GLOSARIO DE TÉRMINOS

A

Acción concéntrica: acortamiento muscular.
Acción dinámica: toda acción muscular que produce un movimiento articular.
Acción estática: acción emn la que el músculo se contrae sin movimiento, generando fuerza mientras su longitud permanece estática (invariable).
Acción excéntrica: elongamiento muscular.
Atrofia: pérdida de tamaño o masa, de tejido corporal, como puede ser la atrofia muscular producida por la falta de entrenamiento.

Capacidad aeróbica o Consumo máximo de oxígeno (Vo2 máx): la capacidad máxima para el consumo de oxígeno por parte del cuerpo durante la realización de esfuerzos máximos. Se conoce también como potencia aeróbica, absorción máxima de oxígeno, consumo máximo de oxígeno y resistencia cardiorrespiratoria.

Diabetes mellitus: trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono caracterizado por elevados niveles de azúcar en sangre (hiperglucemia) y la presencia de azúcar cuando hay una producción inadecuada de insulina por el páncreas o una inadecuada utilización de insulona por las células.
Diabetes tipo I: diabetes mellitus dependiente de la insulina (DMDI). La diabetes de tipo I suele tener una aparición súbita durante la infancia o los primeros años de la juventud y conduce a una casi total insuficiencia de insulina, requiriendo normalmente inyecciones diarias de insulina. También conocida como diabetes de inicio juvenil.
Diabetes tipo II: diabetes mellitus no dependiente de la insulina (DMNDI). El inicio de la enfermedad es más gradual y las causas son más difíciles de determinar que en la tipo I. se caracteriza por un deterioro de la secreación de insulina, de su acción o una excesiva producción de glucosa por le hígado. Conocida también como diabetes de inicio en la edad adulta.

Ejercicio aeróbico de baja intensidad: el ejercicio aeróbico realizado con una baja intensidad, en teoría para hacer que el cuerpo queme un mayor porcentaje de grasa.
Entrenamiento aeróbico: entrenamiento que mejora la eficacia de los sistemas de producción de energía aeróbica y que puede mejorar la resistencia cardiorrespiratoria.
Entrenamiento contínuo de alta intensidad: una forma de entrenamiento continuo realizado a intensidades de esfuerzo de entre el 85-95% de la FC máx. del deportista.
Entrenamiento contra resistencia: entrenamiento diseñado para incrementar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular.
Entrenamiento contra resistencia de acción estática: entrenamiento contra resistencia que pone énfasis en la acción muscular estática.
Entrenamiento contra resistencia en circuito: combinación de entrenamiento en circuito y entrenamiento contra resistencia, que implica generalmente trabajar al 40-60% de nuestra fuerza máxima durante 30s. con intervalos de reposo de 15s. entre series de ejercicios.
Equivalente metabólico (MET): una unidad usada para estimar el coste metabólico (consumo de oxígeno) de la actividad física. un MET equivale al ritmo metabólico en reposo de aproximadamente 3,5 ml O2/kg·min.
Escala de esfuerzo percibido (RPE): valoración subjetiva de una persona de la intensidad con la que está haciendo ejercicio.