A d\u00eda de hoy, aun existen muchas interpretaciones en cuanto a la definici\u00f3n de fitness y wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay) entre ambos t\u00e9rminos. A pesar de ello, cada vez m\u00e1s las personas sienten inter\u00e9s e inquietud en encontrar una definici\u00f3n que les ayude a comprenderlo.<\/p>\n
Afortunadamente, en la actualidad existe una tendencia cada vez m\u00e1s generalizada de estudiar los campos que abarcar\u00edan ambos conceptos, y como consecuencia de ello, est\u00e1n apareciendo trabajos y libros que nos ayudan a ver con mayor claridad estos dos esferas de trabajo. Para poder realizar una comparativa de lo que se ha llegado a llamar \u201cfilosof\u00edas de vida\u201d, me ayudar\u00e9 de un libro recientemente adquirido (\u00abEl Entrenador Personal: fitness y salud\u00bb, 2011).<\/p>\n
El\u00a0Fitness<\/span><\/strong> podr\u00edamos considerarlo como un equivalente de \u201ccondici\u00f3n fisica\u201d<\/span><\/strong>. Una buena definici\u00f3n para su mejor comprensi\u00f3n ser\u00eda: \u00abestado que permite a una persona utilizar su cuerpo en actividades que requieran fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinaci\u00f3n, agilidad, potencia, equilibrio, velocidad y precisi\u00f3n, sin experimentar fatiga<\/span>\u00bb<\/em>. As\u00ed mismo, se puede realizar una diferenciaci\u00f3n entre los componentes del fitness que fectar\u00edan a la salud como son la resistencia cardiorrespiratoria, la composici\u00f3n corporal, la flexibilidad y la fuerza.<\/p>\n Otra buena definici\u00f3n ser\u00eda \u00abactividad f\u00edsica\u00a0de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el prop\u00f3sito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace \u00e9nfasis en que la salud f\u00edsica es el resultado de la actividad f\u00edsica regular, de una dieta y nutrici\u00f3n apropiados, adem\u00e1s de un descanso apropiado para la recuperaci\u00f3n f\u00edsica\u00bb<\/em><\/p>\n Por otra parte, el concepto o filosof\u00eda Wellness se considera como un t\u00e9rmino m\u00e1s global. No s\u00f3lo abarcar\u00eda el Fitness como la mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica, sino que va m\u00e1s all\u00e1 y utiliza la condici\u00f3n f\u00edsica como un medio para mejorar la salud. Es decir, Wellness<\/span><\/strong> como sin\u00f3nimo de bienestar f\u00edsico, ps\u00edquico y emocional<\/span><\/strong>. Ya no s\u00f3lo me interesa \u201cestar en forma\u201d, sino que tambi\u00e9n me interesa buscar un equilibrio entre con cuerpo-mente<\/span> (\u201cDe qu\u00e9 me sirve estar sana si no soy feliz\u201d). Y todo ello coordinando el trabajo f\u00edsico con el psicol\u00f3gico, y adem\u00e1s tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estr\u00e9s. No solo comiendo saludablemente y evitando malos h\u00e1bitos como el fumar, sino tambi\u00e9n gestionando nuestro tiempo libre, haciendo las cosas\u00a0sin estr\u00e9s<\/a>, aprendiendo a respirar correctamente, etc.<\/p>\n Es por ello, que en los pioneros gimnasios donde la nueva tendencia proliferaba, y como consecuencia, el auge de salas llenas de m\u00e1quinas, ahora se est\u00e1 pasando a centros donde no solo encuentras un lugar donde \u201centrenar\u201d, sino tambi\u00e9n actividades de relajaci\u00f3n (como spa, gabinetes de masajes, saunas), clases colectivas (yoga, Pilates, tai-chi,\u2026) junto con zonas de ocio y descanso (cafeter\u00edas, peluquer\u00edas,\u2026). En definitiva, un \u201cWellness para disfrutar\u201d.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A d\u00eda de hoy, aun existen muchas interpretaciones en cuanto a la definici\u00f3n de fitness y wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay) entre ambos t\u00e9rminos. A pesar de ello, cada vez m\u00e1s las personas sienten inter\u00e9s e inquietud en encontrar una definici\u00f3n que les ayude a comprenderlo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":251,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[410],"tags":[],"class_list":["post-136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tendencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/251"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}