ACTIVIDAD FISICA, FITNESS Y WELLNESS

En los tiempos que corren la palabra fitness aparece en muchos sitios como <<Centros de Fitness>> o “consiga un buen fitness” ; y con internet al alcance de la mayoria de las personas se encuentran páginas webs que hablan sobre ello. Pero realmente sabemos que es el fitness?? O mejor aún, que diferencia hay entre Fitness y Health?? Para la gente que nunca ha oido hablar de esto le sonará a chino, pero para aquellos que si tienen ese interés por este , por así decirlo, “arte “, creo que le será de mucha ayuda. Es por ello que el OBJETIVO del blog es permitir a cualquier persona (sin necesidad de tener conocimientos en este campo) conocer como poder trabajar su cuerpo desde diferentes áreas para mantener una buena salud y una buena condición física, sin que para ello tenga que hacer grandes sacrificios, como en muchas ocasiones se dice.

Para terminar solo quisiera hacer referencia a un dicho popular que tan bien nos hace a muchos recordarlo de vez en cuando: “mejor prevenir que curar”…espero que esto se os quede grabado porque es una gran verdad.

11 de noviembre de 2011

A día de hoy, aun existen muchas interpretaciones en cuanto a la definición de fitness y wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay) entre ambos términos. A pesar de ello, cada vez más las personas sienten interés e inquietud en encontrar una definición que les ayude a comprenderlo.

Afortunadamente, en la actualidad existe una tendencia cada vez más generalizada de estudiar los campos que abarcarían ambos conceptos, y como consecuencia de ello, están apareciendo trabajos y libros que nos ayudan a ver con mayor claridad estos dos esferas de trabajo. Para poder realizar una comparativa de lo que se ha llegado a llamar “filosofías de vida”, me ayudaré de un libro recientemente adquirido («El Entrenador Personal: fitness y salud», 2011).

El Fitness podríamos considerarlo como un equivalente de “condición fisica”. Una buena definición para su mejor comprensión sería: «estado que permite a una persona utilizar su cuerpo en actividades que requieran fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, agilidad, potencia, equilibrio, velocidad y precisión, sin experimentar fatiga». Así mismo, se puede realizar una diferenciación entre los componentes del fitness que fectarían a la salud como son la resistencia cardiorrespiratoria, la composición corporal, la flexibilidad y la fuerza.

Otra buena definición sería «actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física»

Por otra parte, el concepto o filosofía Wellness se considera como un término más global. No sólo abarcaría el Fitness como la mejora de la condición física, sino que va más allá y utiliza la condición física como un medio para mejorar la salud. Es decir, Wellness como sinónimo de bienestar físico, psíquico y emocional. Ya no sólo me interesa “estar en forma”, sino que también me interesa buscar unequilibrio entre con cuerpo-mente (“De qué me sirve estar sana si no soy feliz”). Y todo ello coordinando el trabajo físico con el psicológico, y además tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estrés. No solo comiendo saludablemente y evitando malos hábitos como el fumar, sino también gestionando nuestro tiempo libre, haciendo las cosas sin estrés, aprendiendo a respirar correctamente, etc.

Es por ello, que en los pioneros gimnasios donde la nueva tendencia proliferaba, y como consecuencia, el auge de salas llenas de máquinas, ahora se está pasando a centros donde no solo encuentras un lugar donde “entrenar”, sino también actividades de relajación (como spa, gabinetes de masajes, saunas), clases colectivas (yoga, Pilates, tai-chi,…) junto con zonas de ocio y descanso (cafeterías, peluquerías,…). En definitiva, un “Wellness para disfrutar”.