{"id":192,"date":"2018-12-04T13:53:36","date_gmt":"2018-12-04T13:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/psicologiadelasalud\/?page_id=192"},"modified":"2018-12-14T10:48:54","modified_gmt":"2018-12-14T10:48:54","slug":"resolucion-de-problemas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/psicologiadelasalud\/bases-de-datos\/resolucion-de-problemas\/","title":{"rendered":"Resoluci\u00f3n de Problemas"},"content":{"rendered":"<p>Al enfrentarnos a un problema, las personas utilizamos nuestras habilidades generales y nuestros conocimientos sobre el tema para resolverlo. A la hora de resolver un problema ponemos en marcha una serie de estrategias para alcanzar la soluci\u00f3n adecuada. Las estrategias pueden definirse como los procesos ejecutivos mediante los cuales se eligen, coordinan y aplican las habilidades. Las estrategias act\u00faan de forma global ante un determinado prop\u00f3sito. La carencia de resoluci\u00f3n adecuada de problemas y el desarrollo de pensamientos irracionales o distorsionados son caracter\u00edsticas comunes que presentan los agresores (agresores de pareja, de v\u00edctimas infantiles, agresores con trastornos mentales, etc).<\/p>\n<p>Consta de cinco fases consecutivas:<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900\"><strong>1.Orientaci\u00f3n hacia el problema<\/strong><\/span><\/p>\n<p>El primer paso para resolver un problema, es tener una actitud real, racional y positiva. Tenemos que tener en cuenta que los problemas son\u00a0<u>habituales<\/u>, todo el mundo tiene problemas. Adem\u00e1s de que no es catastr\u00f3fico ni horrible que las cosas no marchen perfectamente.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900\"><strong>2.Comprensi\u00f3n del problema<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de reconocer que el problema existe, el siguiente paso consiste en\u00a0<b>definir la situaci\u00f3n<\/b>\u00a0de tal manera que sea m\u00e1s f\u00e1cil de entender.\u00a0\u00a0Averiguar del problema qui\u00e9n, qu\u00e9, d\u00f3nde, cu\u00e1ndo, porqu\u00e9 y c\u00f3mo para poder entender qu\u00e9 est\u00e1 haciendo que la situaci\u00f3n sea problem\u00e1tica.<\/p>\n<p>El objetivo es determinar, con la mayor exactitud posible, cu\u00e1les son los componentes del problema.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900\"><strong>3.Elaboraci\u00f3n del un plan<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Debemos plantearnos tres elementos:<\/p>\n<ul>\n<li>La situaci\u00f3n de partida<\/li>\n<li>La meta<\/li>\n<li>Los procedimientos m\u00e1s \u00fatiles<\/li>\n<\/ul>\n<p>El plan debe ser flexible, con referencias a planes previos que resultaron eficaces en el pasado.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900\"><strong>Estrategias en soluci\u00f3n de problemas:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><b>En<\/b><b>sayo y error<\/b>: intentar ver diferentes opciones de manera ordenada.<\/p>\n<p><strong>B\u00fasqueda aleatoria:<\/strong>\u00a0se busca la soluci\u00f3n al problema de forma desordenada, dando respuesta al azar para intentar encontrar la soluci\u00f3n por casualidad.<\/p>\n<p><strong>B\u00fasqueda en profundidad:<\/strong>\u00a0la soluci\u00f3n se busca de forma sistem\u00e1tica.<\/p>\n<p><strong>An\u00e1lisis medios-fines:<\/strong>\u00a0m\u00e9todo heur\u00edstico que consiste en definir cual es el estado final (o soluci\u00f3n) de un problema y dise\u00f1ar un plan de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center\"><span style=\"color: #339966\"><em>\u00bfCu\u00e1les son tus estrategias en soluci\u00f3n de problemas?<\/em><\/span><\/h5>\n<p><em>Te presentamos dos enigmas \u201cMisioneros y Can\u00edbales\u201d y \u201cTorre de Hanoi\u201d, \u00bfConseguir\u00e1s resolverlos? Ve al apartado de\u00a0RECURSOS DID\u00c1CTICOS<\/em>\u00a0y<em>\u00a0compru\u00e9balo.\u00a0<\/em><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"qZSQFYuNxI\"><p><a href=\"https:\/\/blogs.ua.es\/psicologiadelasalud\/entradas\/\">Creencias Irracionales y Resoluci\u00f3n de Problemas<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Creencias Irracionales y Resoluci\u00f3n de Problemas&#8221; &#8212; Psicolog\u00eda de la Salud UA\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/psicologiadelasalud\/entradas\/embed\/#?secret=8qNyEBsOcs#?secret=qZSQFYuNxI\" data-secret=\"qZSQFYuNxI\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900\"><strong>4.<\/strong><strong>Ejecuci\u00f3n del plan<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Se desarrolla el plan establecido anteriormente. Se comprueba cada uno de los pasos. Si es necesario se vuelve a inicio, se revisa el problema, se reordenan las ideas y se prueba otra estrategia diferente<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900\"><strong>5.Evaluaci\u00f3n de resultados<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Tras obtener la soluci\u00f3n hay que comprobar si es la correcta. Importante plantearse si la soluci\u00f3n es razonable y si podr\u00eda alcanzarse con otras estrategias diferentes<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #ff9900\">PROBLEMAS EN LA RESOLUCI\u00d3N DE PROBLEMAS<\/span><\/h4>\n<h5><span style=\"color: #ff9900\">SESGOS DE CONFIRMACI\u00d3N<\/span><\/h5>\n<p>Tendencia a buscar informaci\u00f3n que confirme nuestras ideas preconcebidas.<\/p>\n<p><u>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/u>\u00a0Las personas ya tienen ideas preconcebidas desde un comienzo y para confirmarlas tienden a reunir evidencia y recordar informaci\u00f3n de manera selectiva e interpretarla en su conjunto de manera tendenciosa.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #ff9900\">FIJACI\u00d3N<\/span><\/h5>\n<p>Incapacidad para ver un problema desde un nuevo punto de vista.<\/p>\n<p>Fijaci\u00f3n mental: tendencia a enfocar un problema de una forma espec\u00edfica, en especial, si ha surtido efecto en el pasado, aunque no asegure la resoluci\u00f3n del problema.<\/p>\n<p>Fijaci\u00f3n funcional: Tendencia a pensar en cosas s\u00f3lo en t\u00e9rminos de su funci\u00f3n habitual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al enfrentarnos a un problema, las personas utilizamos nuestras habilidades generales y nuestros conocimientos sobre el tema para resolverlo. 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