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Actividad física y mejoras de condiciones mentales

Otro de los beneficios que aporta la actividad física en el ser humano es en los aspectos positivos que produce en las mejoras de condiciones mentales.
Según gran cantidad de estudios se puede afirmar que por ejemplo la depresión clínica puede ser reducida gracias a la actividad física. Incluso con la práctica de ejercicio durante varios años seguidos reduce la aparición de depresión.
En las personas que no padecen enfermedades mentales, también está probado que la actividad física mejora su salud psicológica.
También se puede afirmar que la práctica de ejercicio produce mejoras en la salud subjetiva, la emotividad, el estado de ánimo y la autopercepción que se puede tener sobre la propia imagen.
También se consigue reducir la ansiedad y mejorar las reacciones ante el estrés, con periodos cortos de actividad.
Para la mejora de aspectos mentales como la planificación, memoria a corto plazo y toma de decisiones, actúa positivamente el ejercicio físico.
Para finalizar decir, que a parte de todo esto, en las personas mayores se reduce el riesgo de demencia y Alzheimer.