{"id":2,"date":"2007-10-17T18:44:09","date_gmt":"2007-10-17T16:44:09","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-11-11T18:34:08","modified_gmt":"2011-11-11T16:34:08","slug":"acerca-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/","title":{"rendered":"ACTIVIDAD FISICA, FITNESS Y WELLNESS"},"content":{"rendered":"

En\u00a0los tiempos que corren la palabra fitness aparece en muchos sitios como <<Centros de Fitness>> o “consiga un buen fitness”\u00a0; y con internet al alcance de la mayoria de las personas se encuentran p\u00e1ginas webs que hablan sobre ello. Pero realmente sabemos que es el fitness?? O mejor a\u00fan, que diferencia hay entre Fitness y Health?? Para la gente que nunca ha oido hablar de esto le sonar\u00e1 a chino, pero para aquellos que si tienen ese inter\u00e9s por este , por as\u00ed decirlo, “arte “, creo que le ser\u00e1 de mucha ayuda. Es por ello que el OBJETIVO<\/strong> del blog es permitir a cualquier persona (sin necesidad de tener conocimientos en este campo) conocer como poder trabajar su cuerpo desde diferentes \u00e1reas para mantener una buena salud y una buena condici\u00f3n f\u00edsica, sin que para ello tenga que hacer grandes sacrificios, como en muchas ocasiones se dice.<\/p>\n

Para terminar solo quisiera hacer referencia a un dicho popular que tan bien nos hace a muchos recordarlo de vez en cuando: “mejor prevenir que curar”…<\/strong>espero que esto se os quede grabado porque es una gran verdad.<\/p>\n

\"8636fitness-posters.jpg\"<\/p>\n

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11 de noviembre de 2011<\/p>\n

A d\u00eda de hoy, aun existen muchas interpretaciones en cuanto a la definici\u00f3n de fitness y wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay) entre ambos t\u00e9rminos. A pesar de ello, cada vez m\u00e1s las personas sienten inter\u00e9s e inquietud en encontrar una definici\u00f3n que les ayude a comprenderlo.<\/p>\n

Afortunadamente, en la actualidad existe una tendencia cada vez m\u00e1s generalizada de estudiar los campos que abarcar\u00edan ambos conceptos, y como consecuencia de ello, est\u00e1n apareciendo trabajos y libros que nos ayudan a ver con mayor claridad estos dos esferas de trabajo. Para poder realizar una comparativa de lo que se ha llegado a llamar \u201cfilosof\u00edas de vida\u201d, me ayudar\u00e9 de un libro recientemente adquirido (\u00abEl Entrenador Personal: fitness y salud\u00bb, 2011).<\/p>\n

El\u00a0Fitness<\/strong>\u00a0podr\u00edamos considerarlo como un\u00a0equivalente de \u201ccondici\u00f3n fisica\u201d<\/strong>. Una buena definici\u00f3n para su mejor comprensi\u00f3n ser\u00eda:\u00a0\u00abestado que permite a una persona utilizar su cuerpo en actividades que requieran fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinaci\u00f3n, agilidad, potencia, equilibrio, velocidad y precisi\u00f3n, sin experimentar fatiga\u00bb<\/em>. As\u00ed mismo, se puede realizar una diferenciaci\u00f3n entre los componentes del fitness que fectar\u00edan a la salud como son la resistencia cardiorrespiratoria, la composici\u00f3n corporal, la flexibilidad y la fuerza.<\/p>\n

Otra buena definici\u00f3n ser\u00eda\u00a0\u00abactividad f\u00edsica\u00a0de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el prop\u00f3sito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace \u00e9nfasis en que la salud f\u00edsica es el resultado de la actividad f\u00edsica regular, de una dieta y nutrici\u00f3n apropiados, adem\u00e1s de un descanso apropiado para la recuperaci\u00f3n f\u00edsica\u00bb<\/em><\/p>\n

Por otra parte, el concepto o filosof\u00eda Wellness se considera como un t\u00e9rmino m\u00e1s global. No s\u00f3lo abarcar\u00eda el Fitness como la mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica, sino que va m\u00e1s all\u00e1 y utiliza la condici\u00f3n f\u00edsica como un medio para mejorar la salud. Es decir,\u00a0Wellness<\/strong>\u00a0como sin\u00f3nimo de\u00a0bienestar f\u00edsico, ps\u00edquico y emocional<\/strong>. Ya no s\u00f3lo me interesa \u201cestar en forma\u201d, sino que tambi\u00e9n me interesa buscar unequilibrio entre con cuerpo-mente\u00a0(\u201cDe qu\u00e9 me sirve estar sana si no soy feliz\u201d). Y todo ello coordinando el trabajo f\u00edsico con el psicol\u00f3gico, y adem\u00e1s tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estr\u00e9s. No solo comiendo saludablemente y evitando malos h\u00e1bitos como el fumar, sino tambi\u00e9n gestionando nuestro tiempo libre, haciendo las cosas\u00a0sin estr\u00e9s<\/a>, aprendiendo a respirar correctamente, etc.<\/p>\n

Es por ello, que en los pioneros gimnasios donde la nueva tendencia proliferaba, y como consecuencia, el auge de salas llenas de m\u00e1quinas, ahora se est\u00e1 pasando a centros donde no solo encuentras un lugar donde \u201centrenar\u201d, sino tambi\u00e9n actividades de relajaci\u00f3n (como spa, gabinetes de masajes, saunas), clases colectivas (yoga, Pilates, tai-chi,\u2026) junto con zonas de ocio y descanso (cafeter\u00edas, peluquer\u00edas,\u2026). En definitiva, un \u201cWellness para disfrutar\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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