{"id":339,"date":"2012-06-27T13:30:59","date_gmt":"2012-06-27T11:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/uayuda.ua.es\/?p=339"},"modified":"2012-06-27T13:30:59","modified_gmt":"2012-06-27T11:30:59","slug":"como-mejorar-mi-motivacion-para-estudiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/uayuda\/2012\/06\/como-mejorar-mi-motivacion-para-estudiar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar mi motivaci\u00f3n para estudiar"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>En <strong><a href=\"http:\/\/www.google.es\/url?sa=t&amp;rct=j&amp;q=wikipedia%20motivaci%C3%B3n&amp;source=web&amp;cd=1&amp;ved=0CFUQFjAA&amp;url=http%3A%2F%2Fes.wikipedia.org%2Fwiki%2FMotivaci%25C3%25B3n&amp;ei=C9PqT-mRCYa3hQfC8tW7BQ&amp;usg=AFQjCNHIbks-VFwhUAeycjC-zxpF9-vBaw\" target=\"_blank\">Wikipedia<\/a>\u00a0<\/strong>se dice que la palabra <strong>motivaci\u00f3n<\/strong> deriva del lat\u00edn <strong><em>motivus<\/em><\/strong>, que significa <strong>\u00abcausa del movimiento\u00bb<\/strong>. La motivaci\u00f3n puede definirse como el se\u00f1alamiento o \u00e9nfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acci\u00f3n, o bien para que deje de hacerlo.<\/p><\/blockquote>\n<p>La motivaci\u00f3n <strong>es un estado interno<\/strong> que <strong>activa<\/strong>, <strong>dirige<\/strong> y <strong>mantiene<\/strong> la <strong>conducta<\/strong>.\u00a0Implica estados internos que dirigen el organismo <strong>hacia metas o fines determinados<\/strong>; son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminaci\u00f3n. Este t\u00e9rmino est\u00e1 relacionado con <strong>\u00abvoluntad\u00bb<\/strong> e <strong>\u00abinter\u00e9s\u00bb<\/strong><\/p>\n<h2>Pero \u00bfQu\u00e9 tiene todo esto que ver con que no tengas ganas de sentarte a estudiar y prefieras quedar con los amigos o ver tu serie favorita o jugar a tu videojuego favorito, te preguntar\u00e1s?<\/h2>\n<p>Pues bastante.<\/p>\n<p>Si lo piensas, <strong>cuando no estudias y haces otra cosa, luego \u00bfqu\u00e9 piensas? \u00bfc\u00f3mo te sientes?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>\u00bfAbatido, decepcionado, enfadado contigo mismo, irascible, desilusionado, abrumado por la cantidad de materia y su dificultad, piensas que no ser\u00e1s capaz, que no aprobar\u00e1s nunca, que no vales para estudiar?<\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Esta serie de <span style=\"color: #ce6f00\">pensamientos y sentimientos, <strong>negativos<\/strong>,<\/span> te llevan a un c\u00edrculo vicioso de desesperanza, desmotivaci\u00f3n, que no te invitan a sentarte a estudiar, trabajar, perseverar y obtener los resultados que tanto deseas. Al rev\u00e9s, te bloquean, te paralizan y te machacan por tu inoperancia. Un d\u00eda tras otro y alimentan de nuevo los pensamientos y los sentimientos negativos, convirti\u00e9ndose en una <strong>autoprofec\u00eda cumplida<\/strong>.<\/p>\n<h3>Luego, es <span style=\"color: #ce6f00\">la <strong>voluntad<\/strong><\/span> que pones en hacer las cosas que te <em>pro-pones<\/em>, el primer trampol\u00edn hacia el \u00e9xito.<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Actuar:<\/span><\/strong> para comenzar, ten voluntad, <span style=\"color: #ce6f00\"><strong>hazlo<\/strong>, no lo pienses<\/span>, ponte a estudiar siguiendo un plan, todos los d\u00edas, aunque cueste mucho sobreesfuerzo al principio.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Comienzar:<\/span> <\/strong>por las asignaturas que m\u00e1s te <strong>gustan<\/strong> o las que encuentres m\u00e1s <strong>f\u00e1ciles<\/strong>, luego las de grado medio o dif\u00edcil y termina con algo f\u00e1cil.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">\u00bfEstudiar con m\u00fasica?<\/span><\/strong> La <strong>m\u00fasica<\/strong> que se reproduce a una velocidad de cerca de 60-80 compases por minuto crea ondas alfa, que es el estado de relajaci\u00f3n mental que puede ayudar a la concentraci\u00f3n. Trata de encontrar la m\u00fasica que tiene un m\u00ednimo de palabras. Piezas como Adagios, Andantes, Dolce, Pastorales, o New Age, te ayudar\u00e1n a concentrarte.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Mantener<\/span> <\/strong>los <strong><span style=\"color: #ce6f00\">distractores lejos de ti<\/span>.<\/strong> Televisi\u00f3n, redes sociales, m\u00f3vil, etc. a su debito tiempo y despu\u00e9s de haber trabajado.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Distribuir:<\/span><\/strong> <span style=\"color: #ce6f00\"><strong>descansos<\/strong>, <strong>premios<\/strong>,<\/span> por igual con los momentos de trabajo y de esfuerzo. No esperes a final de curso para recibir recompensas. \u00bfConoces la <a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/T%C3%A9cnica_Pomodoro\" target=\"_blank\">t\u00e9cnica pomodoro<\/a>?