{"id":3124,"date":"2020-03-22T19:18:54","date_gmt":"2020-03-22T17:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/?p=3124"},"modified":"2020-03-29T12:27:49","modified_gmt":"2020-03-29T10:27:49","slug":"ayuda-para-sobrellevar-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/2020\/03\/ayuda-para-sobrellevar-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"Ayuda para sobrellevar el confinamiento COVID 19"},"content":{"rendered":"<p>Ya llevamos una semana de confinamiento en Espa\u00f1a. En otras partes del mundo ya se tom\u00f3 esta medida y surti\u00f3 efecto.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3131 alignright\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/miventana-300x225.jpg\" alt=\"desde mi ventana\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/miventana-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/miventana-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/miventana-768x576.jpg 768w, https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/miventana-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/miventana-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Son d\u00edas duros para todos, cada cual debe atender sus obligaciones lo mejor que puede y no tenemos manual de instrucciones para una situaci\u00f3n como esta. Nunca la hemos vivido antes.<\/p>\n<p>As\u00ed es, el COVID19 no respeta horarios ni fronteras.<\/p>\n<p>Y a algunos nos queda combatirlo desde la ventana con fortaleza moral y determinaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por eso, desde <a href=\"https:\/\/blogs.ua.es\/aesppu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">AESPPU<\/a> y desde cada Servicio de Asesoramiento Psicol\u00f3gico y Psicopedag\u00f3gico de las Universidades Espa\u00f1olas, estamos trabajando con nuestras mejores armas: dando cabida a estrategias saludables y salt\u00e1ndonos las fronteras f\u00edsicas que nos ha impuesto el virus con los medios digitales.<\/p>\n<ul>\n<li>As\u00ed el equipo de psic\u00f3logos de la <a href=\"https:\/\/www.fundaciolluisalcanyis.org\/clinicas\/clinica-psicologia-universitat-valencia\/https:\/\/www.fundaciolluisalcanyis.org\/clinicas\/clinica-psicologia-universitat-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de Psicolog\u00eda de la Universitat de Val\u00e8ncia<\/a> ha elaborado un <a href=\"https:\/\/www.fundaciolluisalcanyis.org\/clinicas\/2020\/03\/19\/frenando-al-coronavirus-ideas-y-sugerencias-desde-la-psicologia-soislosprotagonistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">material de apoyo psicol\u00f3gico<\/a> para afrontar mejor la situaci\u00f3n. Un grupo de audios, videos y textos que seguro har\u00e1 la espera m\u00e1s llevadera.<\/li>\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.ual.es\/vida-universitaria\/atepsico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Universidad de Almer\u00eda nos facilita 10 recomendaciones<\/a> muy \u00fatiles para acompa\u00f1ar al qu\u00e9dateencasa.<\/li>\n<li>En la <a href=\"https:\/\/www.uc3m.es\/ss\/Satellite?blobcol=urldata&amp;blobheader=application%2Fpdf&amp;blobheadername1=Content-Disposition&amp;blobheadername2=Cache-Control&amp;blobheadervalue1=attachment%3B+filename%3D%22Pautas_para_mejorar_la_%22higiene_del_sue\u00f1o%22.pdf%22&amp;blobheadervalue2=private&amp;blobkey=id&amp;blobtable=MungoBlobs&amp;blobwhere=1371553322958&amp;ssbinary=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Universidad Carlos III de Madrid, con materiales para sobrellevar los trastornos del sue\u00f1o<\/a> que situaciones como esta pueden provocar.<\/li>\n<li>El <a href=\"https:\/\/www.copmadrid.org\/web\/comunicacion\/comunicado\/221\/recomendaciones-dirigidas-a-la-poblacion-para-un-afrontamiento-eficaz-ante-el-malestar-psicologico-generado-por-el-brote-de-coronavirus-covid-19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Colegio Oficial de Psic\u00f3logos (COP) de Madrid<\/em> ha publicado una serie de recomendaciones dirigidas a poblaci\u00f3n general y\/o de riesgo<\/a>.<\/li>\n<li>El <a href=\"https:\/\/www.um.es\/web\/sepa\/contenido\/noticias\/informacion-interes\/-\/asset_publisher\/jtq4u0TcKAja\/content\/psicologia-y-recomendaciones-coronavirus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Servicio de Psicolog\u00eda Aplicada de la Universidad de Murcia<\/a> nos da unas breves orientaciones para afrontar la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>El <a href=\"http:\/\/blogs.uned.es\/spa\/emergencia-sanitaria-covid19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Servicio de Psicolog\u00eda Aplicada de la Universidad Nacional a Distancia UNED tambi\u00e9n facilita materiales multimedia<\/a> para superar esta emergencia sanitaria global. Presentan la <strong><a href=\"https:\/\/canal.uned.es\/series\/5e6f3c595578f2042f0956c7\">Serie Afrontamiento psicosaludable ante alerta sanitaria<\/a><\/strong>\u00a0(una serie de audios para abordar la cuarentena adultos y ni\u00f1os). Tambi\u00e9n\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/blogs.uned.es\/spa\/guia-y-orientaciones-covid19\/\">V\u00eddeos y Gu\u00edas con consejos generales<\/a><\/strong> para el manejo de la situaci\u00f3n de alarma (afrontamiento de la cuarentena, regulaci\u00f3n de las emociones, gu\u00eda para padres y madres\u2026 y m\u00e1s).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como dice el Catedr\u00e1tico Antonio Capafons: &#8220;<em>Estamos asistiendo a un momento hist\u00f3rico y cada uno de nosotros somos parte de esa Historia<\/em>&#8220;.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3125 alignleft\" src=\"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/files\/2020\/03\/covid19.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p>A mi, particularmente &#8220;<em>me gustar\u00eda ser recordado por haber participado en este hist\u00f3rico momento como un <strong>participante m\u00e1s junto con mi familia en la lucha contra el virus Covid-19<\/strong>, y no como alguien insolidario que no respeta el confinamiento y nos pone a todos en riesgo<\/em>&#8220;.<\/p>\n<p>\u00bf Y a ti ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya llevamos una semana de confinamiento en Espa\u00f1a. En otras partes del mundo ya se tom\u00f3 esta medida y surti\u00f3 efecto. Son d\u00edas duros para todos, cada cual debe atender sus obligaciones lo mejor que puede y no tenemos manual de instrucciones para una situaci\u00f3n como esta. Nunca la hemos vivido antes. As\u00ed es, el &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/2020\/03\/ayuda-para-sobrellevar-el-confinamiento\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Ayuda para sobrellevar el confinamiento COVID 19&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4277,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2251039],"tags":[3617,372,3229],"class_list":["post-3124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-2","tag-miedo","tag-pensamientos","tag-psicologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4277"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3124"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3161,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3124\/revisions\/3161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}