{"id":48,"date":"2008-10-22T15:33:27","date_gmt":"2008-10-22T13:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/?p=48"},"modified":"2008-11-20T16:24:16","modified_gmt":"2008-11-20T14:24:16","slug":"palas-o-manoplas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/2008\/10\/22\/palas-o-manoplas\/","title":{"rendered":"Palas o manoplas"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.mergullocompostela.net\/images\/palas.jpg\" alt=\"http:\/\/www.mergullocompostela.net\/images\/palas.jpg\" width=\"452\" height=\"421\" \/>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Las <strong>palas o manoplas<\/strong> es una de los materiales que podemos utilizar en nataci\u00f3n. Existen de muchos tama\u00f1os y con distintos objetivos. Cuanta m\u00e1s superficie m\u00e1s fuerza es necesaria para su desplazamiento por el medio. Por lo que las m\u00e1s peque\u00f1as suelen usarse para trabajos mas t\u00e9cnicos y las m\u00e1s grandes para aumentar la fuerza y por consiguiente la velocidad y la musculatura.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 15pt 12pt 0cm;text-align: justify\">Lo ideal seria que la pala tenga la forma m\u00e1s parecida posible a la mano pero sobredimensionada.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 15pt 12pt 0cm;text-align: justify\">\u00a0<span>A continuaci\u00f3n, se muestran las diferentes palas:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\" type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\"><span>Palas peque\u00f1as (de t\u00e9cnica):<\/span> de un largo inferior al de la mano pero con un ancho algo superior. Se colocan en la zona alta de los dedos. Se suelen utilizar en trabajos de focalizaci\u00f3n y sensibilizaci\u00f3n.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\"><span>Palas medianas:<\/span> es el paso intermedio imprescindible para evitar lesiones.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\"><span>Palas grandes:<\/span> sus objetivos son muy variados desde la velocidad a los aer\u00f3bicos pasando por los l\u00e1cticos.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\"><span>Palas gigantes:<\/span> nunca deben utilizarse en nadadores\/as que no hayan concluido su desarrollo. Pueden ser \u00fatiles como refuerzo del trabajo de musculaci\u00f3n, para conseguir una hipertrofia localizada.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\">Es aconsejable que prob\u00e9is este tipo de material ya que, aparte de ser reguladores del tono muscular en los brazos, son \u00fatiles como descompresores de la columna vertebral. No tiene un coste muy elevado (entre 15 y 20 euros), por lo que si la prueba es positiva, pod\u00e9is plantearos comprarlas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Las palas o manoplas es una de los materiales que podemos utilizar en nataci\u00f3n. Existen de muchos tama\u00f1os y con distintos objetivos. Cuanta m\u00e1s superficie m\u00e1s fuerza es necesaria para su desplazamiento por el medio. Por lo que las m\u00e1s peque\u00f1as suelen usarse para trabajos mas t\u00e9cnicos y las m\u00e1s grandes para aumentar la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":885,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2544],"tags":[2726,2724,2597,2725],"class_list":["post-48","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-material-deportivo","tag-manoplas","tag-material","tag-natacion","tag-palas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/885"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions\/53"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}