XIV Encuentro de Servicios Psicológicos y Psicopedagógicos

El XIV Encuentro de Servicios Psicológicos y Psicopedagógicos de las Universidades Españolas tendrá lugar el próximo junio de 2017

La Universidad de Córdoba será la anfitriona en su campus de Rabanales a través del Servicio de Atención a la Diversidad UCO

Programa (en confección):

9:30

Lugar:

Facultad de Ciencias de la Educación

CL San Alberto Magno, Córdoba, España

Cómo llegar

Inscripción:

Gratuíta

Enviado un correo electrónico a atencionpsicologia arroba uco.es, indicando: Nombre y Apellidos, Teléfono de contacto, Identificación de vuestro servicio

Participación:

Enviando un correo electrónico a atencionpsicologia arroba uco.es, indicando en el asunto Comunicación Encuentro, antes del 15 de mayo, aportando: Resumen, Título, Autores del mismo

Más información:

AESPPU (Asociación Española de Servicios Psicológicos y Psicopedagógicos)

Taller de Inteligencia Emocional

El próximo junio tendrá lugar el Taller de Inteligencia Emocional en la Universidad de Alicante.

Siempre viene bien ser listo, pero más saber cuándo ser listo, ¿no crees?

A partir de sus publicaciones en 1995, Daniel Goleman encumbró al escenario de la fama el concepto de Inteligencia Emocional, entendido como ese conjunto de habilidades psicológicas que permiten manejar nuestras emociones (ira, tristeza, odio, amor, compasión, miedo, afecto, alegría) y adaptarlas a las necesidades y demandas de la situación particular en la que nos encontramos. Si bien otros muchos investigadores anteriormente discutieron el papel de las emociones en la concepción de la inteligencia, diferenciándo la inteligencia como cociente intelectual, la capacidad para resolver problemas, razonar numéricamente, verbalmente, espacialmente, etc. etc.., de la inteligencia para manejar las emociones.

Los próximos 12 y 13 de junio podremos comprobar por nosotros mismos la realidad del conocimiento y manejo de la inteligencia en su vertiente emocional para nuestro día a día como estudiantes y como personas, en el taller que llevará a cabo IDEIP en colaboración con el CAE.

Exposiciones de música en público

 

Mi miedo escénico me impide controlar mis dedos y respiración en clase de música. Todos los días nos evalúan individualmente y delante de los compañeros a tocar la flauta. A causa de este motivo, aún sabiendome perfectamente la canción que tengo que exponer, no consigo controlar mis dedos ya que tiemblan y me impiden demostrar lo que sé. Esto provoca que no saque la nota que merezco y aumenta ese miedo antes, después y durante la prueba. Se ha convertido esta asignatura que consideraba muy agradable al principio en una “pesadilla” que me afecta mental y físicamente.

Así se expresa un estudiante cuando afronta las clases de música en sus estudios de Grado de Maestro de Primaria.

En realidad, está consolidando un aprendizaje, pero de malas experiencias en vez de buenas experiencias que le hagan superarse.

La buenas experiencias no las vamos a tener de un día para otro, sino a partir de una serie de exposiciones a la prueba, donde nos vayamos encontrando más tranquilos y seguros cada vez: la primera vez será difícil controlar, pero si mantenemos una actitud positiva (ejemplo: sé que no es fácil, pero tengo que seguir intentándolo, soy capaz de controlar. ¿En qué he fallado? ¿Qué debo mejorar?) frente a una actitud negativa (ejemplo: sabía que volvería a pasar, nunca lo conseguiré…) poco a poco iremos mejorando los resultados.

Para conseguirlo, se necesita el apoyo de personas de confianza: amigos, familiares, profesores y psicólogos.

  • Puede ser conveniente hablar con el/la profesor/a para tener otra oportunidad o para ensayar con él/ella lo que luego será la prueba de evaluación.
  • También se puede encontrar mucho material de ayuda en Internet con técnicas de relajación: Artículos de UAYUDA – Miedo; Artículos de UAyuda – Miedo a hablar en público; Siquia – Técnicas de Relajación
  • Los expertos del CAE recomiendan: Aprender la relajación progresiva de Jacobson. Practicando en casa, cuando se domine la relajación progresiva y estando tranquilos, se ha de continuar entrenando técnicas de visualización: primero te relajas-luego entrenas las técnicas de visualización.  Cuando se domina la visualización (una semana o así 1/2 sesiones al día para cada una) se puede continuar con la siguiente secuencia: relajación + visualización (esta vez, imaginándose tocando la flauta en la prueba de evaluación). Cada vez que aparezca una señal de nerviosismo, detenerse e intentar volver a relajarse respirando profunda y relajadamente.

Si se es constante en esto, se puede generar una expectativa de control y seguridad que ahora no tiene. Bueno, en realidad, como dijimos al principio, lo que ahora está bien aprendido es lo contrario. Sin embargo, con estas técnicas, no vamos a dejar de estar nerviosas/os cuando nos enfrentemos a la prueba (sobre todo antes), pero podremos controlar mucho mejor nuestra ejecución.  ¡Ah! y cuando algo está muy bien entrenado, suele  salir automáticamente, aunque estemos nerviosas/os.

Ahora te toca a ti ponerlo en práctica. Si crees que te podría ayudar tener alguna entrevista personal para comentar o mejorar estas técnicas, entra en la Oficina Virtual del CAE y solicita una cita con los psicólogos.

¡Ánimo!

