{"id":94,"date":"2008-11-11T19:42:25","date_gmt":"2008-11-11T17:42:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/?p=94"},"modified":"2008-11-25T20:21:20","modified_gmt":"2008-11-25T18:21:20","slug":"tecnica-de-mariposa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/2008\/11\/11\/tecnica-de-mariposa\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de mariposa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3274\/2965477087_c9e79938c5.jpg?v=0\" alt=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3274\/2965477087_c9e79938c5.jpg?v=0\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Os dejamos explicado fase por fase la <strong><a href=\"http:\/\/www.termoludicocascante.com\/ficheros_articulos\/NATACION%20-%20TECNICA%20DE%20LOS%20ESTILOS%20DE%20NATACION\/TECNICA%20DEL%20ESTILO%20MARIPOSA.pdf\"><span style=\"color: #0000ff\">t\u00e9cnica de mariposa<\/span><\/a><\/strong> para que vayais perfeccionando vuestro estilo:\u00a0\u00a0<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0cm;text-align: justify\" type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt;text-align: justify\">Posici\u00f3n del cuerpo: El cuerpo adoptar\u00e1 diferentes posiciones y alineamientos seg\u00fan el momento y acci\u00f3n que se desarrolle.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt;text-align: justify\">Movimiento de las piernas:<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>El batido de mariposa o pies de delf\u00edn.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>El batido requiere flexibilidad en los tobillos y una buena coordinaci\u00f3n con los brazos.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>El movimiento consiste en un batido de piernas hacia abajo y otro batido de piernas ascendente.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 En c<\/span>ada brazada se dan dos batidos de pies.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>El primer batido tiene lugar cuando los brazos entran en el agua.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>El segundo batido coincide con la fase de\u00a0recobro de la brazada.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt;text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0cm;text-align: justify\" type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">Movimiento de los brazos: Los barridos utilizados son el barrido hacia afuera-abajo, incluyendo la entrada y el agarre, el barrido hacia adentro y el barrido ascendente. Queda dibujado un ocho (jarr\u00f3n) bajo nuestro cuerpo. Podemos dividir estos movimientos en 4 fases:<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Entrada:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Las manos (el dedo pulgar) son lo primero en entrar en el agua. (a la altura de los hombros).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Los brazos han de estar ligeramente flexionados por los codos en el momento en que entran en el agua.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\">Agarre:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0S<\/span>e extienden los brazos y se presiona el agua hacia abajo, dirigiendo las manos hacia fuera y abajo hasta sobrepasar claramente la l\u00ednea de los hombros.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;text-align: justify\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tir\u00f3n (tracci\u00f3n):<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L<\/span>os brazos se mover\u00e1n hacia abajo y luego hacia arriba en un movimiento circular. Los codos deber\u00e1n estar flexionados. Esta fase de la tracci\u00f3n finaliza cuando las manos del nadador se aproximan por debajo de su cuerpo (flexi\u00f3n de codo de 80\u00ba &#8211; 90\u00ba).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>La velocidad de la brazada se incrementar\u00e1 en este momento.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>En la \u00faltima parte de la tracci\u00f3n, las manos se giran hacia fuera y atr\u00e1s dirigi\u00e9ndose r\u00e1pidamente hacia la superficie.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Esta fase finaliza cuando los brazos est\u00e9n casi extendidos a la altura de los muslos.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;text-align: justify\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 54pt;text-align: justify\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Recuperaci\u00f3n:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Cuando las manos pasan casi extendidas a la altura de los muslos, el nadador gira sus manos hacia adentro (para disminuir la resistencia durante la recuperaci\u00f3n).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Los brazos se extienden con rapidez y salen del agua en un movimiento circular arriba, afuera y adelante.<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0cm;text-align: justify\" type=\"disc\">\n<li class=\"MsoNormal\">Respiraci\u00f3n:<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>La cabeza de eleva hacia la superficie apareciendo antes que los brazos (cuando estos se desplazan hacia arriba y afuera en el final de la brazada).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\"><span>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>La respiraci\u00f3n debe finalizar cuando los brazos est\u00e9n en la mitad del recobro (pasando por la l\u00ednea de los hombros).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt 72pt;text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt;text-align: justify\"><span style=\"font-size: small;font-family: Times New Roman\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0pt;text-align: justify\"><span style=\"font-size: small;font-family: Times New Roman\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os dejamos explicado fase por fase la t\u00e9cnica de mariposa para que vayais perfeccionando vuestro estilo:\u00a0\u00a0 Posici\u00f3n del cuerpo: El cuerpo adoptar\u00e1 diferentes posiciones y alineamientos seg\u00fan el momento y acci\u00f3n que se desarrolle. Movimiento de las piernas: &#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0El batido de mariposa o pies de delf\u00edn. &#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0El batido requiere flexibilidad en los tobillos y una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":870,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2541],"tags":[7116,2608,155],"class_list":["post-94","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estilos-de-natacion","tag-estilos-de-natacion","tag-mariposa","tag-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/870"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/roci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}