{"id":9,"date":"2008-11-23T17:56:18","date_gmt":"2008-11-23T15:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/?p=9"},"modified":"2008-12-01T23:09:23","modified_gmt":"2008-12-01T21:09:23","slug":"actividad-fisica-como-empezar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/2008\/11\/23\/actividad-fisica-como-empezar\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica: Como empezar."},"content":{"rendered":"<p>Antes de comenzar a hablar sobre como realizar actividad f\u00edsica, debemos plantearnos una serie de cuestiones a tener en cuenta:<br \/>\nPara alargar la vida es b\u00e1sico tener en cuenta que la actividad f\u00edsica es fundamental, ayuda a prevenir enfermedades del coraz\u00f3n y dem\u00e1s problemas. De paso tambi\u00e9n se aprovecha para quemar las calor\u00edas de mas.<br \/>\nAumentar la actividad f\u00edsica es beneficioso para todos. Debe realizarse gradualmente, y en caso de duda consultar con el m\u00e9dico no queda de mas.<br \/>\nSe debe realizar una actividad f\u00edsica que aumente los latidos del coraz\u00f3n y lleve a cado mayor n\u00famero de grupos musculares.<br \/>\nPara comenzar a realizarla estar\u00eda bien unas 3 veces por semana, sobre unos 20 minutos.<br \/>\nAntes de comenzar una actividad f\u00edsica es necesario un periodo de calentamiento gradual, especificando mas la zona que se vaya a trabajar.<br \/>\nDe lo comentado, son puntos b\u00e1sicos que deben de tenerse en cuenta a la hora de plantearse el realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0.0001pt\"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0.0001pt\"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.offsports.com\/images\/FITNESS%203.gif\" alt=\"entrenamiento\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de comenzar a hablar sobre como realizar actividad f\u00edsica, debemos plantearnos una serie de cuestiones a tener en cuenta: Para alargar la vida es b\u00e1sico tener en cuenta que la actividad f\u00edsica es fundamental, ayuda a prevenir enfermedades del coraz\u00f3n y dem\u00e1s problemas. De paso tambi\u00e9n se aprovecha para quemar las calor\u00edas de mas. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":932,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3900,342],"tags":[3915],"class_list":["post-9","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diversidad-en-la-actividad-fisica","category-salud","tag-como-empezar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/932"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions\/116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ua.es\/vivaalmeria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}