Vivir y actuar en modo atención plena o mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios. Se trata de recuperar la capacidad de activar la conciencia de mente y cuerpo para vivir aquí y ahora, el único momento en el que realmente podemos hacer algo. En esta lección descubrirás cuáles son tus momentos del día a día en los que estás funcionando en este modo y cuáles son las consecuencias para tu bienestar y productividad personal.