Si nos despertamos durante la noche, la actitud que debemos adoptar es la misma; prevengámoslo, sin embargo, buscando una quietud física y moral, antes incluso de emprender el viaje de la noche.
Estas reacciones son indispensables para no dar entrada a las infidelidades del sueño, para no exponernos inconsideradamente a los tormentos del insomnio.
En realidad, pocos son los que no conocen nunca estos entreactos del sueño, pero la importancia o la insignificancia que les atribuyamos serán decisivas para nuestro descanso.
El sueño se escapa a nuestra voluntad. No podemos provocar el sueño cuando se niega, cosa que no ignoran los insomnes. Todos nuestros esfuerzos por dormir favorecen el insomnio y se oponen al sueño. El sueño, como hemos visto, es instintivo.
Dado que el sueño se mantiene incontrolable, en caso de insomnio hay que «demoler» a la vez el proceso del insomnio y esforzarse por atraer el sueño mediante reacciones espontáneas. De esta forma ha nacido el METODO DEL SUEÑO CONDICIONADO que, apartando diversos factores de insomnio y citando al sueño por vía refleja, permite reconciliarnos con él.
Los resultados son altamente interesantes y el Método del Sueño Condicionado consigue cada día más adeptos tanto en Francia como en el extranjero.
La exposición del Método del Sueño Condicionado contiene frecuentes alusiones a los reflejos condicionados, por lo que vamos a recordar brevemente las sorprendentes posibilidades de estos reflejos.
Más información:
Deja una respuesta