![\"adcxzuocal89bmvcaup51qkcayxj00pcadkizswcax4zbngcadm1fajca67fw0wcaba9gt3cag2j8djca0ib4j1cau43n39caar74h4cabi4jckcasg802ccastlue2cawpx8yucamzlyre.jpg\"](\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/adcxzuocal89bmvcaup51qkcayxj00pcadkizswcax4zbngcadm1fajca67fw0wcaba9gt3cag2j8djca0ib4j1cau43n39caar74h4cabi4jckcasg802ccastlue2cawpx8yucamzlyre.jpg\")
<\/p>\nComo ya veremos con m\u00e1s detalle, la programaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica es fundamental para desarrollar correctamente la condici\u00f3n f\u00edsica ligada a la salud. Para ello, se hace necesario tener y saber las pautas necesarias para una correcta programaci\u00f3n de cada elemento. En este sentido, la elecci\u00f3n de los ejercicios, su forma de ejecuci\u00f3n, el tempo, los descansos entre cada ejercicio y entre cada serie, etc…se hacen relevantes para que el objetivo perseguido pueda alcanzarse satisfactoriamente.<\/p>\n
En los libros, en internet y en revistas especializadas existe mucha informaci\u00f3n y de todo tipo con respecto a los entrenamientos de la musculatura; y en muchos de ellos, te “obsequian” con rutinas est\u00e1ndar que puedes seguir con mucha facilidad describi\u00e9ndote el peso con que se tiene que ejecutar cada actividad, el descanso, etc. Aunque siempre viene bien tener ejemplos para poder apoyarte, en muchos casos no se tiene en cuenta uno de los principios b\u00e1sicos del entrenamiento que es la INDIVIDUALIDAD DEL ENTRENAMIENTO.<\/p>\n
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En mi modesta opini\u00f3n, la gente sigue pautas que en muchas ocasiones no est\u00e1n bien fundadas, o simplemente no tienen una gu\u00eda que pueda permitir a cualquier sujeto realizarla de forma efectiva para su salud. As\u00ed que lo bueno seria que cualquier persona pudiera coger una rutina de entrenamiento y poder personalizarla seg\u00fan sus cualidades y su forma f\u00edsica. Para ello, os adjunto un documento que puede servir de muy buena gu\u00eda para aquellas personas que quisieran tener una ayuda\u00a0 a la hora de elaborar o ejecutar un entrenamiento personalizado.<\/p>\n
Pero siempre hay que tener una cosa presente, y es que para hacer un entrenamiento personalizado se necesita de unos conocimientos previos que no muchos tendr\u00e1n, y por ello, es muy importante la supervisi\u00f3n por parte de un especialista en la materia, antes de comenzar cualquier programa de ejercicio f\u00edsica, tanto antes como durante el mismo.<\/p>\n