Month: noviembre 2008

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Entrenamiento y ejercicios Natación terapéutica

Natación para discapacitados visuales

En el ámbito de la discapacidad y, considerando las actuales corrientes educativas y las tendencias relacionadas con la búsqueda directa de una mayor autonomía que ayude a mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad, hemos considerado la importancia de acercar a las personas con discapacidad visual a un entorno poco conocido o habitual para ellos como es el medio acuático.

 

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Por tanto, hemos propuesto unas sesiones de natación que ayuden a los participantes a familiarizarse con el medio acuático, a desarrolar destrezas básicas y específicas, así como a mantener un estilo de vida activo, abandonar su rutina diaria, a evadirse…

Es una propuesta muy novedosa y les resultará muy estimulante y gratificante.

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Entrenamiento y ejercicios

¡Mejora tu estilo!

Después de colgar en el blog los aspectos más importantes de cada estilo de natación: posición del cuerpo, acción de los brazos, acción de las piernas, respiración, coordinación, etc…es interesante que realicéis ejercicios de técnica específicos para aumentar la eficacia de nado y corregir los posibles errores.

Por ello, os dejamos este pdf con una amplia batería de ejercicios para todos los estilos. Piensa a la hora de hacerlos!

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Deporte olímpico

¡Vaya récords!, ¿serán insuperables?

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En natación, todo deportista compite con el objetivo de romper la marca mundial. Unos lo consiguen y otros no.

Aunque lo importante es participar, echadle un vistazo al siguiente enlace con todos los récords mundiales de natación. ¡Es curioso!

Por las horas de dedicación y sacrificio que emplean para conseguirlo se merecen un reconocimiento, y nosotras no vamos a ser menos. Así que desde nuestro blog queremos darle la enhorabuena a todos ellos por haber entrado en la historia de este deporte.

Y vosotros, ¿a qué esperais para intentar superarlos?

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Deporte olímpico

¡Pasado, presente y…!

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La natación nació como deporte en Inglaterra mediados del S.XIX, pero no se popularizó hasta finales de siglo, en buena parte gracias al estímulo del inglés J.A. Trudgen, creador del llamado estilo trudgeon, precursor del crawl moderno. Al reanudarse la celebración de los Juegos Olímpicos en 1896, se incluyó en ellos la natación como deporte masculino. Posteriormente ganó popularidad tanto entre hombres como entre mujeres.

Todo ello dió paso a la natación de competición. Aquí tenéis un enlace que incluye la historia de la natación desde sus orígenes hasta la natación competitiva moderna.

Ánimo, un poquito de historia no viene mal!

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Deporte olímpico Noticias

Cónoce un poquito más sobre el superhéroe de la natación…Michael Phelps

Este increíble nadador tiene tan solo 23 años!!! Nació en Estados Unidos y es considerado por muchos el mejor nadador de la historia. Consiguió en los últimos Juegos Olímpicos, celebrados en Pekín (2008), 8 medallas de oro, obteniendo el mejor resultado de un deportista en unos Juegos Olímpicos.

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  ¿Queréis saber un poquito sobre su trayectoria?

  • Participó en los Juegos Olímpicos de Sidney (2000), siendo el nadador masculino más jóven, con tan solo 15 añitos!!!
  • Participó en el Campeonato del Mundo de Japón, mejorando su propio registro en la prueba de 200 metros mariposa.
  • En el 2002, estuvó en Campeonatos Nacionales (Florida), batiendo la plusmarca mundial de 400 m estilos y las marcas nacionales de 100 m mariposa y 200 m estilos.
  • En los Juegos Olímpicos de 2004, ganó 6 medallas de oro y 2 medallas de bronce, compitiendo el las pruebas de:

          100 m mariposa         400 m estilos

          200 m mariposa         4 x 100 m libres

          200 m libres               4 x 200 m libres

          200 m estilos             4 x 100 m estilos

  •  En los Juegos Olímpicos de Pekín (2008), obtuvo 8 medallas de oro, convirtiéndose en el “Rey mediático” de estos Juegos.

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* En total ha ganado 14 medallas de oro olímpicas.

* Tras su paso por los Juegos Olímpicos de Pekín, derrocó a Mark Spitz, el cual ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de 1972.

Para lo que quieran saber un poquito más sobre Phelps, aquí os dejo un poquito sobre su biografía:

  • Su nombre completo es Michael Phelps Fred II
  • Nacionalidad estadounidense
  • Nacido en Baltimore, Maryland (Estados Unidos)
  • Fecha de nacimiento: 30 de junio de 1985 (tiene 23 añitos)
  • Pesa 88 Kg
  • Mide 1,93 m.
  • Lo conocen como La bala de Baltimore
  • Comenzó a nadar a los 7 años
  • Conquistó su primer récod del mundo a los 15 años, en la prueba de 200 metros mariposa

 Si te gusta Phelps tanto como a nosotras y disfrutas viéndolo nadar, no esperes más y pincha aquí. Podrás verlo en acción!!!

Entra en su página web desde aquí y podrás conocer personalmente a tu superhéroe.

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Salvamento y socorrismo

¿Te interesa salvar vidas en el medio acuático?

Nos parece un tema interesante que conozcáis aspectos teórico-prácticos básicos para intervenir con eficacia ante cualquier imprevisto que surja en el agua, prestando los primeros auxilios a todo tipo de accidentados.

Nos referimos al mundo de salvamento y socorrismo. 

