¡Buenas! Con la llegada del verano y previo a ello, los examenes de junio, está bien reforzar nuestra alimentación ya que nos ayudará a concentrarnos por el sobreesfuerzo realizado.
A veces nos cuesta incluirla a nuestra dieta, pero vale la pena sumar la espinaca a nuestras comidas, cualquiera sea la forma. Está llena de nutrientes esenciales y propiedades curativas. Este vegetal verde y frondoso contiene varios fitonutrientes, minerales, pigmentos y vitaminas. Combinada con los ingredientes de este smoothie, tendrás en tus manos un batido verde súper nutritivo.
Algo para destacar de este batido verde es que, además de delicioso, también es una buena opción para incorporar tanto frutas como verduras a tu dieta. Todos los ingredientes se combinan de manera tal que se unen en una sabrosa fusión.
Si no sueles incluir este alimento en tu comida esta es una buena forma de incluir la espinaca en tu dieta y así beneficiarte de los nutrientes que necesitas ¡El sabor de la espinaca prácticamente es imperceptible!
Ingredientes:
– 3 kiwis, pelados
– 1 taza colmada de espinacas
– 1 banana
– 1 taza de leche de coco
– 1 cucharadita de extracto de vainilla
– Varias hojas de menta
– Semillas de chia (opcional)
– Jugo de medio limón
– 10 a 12 cubos de hielo
– Si deseas hacer un batido más espeso puedes agregar yogur griego a la mezcla.
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