CON ESTE ARTICULO LO QUE SE PRETENDE ES TENER ALGUNAS NOCIONES DE COMO BAJAR LA INGESTA DE CALORIAS SIN NECESIDAD DE DIETAS NI REGIMENES SEVEROS QUE MUCHOS DE HECHOS (SIN SUPERVISIÓN MÉDICA) SE LLEVAN A CABO Y CAUSAN, INCLUSO, MAYOR ANSIEDAD CON RESPECTO A LA COMIDA.
ESTO NO QUIERE DECIR QUE SEA FÁCIL O QUE CON SIMPLES CAMBIOS TEMPORALES SE PUEDA OBTENER RESULTADOS; SINO QUE COMO EN TODO, SE NECESITA FUERZA DE VOLUNTAD Y MUCHA PERSEVERÁNCIA. EVIDENTEMENTE, NI TODO ES BLANCO NI TODO ES NEGRO: LO BUENO ES SABER CONTROLAR LOS MATICES…
Lo más destacado del articulo son los consejos en la realización de las comidas durante el día:
“NO TE SALTES COMIDAS: comer con frecuencia y realizar 5 comidas (desayuno–> MUY IMPORTANTE!!, almuerzo, comida, merienda y cena)”. Con esto evitarás picar entre horas.
“DESTRUYE LAS DIETAS MITOS: existen dietas de una semana que te aseguran que perderas hasta 7 kg…pero siendo realistas, una pérdida tan grande no debe ser bueno y, además, el cuerpo actuará defendiendose y disminuira el metabolismo, y como consecuencia, el gasto de calorias será menor”.
Estos son sólo algunos consejos, pero ánimo a que pincheis en el enlace para leer el articulo completo, ya que también nos habla de como disminuir el número de calorías según los alimentos que tomemos.
