{"id":17,"date":"2007-11-10T20:36:59","date_gmt":"2007-11-10T18:36:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/2007\/11\/10\/una-alimentacion-equilibrada\/"},"modified":"2007-12-16T18:49:59","modified_gmt":"2007-12-16T16:49:59","slug":"una-alimentacion-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/archives\/17","title":{"rendered":"UNA ALIMENTACI\u00d3N EQUILIBRADA"},"content":{"rendered":"<p>Para llevar a cabo una dieta adecuada, sana, suficiente y equilibrada, se deben seleccionar los alimentos de modo que, por un lado nos aporten la cantidad de energ\u00eda que necesitamos y, por otro lado, satisfagan las necesidades de todos los nutrientes esenciales:<\/p>\n<p>Es una alimentaci\u00f3n equilibrada:<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0Las prote\u00ednas proporcionar\u00e1n el 15% de la energ\u00eda total.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0Las grasas proporcionar\u00e1n el 25-30% de la energ\u00eda total.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0Los hidratos de carbono, el 55-60 % de la energ\u00eda total.<\/p>\n<p><a TITLE=\"piramide1.gif\" HREF=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/2007\/11\/10\/una-alimentacion-equilibrada\/piramide1gif\/\" REL=\"attachment wp-att-67\"><img HEIGHT=\"337\" ALT=\"piramide1.gif\" SRC=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/11\/piramide1.gif\" WIDTH=\"439\" \/><\/a><a TITLE=\"3070348894.jpg\" HREF=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/11\/3070348894.jpg\"><\/a><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Este reparto es v\u00e1lido para toda la poblaci\u00f3n general, se trate o no de deportistas.Dado que ni las prote\u00ednas ni los dem\u00e1s principios inmediatos se encuentran debidamente combinados y listos para el consumo en las tiendes de alimentaci\u00f3n, ser\u00e1 conveniente tener una cierta idea de la composici\u00f3n nutricional de los distintos alimentos. A excepci\u00f3n de la leche materna, destinada a la alimentaci\u00f3n del ser humano durante los primeros meses de vida, ning\u00fan alimento contiene los nutrientes indispensables y mucho menos la cantidad adecuada. Por lo tanto, ninguno ser\u00e1 suficiente por s\u00ed s\u00f3lo para cubrir nuestras necesidades nutricionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para llevar a cabo una dieta adecuada, sana, suficiente y equilibrada, se deben seleccionar los alimentos de modo que, por un lado nos aporten la cantidad de energ\u00eda que necesitamos y, por otro lado, satisfagan las necesidades de todos los nutrientes esenciales: Es una alimentaci\u00f3n equilibrada: &#8211;\u00a0\u00a0Las prote\u00ednas proporcionar\u00e1n el 15% de la energ\u00eda total. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":251,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[346],"tags":[],"class_list":["post-17","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentacion-sana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/251"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}