¿Dudas?

Sigue una alimentación equilibrada, variada y ajustada a tus necesidades.
Aumenta el consumo de alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y frutos secos
Utiliza el aceite de oliva como grasa fundamental.
Consume diariamente hidratos de carbono y en especial sus formas integrales.
Reduce el consumo de carnes rojas, carnes procesadas, embutidos y grasa animal.
Reduce el consumo de sal
Consume pescado en abundancia y huevos con moderación
Hidrátate de manera regular. El agua es la bebida por excelencia
Realiza actividad física todos los días.
Procura realizar 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena

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2 abril, 2019

eroberam

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