{"id":3390,"date":"2022-07-04T11:50:00","date_gmt":"2022-07-04T11:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/?p=3390"},"modified":"2022-07-04T11:50:00","modified_gmt":"2022-07-04T11:50:00","slug":"practicando-el-stop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/2022\/07\/04\/practicando-el-stop\/","title":{"rendered":"Practicando el STOP"},"content":{"rendered":"<p>El objetivo principal es parar y tomar conciencia durante unos instantes sobre las sensaciones corporales, pensamientos y emociones, observ\u00e1ndolas con aceptaci\u00f3n, sin intentar cambiar nada. Para ello, sigue estos sencillos pasos:<br \/>\nS (\u00a1Stop!): Para y deja por unos instantes lo que est\u00e9s haciendo.<br \/>\nT: Toma unas cuantas respiraciones conscientes, sintiendo los efectos del aire al entrar y salir del abdomen o de los orificios nasales.<br \/>\nO: Observa con curiosidad y amabilidad tu estado f\u00edsico, mental y emocional, con curiosidad y aceptaci\u00f3n, sin pretender cambiar nada.<br \/>\nP: Prosigue: \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente necesito en este momento? Contin\u00faa con lo que estabas haciendo con una actitud renovada y m\u00e1s consciente.<br \/>\n <iframe src=\"https:\/\/vertice.cpd.ua.es\/186547?iframef=1&vrtapp=blogsua\" style=\"display:block; width:610px; height:343.125px;\" frameBorder=\"0\"  scrolling=\"no\" allowfullscreen>iframes no soportados en este navegador<\/iframe> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El objetivo principal es parar y tomar conciencia durante unos instantes sobre las sensaciones corporales, pensamientos y emociones, observ\u00e1ndolas con aceptaci\u00f3n, sin intentar cambiar nada. Para ello, sigue estos sencillos pasos: S (\u00a1Stop!): Para y deja por unos instantes lo que est\u00e9s haciendo. T: Toma unas cuantas respiraciones conscientes, sintiendo los efectos del aire al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4518,"featured_media":3389,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[246],"tags":[3479,2949],"class_list":["post-3390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencias-sociales-y-juridicas","tag-relajacion","tag-respiracion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4518"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3391,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3390\/revisions\/3391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uatv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}