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Actualmente el interés por la apariencia, calidad de vida y longevidad, va directamente relacionados con el cuerpo y sus manifestaciones; por ello se realizan muchos estudios sobre nuestro organismo.

Cualquier manifestación física humana tiene que tener dos conceptos claves y básicos “cuerpo y movimiento”.

Siempre se ha utilizado términos como: actividad física, ejercicio físico, forma física, deporte…muchas veces de manera equivocada, y muchas utilizando diferentes términos para referirse a la misma cosa. Es por ello que queremos aclarar los términos para que su uso sea mas productivo y sin equívocos…y, por que no! Para poder hablar sabiendo lo que se dice.

Muchos de nosotros nos hemos pesado en la típica maquina de la farmacia y nos ha salido una “receta” por no llamarle testamento que nos indicaba el peso, la altura y entre toda esa marabunta de información, además nos decía cual era nuestro peso ideal y el rango en el cual deberíamos estar. Pues bien, para aquellos (yo me incluyo) que no sepa muy bien como interpretar tan abrumadora información, en unas líneas aclararemos términos. Afortunadamente una servidora ya se informó hace tiempo de ello.Pues bien, el Índice de Masa Corporal o también llamado por sus siglas IMC hace referencia a la relación entre el peso y la altura de un sujeto. ¿Y esto que quiere decir? El IMC es un buen indicador de la composición corporal total, aunque su mayor inconveniente es su dificultad para explicar a los clientes. Y mediante una formula muy sencilla cualquier persona lo puede calcular:

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¿Quién no ha oído hablar en el gimnasio, o ha leído alguna vez en alguna revista, que tienes que hacer tal ejercicio a 150 pulsaciones???…cómo???? Mucha gente cuando lo ve piensa: “pero como voy a saber las pulsaciones que tengo cuando estoy corriendo en una cinta, o estoy haciendo bicicleta…si bastante tengo ya con poder aguantar durante x tiempo???”. 

La verdad es que viéndolo desde ese punto de vista…es muy raro. Para los entendidos no tendrá ninguna complicación, porque ya sabrán la solución. Pero para aquellos que se inician, no es tan fácil.

Para aquellos que deciden comenzar a hacer ejercicio existen una serie de trucos que pueden ser de gran utilidad para los primeros días y para no terminar abandonando la práctica regular:

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 SIEMPRE SE PIENSA QUE EMPEZAR A HACER EJERCICIO FISICO ES MUY DURO, PERO SEAMOS REALISTAS..NO ES TAN DURO COMO LO PINTAN...SOLO HAY QUE IR POCO A POCO.

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TANTO TIEMPO PENSANDO QUE EL BAILE SOLO ERA PARA DIVERTIRSE, PERO ESCONDIA UN SECRETO