Categoría: Insomnio
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El Método del Sueño Condicionado
Si nos despertamos durante la noche, la actitud que debemos adoptar es la misma; prevengámoslo, sin embargo, buscando una quietud física y moral, antes incluso de emprender el viaje de la noche. Estas reacciones son indispensables para no dar entrada a las infidelidades del sueño, para no exponernos inconsideradamente a los tormentos del insomnio. En…
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La mala respiración causa del insomnio
Antes de saber si necesitamos un tratamiento para el insomnio debemos conocer si la causa de esta problemática viene de una mala practica de la respiración. La ventilación pulmonar se halla asegurada por los movimientos respiratorios. Cada uno de ellos se descompone en un tiempo de inspiración, seguido de un tiempo de espiración. Sabemos que…
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La falta de sueño o insomnio no ha de ser un problema
El sueño es algo que, si no ofrecemos inconvenientes mayores de forma consciente o inconsciente, viene por sí sólo en las personas que tienen un estado físico y mente normal. Convencerse de estas cosas, sirve para que no lo deseemos ansiosamente y para que al colocarnos en una situación natural y reposada, el sueño venga tranquilamente cuando…