<\/li>\n<li><span style=\"color: #ce6f00\"><strong>Te acuerdas<\/strong><\/span> de las cosas mejor en <strong>cortos per\u00edodos de tiempo<\/strong>, no estudiando durante 4 horas seguidas sin parar. \u00a0S\u00f3lo se olvidar\u00e1 la mitad de las cosas que lees. Estudio de una hora, luego tomar 5 a 10 minutos para caminar, estirarse, beber o comer algo ligero, y luego retomar el estudio de algo menos de una hora. As\u00ed durante tres periodos es m\u00e1s efectivo que estudiar las 4 horas seguidas sin descanso.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ce6f00\"><strong>Divide y vencer\u00e1s<\/strong>.<\/span> \u00bfPorqu\u00e9 esperar a los ex\u00e1menes finales para estudiar? Estudiando bloque a bloque desde la primera semana, es m\u00e1s f\u00e1cil que darse la &#8220;empollada&#8221; de la semana antes del examen y m\u00e1s efectiva.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Buscar compa\u00f1\u00eda:<\/span><\/strong> si se te hace largo esperar al d\u00eda del examen, prepara con tus compa\u00f1eros <strong>sesiones de examen<\/strong>, que te hagan preguntas de los temas que llev\u00e1is hasta ese momento. Te dar\u00e1 una buena medida de tu progreso y de los puntos d\u00e9biles a rectificar. \u00a1Seguro que puedes &#8220;suspender&#8221; las veces que quieras, que no ser\u00e1 la nota final! \u00bfY si resulta que sacas muy buenas notas? \u00bfTe imaginas hasta d\u00f3nde podr\u00e1s llegar?<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Autoevaluaci\u00f3n:<\/span><\/strong> Estudia <strong>como si ma\u00f1ana fuera a haber un examen<\/strong>. As\u00ed, cuando llegue realmente, habr\u00e1s estudiado muchas veces (en realidad, casi las mismas que si vas estudiando en la v\u00edspera de los ex\u00e1menes de enero, julio, etc.)<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ce6f00\">Avanza:<\/span> no dejes<\/strong> que un problema dif\u00edcil te bloquee y no te deje avanzar, sigue con otro aspecto, ya preguntar\u00e1s a profesores y compa\u00f1eros y volver\u00e1s a enfrentarlo de otro modo.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ce6f00\"><strong>Pregunta<\/strong> <\/span>a los profesores, a los compa\u00f1eros, busca documentales, revistas, sitios de internet, informaci\u00f3n visual, ejemplos pr\u00e1cticos del d\u00eda a d\u00eda de la profesi\u00f3n que te gustar\u00eda ejercer y c\u00f3mo resuelven los problemas.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ce6f00\"><strong>Se compasivo<\/strong><\/span> y no te maltrates si alguna vez no cumples con tu programa. La pr\u00f3xima vez lo har\u00e1s mejor. Repite este lema hasta que te pongas a estudiar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas dudas m\u00e1s<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Las bebidas energ\u00e9ticas, caf\u00e9 y otros estimulantes en exceso tienen <span style=\"color: #ce6f00\">efectos secundarios desaconsejables <\/span>y no aportan detalles espectaculares que justifiquen su ingesta para facilitar el aprendizaje o la memoria. Est\u00e1n desaconsejados porque sobreexcitan el sistema nervioso, desequilibr\u00e1ndolo y oblig\u00e1ndolo a hacer un gasto extra para volver a la normalidad.<\/li>\n<li>Si te gusta <span style=\"color: #ce6f00\">estudiar por las noches<\/span>, ten en cuenta que al menos 6 <strong>horas de sue\u00f1o son necesarias<\/strong>. Y es muy posible que olvides el material estudiado en el tiempo extra ganado al sue\u00f1o debido precisamente al cansancio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Pero adem\u00e1s de educar tu voluntad, tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 despertar <span style=\"color: #ce6f00\">tu <strong>inter\u00e9s<\/strong><\/span>.<\/h3>\n<ul>\n<li>Sin inter\u00e9s es dif\u00edcil ponerse en marcha. \u00bfSabes <strong>cu\u00e1l es tu inter\u00e9s<\/strong> en estudiar esa carrera? \u00bfEs el dinero, el status, la fama, el trabajo o la pasi\u00f3n genuina por saber, por aprender, por ayudar, por hacer lo que siempre te ha gustado hacer o ser en la vida?<\/li>\n<li>Si has llegado hasta aqu\u00ed, podemos asegurarte que ya tienes la fuerza interior suficiente para proponerte lo que quieras. Significa que <strong>tienes el potencial<\/strong>, \u00bfc\u00f3mo lo vas a emplear?<\/li>\n<li>Si te interesa de verdad mejorar tu motivaci\u00f3n, \u00bfPor qu\u00e9 no <strong>intenta<\/strong>s subrayar las palabras clave de los anteriores puntos?<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 no dejas tus &#8220;motivadores personales&#8221; en los comentarios?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Wikipedia\u00a0se dice que la palabra motivaci\u00f3n deriva del lat\u00edn motivus, que significa \u00abcausa del movimiento\u00bb. 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