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Hemos realizado un power point que te ayudará a conocer estos aspectos y, al mismo tiempo, a estar más preparado y capacitado en este sentido. Adelante!

Estas técnicas empleadas para rescates reales son las acciones principales de salvamento acuático deportivo (SAD).

Así, pues, salvamento y socorrismo tiene dos vertientes:

  • Socorrista acuático profesional (SAP), como titulación.
  • Salvamento acuático deportivo (SAD), como deporte propiamente dicho. Por ello, os dejamos el reglamento de competiciones editado por la Federación Española de Salvamento y Socorrismo.
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Vídeos

¡Ánimo, tú también puedes ser campeón!

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Un pueblo de Alicante (Pilar de la Horadada), organiza cada año una competición de natación, ofreciendo la oportunidad de asistir a los pueblos vecinos. Esta competición tiene lugar en fechas estivales y, nuestra Escuela de Natación (Callosa de Segura), con motivo de aumentar la motivación de nuestros alumnos participa año tras año. Allí competimos todos!!! Participan niños desde los tres añitos (compitiendo incluso con material auxiliar) hasta adultos, incluidos los propios monitores de la escuela de natación.

 

      

Las pruebas que se realizan son:

  • 25 metros masculino
  • 25 metros femenino
  • 50 metros masculino
  • 5o metros femenino
  • 4 x 50 metros relevos
  • 8 x 25 metros relevos 

Damos las gracias desde aquí a los pueblos que llevan a cabo la organización de eventos para promover la natación entre todos los segmentos de la población.

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Natación terapéutica

¡Una oportunidad para adultos con problemas de espalda!

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Para personas con problemas de espalda, con lesiones o dolores posturales, la natación es fundamental porque el agua por si sola ya es relajante y terapéutica, y si tenemos además una persona que  nos dirija, nos guíe y nos corrija en los ejercicios, nos va a ayudar a conseguir eliminar los dolores de espalda que  nos acompañan incluso cuando dormimos.

Queremos animaros desde aquí porque en la piscina poco profunda, sin saber nadar, se pueden realizar ejercicios que nos ayuden en nuestra salud. Además, nunca es tarde para ir aprendiendo, poco a poco, a nadar.

Es importante saber cuáles son los ejercicios que se deben hacer en función de la dolencia, por ello acude a cursos con personal cualificado.

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Incluso, la actividad acuática va a ser una opción insustituible para embarazadas. En esta etapa, el cuidado de la salud toma una perpsectiva nueva. El agua nos facilitará que el proceso fisiológico sea lo más saludable posible y que, una vez terminado el parto, el proceso de recuperació sea rápido y eficaz.

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Material deportivo

¡¡¡Practica con tus aletas!!!

Otro de los materiales que proponemos para la práctica de la natación en los diferentes niveles (iniciación, perfeccionamiento, etc.) son las aletas.                                            

 

Con este divertido material acuático resulta muy fácil aumentar la motivación de tus alumnos, ya sean niños, adolescentes o personas mayores. Su uso es apto para todas las edades!!!

¿Nunca has nadado con aletas? Y a que esperas!!!

Si te animas y quieres comprarte unas, un consejo: Deberás comprarte las aletas en función del uso que pretendas darle. Para un uso normal en piscina, no deben ser ni muy largas ni muy cortas.

El objetivo principal del uso de las aletas es nadar más rápido.

Como subobjetivos podría nombrar infinidad de ellos:

  • Aumentar el trabajo aeróbico
  • Fortalecer las extremidades inferiores
  • Mejorar la técnica de nado a altas velocidades
  • Etc.

 Decir, que existen aletas de diferentes tamaños y formas:

  • Aletas anchas y cortas: Se usan para mejorar la velocidad de nado. Según la teoría del movimiento en fluidos, las aletas anchas nos dan una mayor aceleración. Una aleta demasiado larga no es aconsejable, hya que cambia la frecuencia de batido.
  • Aletas medias y más estrechas: Su principal objetivo es el aumento de oxígeno dutante los trabajos aoróbicos.
  • Aletas abiertas o rotas: La zona propulsiva está dividida en dos, lo cuál facilita el movimiento al hacerse más flexibles.

Espero que hayáis aprendido un poquito más sobre este divertido material.

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Noticias

¡Un nuevo Mp3 acuático!

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Por fin ha llegado a España el exitoso Mp3 acuático de Speedo.

Este Mp3 acuático está preparado para acompañarte en cualquier aventura dentro del agua. Es ideal para nadar, el baño, spa y deportes de agua.

El diseño y resistencia hace del Mp3 acuático el aparato que buscabas.

Características:

  • Estructura de aluminio de alta resistencia
  • El diseño de los auticulares frena la entrada del agua en el canal de la oreja.
  • Flota en el agua en caso de pérdda para una rápida recuperación.
  • Puede ir cogido a la cinta de las gafas o bien ponerlo en el brazo o en la muñeca.
  • El diseño de las teclas es sencillo y fácil de manejar, incluso, de forma intuitiva.
  • Organiza las listas de reproducción.
  • Se carga por USB ( batería de 9 horas de duración)
  • 1 Giga de memoria
  • Lee formatos MP3 y WMA
  • Disponible en 3 colores (rosa, negro y amarillo)
  • Precio: 115€

 http://www.zonagadget.com/wp-content/uploads/2008/04/speedo-mp3.jpg

Aquí teneis un enlace donde podéis comprarlo vía on-line sin necesidad de acercaros a la tienda.