La estructura del cuerpo formado por huesos y músculos, deben de ejercitarse para mantener la adecuada capacidad y forma, por ello la actividad física es un aspecto super importante para adecuarlo.
Dentro de las enfermedades que afectan a los huesos y los músculos , un proceso beneficioso es el hacer ejercicio. Por lo que el deporte ayuda a fortalecer los huesos , músculos, ligamentos y tendones.
Algo que puede resultar útil para reducir las caídas en las personas mayores, son programas de a.f. que mejoran la resistencia muscular, con lo que ayudan a mantener el equilibrio.
Para prevenir los dolores de espalda y lumbares, el ejercicio también actúa de manera eficaz, aunque queda por aclarar el tipo de ejercicios que mejoran el dolor de espalda.
Hay aspectos que quedan por aclarar según los beneficios de la a.f., pero lo que si queda claro es que mejora la resistencia, la calidad de vida y la movilidad.
El deporte con todos los beneficios de incrementar densidad de mineral, tamaño de los huesos en adolescentes, manteniéndolo en adulto y retrasando en ancianos, interviene en el proceso que aparece la osteoporosis, pero no puede eliminarla.
Con lo dicho se puede ver la multitud de ventajas q tiene el ejercicio para la mejora de la calidad de los huesos y músculos.
