{"id":84,"date":"2007-12-28T21:21:47","date_gmt":"2007-12-28T19:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/2007\/12\/27\/la-osteoporosis-y-el-ejercicio\/"},"modified":"2007-12-29T16:14:31","modified_gmt":"2007-12-29T14:14:31","slug":"la-osteoporosis-y-el-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/archives\/84","title":{"rendered":"LA OSTEOPOROSIS Y EL EJERCICIO"},"content":{"rendered":"<p align=\"left\">La <strong><em><font color=\"#0000ff\">OSTEOPOROSIS<\/font><\/em><\/strong> es una enfermedad que se caracteriza\u00a0por la presencia de\u00a0poca masa \u00f3sea y el deterioro microarquitect\u00f3nico del tej\u00eddo \u00f3seo, lo cual aumenta la fragilidad de los huesos y la probabilidad de sufrir fracturas.\u00a0<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/osteoporosis.thumbnail.jpg\" alt=\"osteoporosis.jpg\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/osteoporosis05.thumbnail.jpg\" alt=\"osteoporosis05.jpg\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/osteoporosis06.thumbnail.jpg\" alt=\"osteoporosis06.jpg\" \/><\/p>\n<p align=\"left\">Para evitar los s\u00edntomas y poder seguir con una calidad de vida buena, las actividades f\u00edsicas son beneficiosas tanto para poder seguir realizando actividades de la vida cotidiana como para evitar las consecuencias negativas que produce la osteoporosis. Por ello, la carga funcional mediante la actividad f\u00edsica influye de manera positiva en la masa \u00f3sea, puesto que el transporte de peso es esencial para el desarrollo normal y la conservaci\u00f3n de un esqueleto sano.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/osteoporosis.thumbnail.gif\" alt=\"osteoporosis.gif\" \/><\/p>\n<p>Aunque el ejercicio no sustituye a la terapia hormonal que se suele prescribir, si ayuda a que las consecuencias sean menos graves. Para ello, los programas deben incluir actividades que aumenten la fuerza, que trabajen la flexibilidad y la coordinaci\u00f3n. Una programaci\u00f3n para aumentar la masa muscular y mantener una tonificaci\u00f3n es muy aconsejable. Las directices ser\u00e1n las mismas como para desarrollar un buen fitness muscular, con las consecuentes adaptaciones dependiendo del estado del individuo<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/osteoporosis-pesas.thumbnail.jpg\" alt=\"osteoporosis-pesas.jpg\" \/><\/p>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/files\/2007\/12\/la_osteoporosis_y_el_ejercicio.pdf\" title=\"la_osteoporosis_y_el_ejercicio.pdf\">la_osteoporosis_y_el_ejercicio.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La OSTEOPOROSIS es una enfermedad que se caracteriza\u00a0por la presencia de\u00a0poca masa \u00f3sea y el deterioro microarquitect\u00f3nico del tej\u00eddo \u00f3seo, lo cual aumenta la fragilidad de los huesos y la probabilidad de sufrir fracturas.\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Para evitar los s\u00edntomas y poder seguir con una calidad de vida buena, las actividades f\u00edsicas son beneficiosas tanto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":251,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[407],"tags":[],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-af-y-poblaciones-especiales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/251"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/rateta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}