Antes de comenzar a hablar sobre como realizar actividad física, debemos plantearnos una serie de cuestiones a tener en cuenta:
Para alargar la vida es básico tener en cuenta que la actividad física es fundamental, ayuda a prevenir enfermedades del corazón y demás problemas. De paso también se aprovecha para quemar las calorías de mas.
Aumentar la actividad física es beneficioso para todos. Debe realizarse gradualmente, y en caso de duda consultar con el médico no queda de mas.
Se debe realizar una actividad física que aumente los latidos del corazón y lleve a cado mayor número de grupos musculares.
Para comenzar a realizarla estaría bien unas 3 veces por semana, sobre unos 20 minutos.
Antes de comenzar una actividad física es necesario un periodo de calentamiento gradual, especificando mas la zona que se vaya a trabajar.
De lo comentado, son puntos básicos que deben de tenerse en cuenta a la hora de plantearse el realizar actividad física.
