{"id":49,"date":"2008-11-28T16:22:16","date_gmt":"2008-11-28T14:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/?p=49"},"modified":"2008-12-02T04:59:48","modified_gmt":"2008-12-02T02:59:48","slug":"la-flexibilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/2008\/11\/28\/la-flexibilidad\/","title":{"rendered":"La Flexibilidad"},"content":{"rendered":"

Como \u00faltima cualidad f\u00edsica b\u00e1sica a redactar, est\u00e1 la flexibilidad y como todas se ha de tener en cuanta una serie de aspectos.
\nPara comenzar defieni\u00e9ndola como la capacidad que tiene el deportista para obtener un mayor desplazamiento de los huesos.
\nEsto tiene una gran relaci\u00f3n con la elasticidad, ya que es la capacidad que tienen los m\u00fasculos para estirarse.
\nPara conseguir una elasticidad de todo el cuerpo es necesario una determinada elasticidad de los m\u00fasculos.
\nLos tres factores que depende la flexibilidad son la elasticidad de los tendones, de los m\u00fasculos y de los ligamentos.
\nLos que mayor flexibilidad tienen son las mujeres y lo ni\u00f1os, a la vez que en cuento se va creciendo mayor trabajo cuesta ganarla, esto es debido a que en la edad adulta la musculatura est\u00e1 totalmente desarrollada mientras que en la infancia no.
\nAunque algo que se debe de saber, es que la flexibilidad con el entrenamiento, se puede legar a mantener en gran medida hasta edades bastante avanzadas.
\nPara el desarrollo de la elasticidad y la flexibilidad, ya que est\u00e1n bastante relacionadas, se pueden combinar con ejercicios de pesas, ejercicios con aparatos de gimnasia y con ejercicios libres.
\nTeniendo en cuenta todo esto, lo principal a saber es que la flexibilidad es una cualidad que puede desarrollarse durante toda la vida, y con ello puede ayudarnos y facilitarnos un mont\u00f3n de labores del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

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