- Sigue una alimentación equilibrada, variada y ajustada a tus necesidades.
- Aumenta el consumo de alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y frutos secos
- Utiliza el aceite de oliva como grasa fundamental.
- Consume diariamente hidratos de carbono y en especial sus formas integrales.
- Reduce el consumo de carnes rojas, carnes procesadas, embutidos y grasa animal.
- Reduce el consumo de sal
- Consume pescado en abundancia y huevos con moderación
- Hidrátate de manera regular. El agua es la bebida por excelencia
- Realiza actividad física todos los días.
- Procura realizar 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena
¿Dudas?
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One response to “¿Dudas?”
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Muy buen post! 🙂
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