El objetivo de la práctica de la exploración corporal es incrementar el flujo de la atención de tal manera que pueda haber un estado de observación sobre las diferentes partes del cuerpo, momento a momento. Permite abrirte y sintonizar con las sensaciones que van surgiendo momento a momento, sin juzgar si son buenas o malas, agradables o desagradables… simplemente sintiendo las sensaciones que se van desplegando a cada instante, sin reaccionar ni pretender que sean distintas a como son.