{"id":62,"date":"2007-11-28T01:23:41","date_gmt":"2007-11-27T23:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/2007\/11\/28\/consejos-para-la-modificacion-de-la-conducta-nutricional\/"},"modified":"2007-11-28T01:42:37","modified_gmt":"2007-11-27T23:42:37","slug":"consejos-para-la-modificacion-de-la-conducta-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/archives\/62","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA LA MODIFICACION DE LA CONDUCTA NUTRICIONAL"},"content":{"rendered":"

\u00a0CON ESTE ARTICULO LO QUE SE PRETENDE ES TENER ALGUNAS NOCIONES DE COMO BAJAR LA INGESTA DE CALORIAS SIN NECESIDAD DE DIETAS NI REGIMENES SEVEROS QUE MUCHOS DE HECHOS (SIN SUPERVISI\u00d3N M\u00c9DICA) SE LLEVAN A CABO Y CAUSAN, INCLUSO, MAYOR ANSIEDAD CON RESPECTO A LA COMIDA.<\/p>\n

ESTO NO QUIERE DECIR QUE SEA F\u00c1CIL O QUE CON SIMPLES CAMBIOS TEMPORALES SE PUEDA OBTENER RESULTADOS; SINO QUE COMO EN TODO, SE NECESITA FUERZA DE VOLUNTAD Y MUCHA PERSEVER\u00c1NCIA. EVIDENTEMENTE, NI TODO ES BLANCO NI TODO ES NEGRO: LO BUENO ES SABER\u00a0CONTROLAR LOS MATICES…<\/p>\n

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Lo m\u00e1s destacado del articulo son los consejos en la realizaci\u00f3n de las comidas durante el d\u00eda:<\/p>\n

“NO TE SALTES COMIDAS: comer con frecuencia y realizar 5 comidas (desayuno–> MUY IMPORTANTE!!, almuerzo, comida, merienda y cena)”. Con esto evitar\u00e1s picar entre horas.<\/p>\n

\u00a0“DESTRUYE LAS DIETAS MITOS: existen dietas de una semana que te aseguran que perderas hasta 7 kg…pero siendo realistas, una p\u00e9rdida tan grande no debe ser bueno y, adem\u00e1s, el cuerpo actuar\u00e1 defendiendose y disminuira el metabolismo, y como consecuencia, el gasto de calorias ser\u00e1 menor”.<\/p>\n

Estos son s\u00f3lo algunos consejos, pero \u00e1nimo a que pincheis en el enlace para leer el articulo completo, ya que tambi\u00e9n nos habla de como disminuir el n\u00famero de calor\u00edas seg\u00fan los alimentos que tomemos.<\/p>\n

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Fuente: http:\/\/www.anefead.com\/images\/articulos\/20%20CONSEJOS%20PARA%20DISMINUIR%20EL%20N\u00daMERO%20DE%20CALOR\u00cdAS.doc<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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