 

Artículo redactado por Domingo Martínez, Psicólogo del CAE

¿Te sientes tan mal que has llegado a pensar en … el suicidio?

El fantasma del suicidio ha dejado de ser exclusivo de los países nórdicos, en España ya se supera en número de muertes por suicidio a las provocadas por los accidentes de tráfico.

Es una lacra que afecta a todos, los suicidas, las familias, los amigos, el trabajo y a la sociedad en general. Parece que dos terceras partes de las personas con depresión grave, son más proclives a tener ideaciones suicidas e intentos de quitarse la vida. Los varones consuman los intentos más que las mujeres, aunque éstas lo intentan más veces. Incluso, sus familias, serán más proclives al suicidio que otras familias. Es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 25 años de edad.

La depresión, los trastornos por consumo de alcohol, el abuso de sustancias, la violencia, las sensaciones de pérdida y diversos entornos culturales y sociales constituyen importantes factores de riesgo de suicidio, según la OMS.

Incluso algunos participantes y staff de realitys televisivos de países como Corea, Francia o Estados Unidos de América, se han suicidado tras su participación en ellos. Desde jueces de cortes supremas, como en Guatemala, a yonquis de un suburbio de Madrid. Afecta a todas las clases sociales, en todas las naciones.

Las cifras y los entornos en los que el suicidio está presente, son espeluznantes.

UN MILLÓN DE PERSONAS EN EL MUNDO MUEREN CADA AÑO POR ESTA CAUSA

En la Universidad, el riesgo también existe:

  • Cuando los resultados académicos no acompañan.
  • Cuando no te sientes integrado con los compañeros de clase (Accede a Apoyo Estudiantes en UACloudCV).
  • Cuando sientes que lo que estudias es un sufrimiento constante.
  • Cuando percibes que un compañero está sumamente entristecido.
  • Si sientes que la vida no merece la plena, que nadie puede ayudarte, que nada va a cambiar y que la única manera de acabar con el sufrimiento y con los problemas es dejar de vivir …
  • Cuando te sientes abandonado, triste, deprimido Accede a Apoyo Estudiantes en UACloudCV, hundido, sin fuerzas, con cambios bruscos de humor, falta de interés por la vida, con trastornos del sueño y tienes deseos de morir …
  • Cuando sientes que los compañeros te acosan, te maltratan, incluso en las redes sociales.
  • Cuando los conflictos en tu familia son insoportables.
  • Si te refugias en las drogas o en la bebida.
  • Si estás elaborando un plan de dónde, cuándo y cómo suicidarte y no puedes apartar la idea de tu mente.

Si te sucede algo parecido o conoces a alguien que se encuentre en una situación difícil y eres estudiante de la Universidad de Alicante, accede a la Oficina Virtual del CAE y explora las posibilidades de hablar con un psicólogo en persona o virtualmente y conoce tu forma de afrontar la situación a través de diversos cuestionarios que ponemos a tu disposición.

Pero, ante todo,

¡ NO ESTÁS SOLO/A !

LLAMA

al 112,

al Teléfono de la Esperanza 965 13 11 22 (Alicante),

acude a urgencias de un Hospital cercano

“El suicidio no es más que una solución ETERNA para lo que a menudo no es más que un problema TEMPORAL” Shneidman, 1985

  1. Pon en marcha un PLAN DE SEGURIDAD
  2. Pide ayuda a un profesional
  3. Acude a alguien de tu confianza, no tengas vergüenza.
  4. Déjate ayudar

Actúa:

  • No estás sólo, no mantengas el secreto. Busca a alguien que te de confianza.
  • Busca la compañía de quien te aprecie y te sientas a gusto
  • Los problemas sí pueden resolverse
  • Tus sentimientos son temporales, NO ETERNOS
  • Hay más soluciones, solo que no se te ocurren ahora !
  • No cedas ante los impulsos, cuenta hasta 100 y luego hasta 1000 y luego hasta 10.000 … hasta que se pasen
  • Busca razones para vivir, las cosas que te han hecho superar momentos difíciles
  • Si en otras ocasiones los has superado … AHORA también !!!

 

Nuevos recursos Psicológicos gratuítos online

El Consejo General de la Psicología de España a través de su revista Infocoponline nos permite acceder a nuevos recursos psicológicos de ayuda a pacientes, familias, educadores y otras personas interesadas, como son:

Tres nuevas guías sobre ciberbullying, acoso a menores a través de los medios telemáticos, y grooming, acoso sexual a menores por parte de adultos utilizando medios tecnológicos (por cortesía del Instituto Nacional de Tecnologías de la Comunicación INTECO, organismo dependiente de Red.es y del Ministerio de Industria, Energía y Turismo)

Guía de autoayuda. Prevención del suicidio ¿Qué puedo hacer? La guía pretende servir de ayuda a las personas que presenten ideación suicida, proporcionando información y recursos para aprender a identificar las señales de alerta ante el riesgo de conducta suicida y establecer planes de seguridad. Presentada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.

Tratamiento de la fibromialgia y abandono del consumo de tabaco, online, dentro del Programa APSIOL de la UNED

Guía Ayudar a hijos e hijas frente a las drogas – guía para las familias, ofrece información y pautas a los padres para el manejo del problema del consumo de drogas en adolescentes de entre 12 y 18 años. Del Gobierno de Navarra

Materiales didácticos y recursos educativos para prevenir y actuar ante el consumo de drogas, para familiares, educadores, de la Obra Social de la Caixa