1 consciente, hay que procurar que reponga l\u00edquidos con bebida isot\u00f3nica. Nunca dar bebidas con cafe\u00edna.<\/li>\n
  10. Si la situaci\u00f3n no mejora, se recomienda\u00a0llamar al 112 y facilitar la ubicaci\u00f3n exacta<\/strong>\u00a0de donde se encuentra la persona afectada con coordenadas geogr\u00e1ficas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Seguro en caso de accidente<\/strong><\/p>\n

    La Federaci\u00f3 d\u2019Esports de Muntanya i Escalada de la Comunitat Valenciana<\/a> recuerda\u00a0la importancia de estar cubierto por un seguro de accidentes en la monta\u00f1a a la hora de participar en actividades deportivas y excursiones<\/strong>. Este tipo de seguros cubre el rescate en caso de accidente, la asistencia m\u00e9dica y la rehabilitaci\u00f3n en el caso de que las lesiones necesiten una terapia de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

    Adem\u00e1s de la cobertura que ofrece la licencia nacional,\u00a0FEMECV\u00a0dispone de una licencia auton\u00f3mica que cubre la gran mayor\u00eda de las modalidades deportivas en la categor\u00eda de no competici\u00f3n<\/strong>\u00a0y ofrece cobertura en todo el territorio valenciano, as\u00ed como en las cinco provincias lim\u00edtrofes, en monta\u00f1as de hasta 2.000 metros de altura. Y va acompa\u00f1ada de todas las ventajas de estar federado en\u00a0FEMECV, por lo que sus titulares se benefician de acceso a actividades y formaciones federativas, participaci\u00f3n en proyectos sobre el entorno natural, descuentos y consejos y asesoramiento.<\/p>\n

    Para todas aquellas personas que no busquen una licencia federativa anual y que vayan a\u00a0practicar actividades de monta\u00f1a de forma muy puntual,\u00a0FEMECV\u00a0pone a su disposici\u00f3n los seguros temporales<\/strong>. Estos est\u00e1n disponibles en dos modalidades en funci\u00f3n de su duraci\u00f3n: fin de semana o 7 d\u00edas. Su contrataci\u00f3n debe realizarse un m\u00ednimo de tres d\u00edas antes de que tenga que entrar en vigor. La cobertura de fin de semana abarca viernes, s\u00e1bado y domingo y tiene un precio de 5 euros. Mientras, la opci\u00f3n de una semana cubre 7 d\u00edas naturales continuos y cuesta 10 euros.<\/p>\n

    Sobre la\u00a0FEMECV<\/strong><\/p>\n

    El objetivo de la Federaci\u00f3 d’Esports de Muntanya i Escalada de la Comunitat Valenciana (FEMCV) es la promoci\u00f3n, tutela, organizaci\u00f3n y control de las modalidades y especialidades deportivas que tenga adscritas, dentro del territorio de la Comunidad Valenciana.<\/p>\n

    El colectivo est\u00e1 organizado en m\u00e1s de 400 centros excursionistas y clubes de monta\u00f1a y cuenta con m\u00e1s de 20.000 personas federadas en la Comunitat Valenciana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La combinaci\u00f3n de calor y esfuerzo f\u00edsico puede provocar situaciones peligrosas para la salud de los monta\u00f1eros, como un golpe de calor.\u00a0 Valencia, 22 de junio de 2021.-\u00a0Las altas temperaturas, caracter\u00edsticas del verano en la Comunidad Valenciana, ya se dejan … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":776,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1323],"tags":[],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-senderismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/users\/776"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions\/125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/linkalicante\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}