Categoría: Ejercicios
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Consejos para perder grasa abdominal
Perder grasa abdominal es una de las metas más duras y que más constancia requieren. Si ya lo has intentado pero no lo has conseguido, sigue estos consejos para lograrlo. Come más proteínas. Alrededor del 25% -30% de las calorías en cada gramo de proteína se queman en la digestión, en comparación con sólo…
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Cuida tu corazón con una alimentación adecuada
El corazón es el “motor” de nuestro cuerpo y es muy importante que tengamos el cuidado adecuado para que este funcione al 100% y así evitar cualquier problema del corazón o enfermedades de tipo cardiaca. Una alimentación balanceada y el ejercicio diario es algo que nos ayudara enormemente no es necesario hacer…
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Consejos para tener un corazón saludable
Casi 17,3 millones de muertes son producidas por enfermedades asociadas al corazón, así afectando a cualquier persona no importa edad o clase social, estas cifras son muy alarmantes y hay que preocuparse por lo tanto el cuidado de nuestra salud al corazón debemos de hacerlo siempre. Seguro te preguntaras ¿Que consejos tomar para tener un…
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Beneficios de caminar para la salud
Caminar es uno de los muchos ejercicios para una vida sana y también es una gran manera de mejorar o mantener su salud en general. Con tan solo 30 minutos al día puede aumentar la aptitud cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Puede…
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Que hace la risa en nuestro cuerpo
En las últimas décadas, los investigadores han estudiado los efectos de la risa en el cuerpo y se dio información potencialmente interesante sobre cómo nos afecta: En el flujo de sangre. Los investigadores estudiaron los efectos sobre los vasos sanguíneos cuando la gente esta viendo programa de drama o de comedia. Tras la proyección, los vasos…
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Beneficios de la lecitina
¿Que es la lecitina? La lecitina es un material lipídico compuesto de colina e inositol, se encuentra en todas las células vivas como un componente importante de las membranas celulares, que regulan los nutrientes a entrar y salir de la célula. El término «lecitina» tiene dos definiciones, dependiendo de qué grupo está utilizando el término.…
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Entrenamiento deportivo crossfit
El crossfit es una nueva forma de entrenamiento físico y una nueva forma de pensar sobre la salud humana y el rendimiento – es una revolución de la aptitud. CrossFit es el método más eficaz y de más rápido crecimiento de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento en existencia. El entrenamiento crossfit se basa en un…
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¿Cuáles son los beneficios de la natación?
Construye la capacidad cardiorrespiratoria La natación mejora la resistencia. En un estudio de hombres y mujeres que hicieron entrenamiento de natación durante 12 semanas sedentarios de mediana edad, el consumo máximo de oxígeno mejoró el 10% y el volumen sistólico (la cantidad de sangre bombeada con cada latido que indica la fuerza del corazón) mejoró…
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La yoga: buena para la salud?
La yoga aumenta la flexibilidad y reduce el estrés, pero la práctica le ayudara a encontrar la paz interior. Ayuda a la inmunidad Un estudio noruego reciente encontró que los resultados de la práctica de yoga hace cambios en la expresión de genes que hace que aumente la inmunidad a nivel celular. Evita y dismunuye…
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Beneficios del agua para el cuerpo
Los beneficios del agua potable han sido muy discutidos en los medios de comunicación. El agua ayuda a mantenerse hidratado, que es algo importante porque cada célula de nuestro cuerpo la necesita para absorber nutrientes y expulsar los productos de desecho. A continuación les mostrare algunos de los muchos beneficios del agua. El Agua Potable…